انكماش العضلات العفوي فيوعادة ما تسمى الأطراف السفلية بتشنج. يواجه الناس ذلك في أي عمر وفي حالات مختلفة. ولكن إذا حدثت التشنجات بشكل منتظم وتسبب الإزعاج ، إذا كان ذلك يقلل من الساقين ، فماذا أفعل؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذه المقالة.
التشنجات المتكررة
يمكن أن تحدث مع زيادة العضلاتالكائن الحي ، حيث يتم إزعاج توازن العناصر الدقيقة. نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم هو عقبة أمام مرور النبضات أثناء التمارين الرياضية ، مما يؤدي إلى تصلب العضلات وإحساس غير سار. وأي حمل قوة على الجسم هو سبب لانتهاك توازن العناصر الغذائية. في حال ارتبط نشاطك المهني بالضغط الجسدي المنتظم ، تكون تشنجات الأطراف شائعة. إذا كانت ساقيك معطلة ، ماذا يجب أن تفعل؟ أولاً ، حاول زيادة كمية السوائل والمعادن المستهلكة. في حال لم يساعد هذا الإجراء ، كما ستتكرر التشنجات بانتظام ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على المشورة.
آلام ثابتة
بعض الأمراض و الأمراض يمكن أيضا أن تكون سبب هذه الظاهرة. هناك خمس فئات من الانتهاكات:
انتبه إلى التشنج ، كما سبققيل في وقت سابق ، في الحالات التي تظهر بشكل منتظم وليس له علاقة بنشاط العمل. على سبيل المثال ، الراقصون والرياضيون يعانون أكثر من ذلك.
لذلك ، أصبحت أسباب ظهور التشنجات واضحة لنا. الآن حان الوقت لتعلم كيفية التخلص منه.
علاج
في المستقبل ، من أجل تجنب مثل هذه الحالات ،من الجدير مراجعة نظامك الغذائي وتقليل تناولك للكافيين والسكر ، والتخلّص من التدخين ، وهو استفزازي متكرر لنوبات الصرع ليلاً ، وأجري دوامات الاسترخاء والمساج بشكل دوري.
كل هذه التدابير يمكن أن تكون فعالة فقط فيإذا لم تكن تشنجات بسبب مرض. في هذه المقالة ، أجابنا على السؤال التالي: إذا كانت ساقيك في الأسفل - ماذا يجب أن تفعل؟ نأمل أن تكون المعلومات التي تم الحصول عليها مفيدة لك. كن بصحة جيدة!
