الأهمية الأساسية للبروتين في حياتنايصف عبارة F. Engels: "الحياة هي طريقة وجود أجسام البروتين." البروتين هو مادة البناء للجسم كله. يتكون من العضلات والأنسجة العظمية والهرمونات والأنزيمات.
إذا قارنا جسم الإنسان بموقع البناء ،الذي يخلق باستمرار طوابق جديدة ، ويزيل الحطام ، يتحرك المكونات ، ثم يمكن تمثيل البروتينات في شكل الطوب. من السهل تخيل ما سيحدث إذا لم يتم تسليم مواد البناء في الوقت المحدد أو بكميات غير كافية. ستبدأ عملية العمل في التباطؤ أو التوقف تمامًا ، وفي النهاية ستبدأ الجدران التي بنيت بالفعل في الانهيار.
لذلك بالنسبة للتشغيل الطبيعي للجسم يومياالعرض من البروتين هو ضروري ببساطة. معدل استهلاكه هو 2 غرام لكل 1 كجم من وزن الجسم يوميا. يمكنك الحصول على البروتين من الأغذية النباتية والحيوانية. ويمكنك استخدام بروتين صناعي. الرجال (سواء كان هذا المنتج ضارًا أم لا ، سننظر فيه في المقالة) ، والتي تكمّل نظامهم الغذائي مع مسحوق البروتين ، كثيرًا. يمكنك شراؤها في الصيدلية أو مخازن التغذية الرياضية.
الحليب هو المنتج الأكثر شيوعا لصنع مكملات البروتين البروتين. يتم إنتاج بروتين الكازين من الحليب ، وتخثرت مع الانزيمات الخاصة.
بروتين مصل اللبن يتركزبروتين معزول عن المصل. من أجل الحصول على منتج مساحيق جاهز ، يتم تخثر اللبن ، المبستر ، المفلتر. يتم بعد ذلك تركيز البروتين الناتج وتجفيفه.
بالإضافة إلى هذه الأنواع ، فول الصويا والبيضالبروتين. يتم استخدامها في كثير من الأحيان ، لأنها أكثر تكلفة. هل بروتين الصويا مناسب للرجال؟ هل هذا المنتج ضار أم لا؟ لم يتمكن العلماء من فهم هذه المشكلة بشكل كامل ، لأن هذا النوع من البروتين لا يمتصه الجسم بالكامل.
البيض الأبيض مفيد ، لأنه يحتوي على الكبريت ، والتييؤثر إيجابًا على سير عمل الكائن الحي بأكمله. كما يتم تطوير منتجات البروتين ذات التركيبة المختلطة. فهي تجمع بين أفضل صفات كل نوع من البروتين.
للحصول على الجرعة المطلوبة من البروتين ، والرياضياليوم يجب شرب 6 لترات من الحليب ، أو تناول 15 بيضة ، أو الحصول على نفس المادة من كمية كبيرة من اللحوم. هذا الطعام غالي الثمن ، وليس لكل فرد القوة والرغبة في الطهي. في بعض الأحيان يكون من الصعب الحصول على المزيج الأمثل من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لهذا السبب غالباً ما يفضل الرياضيون البروتين "من البنك".
ما هو البروتين لصحة الرجال؟أم لا؟ يتم اختبار هذا الرياضي على تجربتهم الخاصة. بعد كل شيء ، استخدام البروتينات الصيدلية هو أرخص ، وحتى هذا المنتج هو مريحة للغاية لتخزين والنقل. ميزة كبيرة هي تكوين متوازن من الأحماض الأمينية في تكوين المادة المضافة. الشركات المصنعة ، بالإضافة إلى البروتين الطبيعي النقي ، غالبا ما تضيف إلى مسحوق مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي لا يمكن الحصول عليها من الطعام العادي. هذا يوفر الوقت والمال للرياضي.
البروتين ضروري ببساطة للأشخاص ، بنشاطتشارك في الرياضة. استخدامه يقلل من عمليات تقويمية في العضلات ، ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد التدريب. تكوين متوازن من الأحماض الأمينية يزيد من وظائف الحماية في الجسم ، فإنه يحدد نظام الغدد الصماء. المضافات الغذائية المثالية هي البروتين للرجال. تؤكد المراجعات حقيقة أن كتلة العضلات ، تنمو كتلة أسرع بكثير وتقلل مستويات التعب. الإنزيمات ، التي هي جزء من المنتج ، لها تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي.
قبل البدء في اتباع نظام غذائي وتناول أي دواءمن الأفضل استشارة الطبيب. إن أخصائي التغذية هو الذي سيساعد في العثور على إجابات لأسئلة حول ما إذا كان البروتين ضارًا بصحة الرجال ، سواء كان يستحق استخدامه في حالة معينة. لا ينصح المصنّعون باستخدام أدوات من هذا القبيل:
عند تناول مكمل غذائي للبروتين ، فأنت بحاجةعن كثب مراقبة الجرعة. كمية كبيرة من البروتين يمكن أن تسبب الإمساك والانتفاخ والمغص. يحصل فوق البروتينات فوقها ، فإنه يضغط عبئا إضافيا على الكلى والكبد. يمكن أن تصبح منتجات تحلل البروتين المتبقية في الأمعاء وسيلة ممتازة لنشر الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. هل البروتين لصحة الرجال جيد أم سيئ؟ الجواب بسيط: كل هذا يعتمد على الجرعة والالتزام بجدول التدريب.
في الناس هناك أسطورة حول الآثار الضارةالبروتين لصحة الرجال. "هل البروتين ضار بصحة الرجال؟" - أكثر الأسئلة الشائعة في المنتديات الرياضية. الناس البعيدين عن الرياضة والأكل الصحي غالباً ما يخلطون المكملات الغذائية للبروتين والمنتجات المحتوية على الستيرويدات.
المنشطات هي خطرة حقا لصحة الذكور. أنها تؤثر على الخلفية الهرمونية للرياضي ويمكن أن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه على الصحة. الاستخدام طويل الأجل لهذه الأدوية يمنع إنتاج الجسم من هرمون التستوستيرون الذكري. مع مرور الوقت ، بعد رفض تناول الستيرويدات ، قد يواجه الرجل مشاكل في الفعالية ، وفي بعض الأحيان تبدأ حتى إعادة هيكلة الجسم لنوع من الإناث.
على العكس من ذلك ، البروتينات لها تأثير إيجابي علىرجولية. لاحظ العديد من الرياضيين بعد تلقي مكملات البروتين زيادة الرغبة الجنسية ، وزيادة في مدة الجماع الجنسي. هذا ليس من المستغرب ، لأن المكون الأساسي للمنتج هو الأحماض الأمينية القابلة للاستبدال والتي لا يمكن الاستغناء عنها والتي تحدد عمل جميع الأجهزة والأنظمة. مسألة ما إذا كان البروتين ضار بصحة الرجال ، يختفي في حد ذاته.
اختبر العلماء الكنديون تأثير البروتين علىصحة الانسان. فحصوا الكلى والكبد والأعضاء التناسلية والجهاز الهضمي للأشخاص الذين يتناولون البروتين. وفقا لاستنتاجاتهم ، فإن البروتين في الجرعة العادية ليست ضارة على الإطلاق للأعضاء الداخلية. كما خلصوا إلى أن الإفراط في تناول البروتين الحيواني يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء. لكن هذا الخطر أقل بكثير من تناول الوجبات السريعة أو المشروبات الغازية.
يتم هضم البروتين وخاصة مصل اللبن ، جدابسرعة. لذلك ، إذا لم تعرض جسمك لمجهود بدني منتظم ، ستبدأ الطبقة الدهنية في النمو. الشخص الذي يريد أن يفقد الوزن الزائد ، هو مثالي للبروتين الكازين. بعد استخدامه في المساء ، سوف ينقذ الرياضي نفسه من الإفراط في تناول الطعام ليلا. في تركيبة مع الأحمال المادية ، يؤثر استخدام البروتين إيجابيا على الرقم.
هل البروتين ضار بصحة الرجال؟ يقول الخبراء أن البروتينات لها تأثير إيجابي على عمل الجسم. علاوة على ذلك ، أثبت العلماء أن البروتين غير ضار بنسبة 100٪.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن هناك أيضًامنتجين عديمي الضمير. يمكنهم إضافة مكونات معدلة إلى المنتج لزيادة مدة الصلاحية. في بعض الأحيان يمكن العثور على المعادن الثقيلة في المسحوق. هناك حالات عندما وجدت في التغذية الرياضية بروهورمونيس - الأدوية التي تشبه الستيرويدات.
هل البروتين ضار بصحة الرجال في مثل هذاالقضية؟ هذا يستحق التفكير فيه. من أجل تقليل تكلفة المنتج استخدام النكهات الأصباغ ذات الجودة الرديئة. الطريقة الوحيدة لحماية نفسك هي شراء وسائل معروفة من العلامات التجارية الشهيرة. يجب أن يكون المورد موثوقًا أيضًا. لن يكون لزوم لها أيضا قراءة مراجعات المنتجات. إذا كانت جميع المنتجات ذات جودة ومصدقة ، فإن مسألة ما إذا كان البروتين ضار بصحة الرجال لن يحدث على الإطلاق.
إذا كان مسحوق بروتين عالي الجودة ،ثم أن آراء الرجال إيجابية. هذه المضافات النشطة بيولوجيا تساعد حقا على زيادة كتلة العضلات. تعليمات الاستخدام بسيطة ، ونادرا ما يرتبط مسار تناول البروتين مع أي آثار جانبية.
