الحالة الطبيعية للجسم الذيتعمل جميع الأنظمة الحيوية بشكل طبيعي ، من المعتاد استدعاء الصحة البدنية. يساهم التلوث البيئي والعادات السيئة والإجهاد في ظهور أمراض مزمنة مختلفة ، كما يؤثر سلبًا على المجال الاجتماعي للنشاط البشري.
Здоровый образ жизни является основным критерием الصحة الجسدية للشخص. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تنظيم الوضع الصحيح لليوم. ستسمح النسبة المثلى للعمل والراحة للشخص بالقيام بواجباته اليومية بالكامل ، دون التسبب في ضرر لجسمه.
يتيح لك نمط الحياة الصحيح القيام بنشاطأداء وظائف اجتماعية والمشاركة في مجال الأسرة والأسرة ، وكذلك المشاركة الكاملة في أنشطة العمل. تحسين الصحة الجسدية مهم للغاية لزيادة طول العمر. وفقًا لتقديرات الخبراء ، فإن أكثر من 50٪ من المعمرين كانوا يعيشون أسلوب حياة صحيًا.
لسوء الحظ ، فإن حالة الجسد ليست كذلكقد تعتمد فقط على نمط الحياة. هناك عوامل طبيعية. يمكن أن تعزز الصحة وتساعد على تقليل المناعة. تنقسم جميع العوامل الطبيعية عادة إلى ثلاث مجموعات - الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية. تشمل المجموعة الأولى الإشعاع الشمسي وضغط الهواء والرطوبة والإشعاع الكهرومغناطيسي. تعتبر العوامل البيولوجية والفيروسات والفطريات والكائنات الدقيقة المختلفة والبكتيريا ومنتجات النفايات من الحيوانات والنباتات. تشتمل المجموعة الأخيرة على مركبات وعناصر مختلفة تشكل جزءًا من الماء والتربة والهواء.
الصحة الجسدية ليست صحيحة فقطنمط الحياة والآثار البيئية على الجسم. هناك عدد من العوامل التي لا يستطيع الناس التأثير عليها. بادئ ذي بدء ، هذه وراثة. في البشر ، يمكن أن تحدث الأمراض التي يرتبط تطورها بعيوب في الخلايا الموروثة. بعض الأمراض خلقيّة. قد تشمل هذه مرض السكري ، الهيموفيليا ، إلخ.
تقريبا جميع الناس لديهم درجة ماالاستعداد لبعض الأمراض. الصحة البدنية هي مزيج من العديد من العوامل. ليس من قبيل الصدفة أنه عندما يدخل المريض إلى المستشفى ، يحدد الأطباء دائمًا ما كان أقرب الأقرباء مريضًا. معظم الأمراض المزمنة ذات طبيعة وراثية.
الصحة هي حالة بدنية كاملةراحة. لكن الشخص لن يكون قادرًا على الشعور بالارتياح دون إجهاد معتدل. تمارين الصباح اليومية ، وكذلك المشي في الهواء النقي ستمنحك رفاهية ممتازة وتعزيزًا للطاقة. يساعد النشاط البدني غير المعقد على تقوية المناعة وتحسين التمثيل الغذائي وتطبيع الدورة الدموية والضغط.
يعتاد جسم الإنسان على أي نشاط بدني. لذلك ، لكي تكون الفصول الدراسية فعالة ، يجب زيادة عدد التمارين.
تؤثر الحالة العاطفية بشكل مباشر على حياتهالصحة. على سبيل المثال ، إذا عانى الشخص من مشاعر سلبية ، يرتفع ضغط دمه. هناك العديد من التغييرات في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى تطور المرض. لا يُنصح أيضًا بتقييد مشاعرك. يمكن أن يسهم العصبية الدائمة في تطور القرحة واضطرابات الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم. ترتبط الصحة النفسية والجسدية ارتباطًا وثيقًا.
التغذية غير السليمة ونقص كافيمكن للنوم ، أولاً وقبل كل شيء ، أن يساهم في تطور الأعصاب ، والتي ستتطور إلى حالة اكتئابية إذا لم تتصل بأخصائي في الوقت المناسب. لذلك ، يمكن أن يدعم نمط الحياة المناسب الصحة العقلية والبدنية الطبيعية.
يمكن أن ينشأ الإجهاد أيضًامواقف الحياة غير القياسية. تذكر أن أي مشكلة لها حل. لا يمكنك الإغلاق في نفسك ومحاولة التأقلم مع مشاعرك بنفسك. دعم الأسرة والأصدقاء مهم جدا. أولئك الذين يعرفون كيفية استعادة حالتهم العقلية بسرعة قادرون أيضًا على الحفاظ على الصحة البدنية.
كيف ستقود مباشرة يعتمد على الوالديننفسك طفلًا في المستقبل. يجب على أولئك الذين يرغبون في تربية شخص لائق بصحة جيدة تعليم الأطفال ممارسة الرياضة والنظافة الصحية المناسبة من الأيام الأولى. يتم وضع صحة الأطفال ونموهم البدني في الرحم. لذلك ، يجب على المرأة أن تقود نمط حياة صحيح من الأيام الأولى من الحمل. علاوة على ذلك ، من خلال تقديم المثال المناسب للطفل ، لا يمكنك أن تنمو فقط شخصية متناغمة ، ولكن أيضًا شخص سليم حقًا.
