بالنسبة للنساء اللواتي يتوقعن إنجاب طفل أكثرالشيء الرئيسي هو العناية بصحتك. وهذا يشمل الكثير. التغذية هي الأساس. ما هو المطلوب ، بالإضافة إلى المنتجات عالية الجودة ، سوف تتعلم من هذه المقالة.
ربما سمع الكثير عن حمض الفوليك. إنه مهم للغاية لجسمنا. تم الحصول عليها مؤخرًا نسبيًا (في عام 1941) من أوراق السبانخ. وتوليفها لأول مرة عام 1946.
هذا الحمض هو شيء غريب الأطوار وغير مستقر.يختفي نصفها تقريبًا إذا تم إبقاء المنتج في الضوء لفترة طويلة. وإذا قمت بطهي أو قلي الخضار والأعشاب التي تحتوي على حمض الفوليك ، فيمكن تدميره بنسبة 90٪!
ومع ذلك ، فيتامين B9 (الاسم الثاني هو فوليكالأحماض) يحتاجها الشخص حقًا ، خاصة أنه داخل الجسم لا يكاد ينتج من تلقاء نفسه. على أي حال ، يتم تصنيعه بكمية صغيرة بحيث لا يمكن تغطية الاحتياجات اليومية من خلال هذا.
ما هو دور حمض الفوليك؟ من الأسهل أن نقول في أي أجهزة لا تشارك في العمل من سرد مكان مشاركة هذه المادة.
لذا ، فإن دوره في نشاط المكونة للدم مهمالأعضاء والأمعاء ، وكذلك في عمل الكبد. يدعم النظام الحمضي بشكل مثالي نظام المناعة ، ويعزز أيضًا التحولات في عمليات الأكسدة والاختزال ويساعد على عمل خلايا الدم (الأبيض والأحمر). يشارك حمض الفوليك بالضرورة في التخليق الحيوي للبروتين ، ويعمل بشكل مثالي على الدماغ وعمله وما إلى ذلك.
لا تندهش ، لأن كائناتنا العضويةأجهزة فيزيائية وكيميائية معقدة إلى حد ما! وعندما لا يكون B9 كافياً فيها (وهذا يكاد يكون للجميع!) ، ثم يبدأ التعب والأرق ، والقلق وفقدان الشهية ، ومشاكل في التنفس والذاكرة. أضف اللامبالاة مع فقر الدم وآلام البطن المختلفة والغثيان غير السار وتقرحات الفم والاكتئاب العام. هناك حتى شيب الشعر ، وكذلك تساقط الشعر. ناهيك عن الخرف والعيوب الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة.
هذه هي المتاعب (وأحيانًا الحزن) التي يمكن للأقراص الصغيرة المسطحة الصغيرة التي يجب أن نشربها بانتظام ، ولكن لا نفعل ذلك ، إما من الجهل أو من الفوضى ، يمكن أن تحررنا.
ولكن لوحظ أكبر نقص في حمض الفوليك لدى النساء اللواتي يتناولن أدوية هرمونية ويصبن على إدمان الكحول.
بالمناسبة ، يباع الدواء بدون وصفة طبية ، ولن يدمرك على الإطلاق. تحتوي أي صيدلية على حمض الفوليك. سوف يفاجئك السعر: من 27 إلى 35 روبل (للتغليف من 1 مجم ، 50 قطعة ، من شركات تصنيع مختلفة).
في الآونة الأخيرة ، تم النظر في V9 لسبب مافيتامين السيدات. لكن أدلة علمية جديدة تفيد بأنها لن تضر بممثلي الجنس الأقوى ، خاصة عندما يريدون أن يصبحوا آباء. على أي حال ، بالنسبة لأي من البالغين ، فإن هذه الحبوب هي أداة جيدة لا غنى عنها لتقوية الجسم.
في أي حالات أخرى ستكون هذه لا غنى عنها؟أجهزة لوحية؟ حمض الفوليك ضروري أثناء الحمل. ما هو استخدامه؟ يوفر معدل النمو الصحيح وتطور الطفل المتوقع. لا يمكن تجنب هذه المادة في انقسام الخلايا ، بما في ذلك خلايا الدم. لكن الشيء الأكثر قيمة هو أن حمض الفوليك ضروري للغاية في المراحل المبكرة من الحمل. علاوة على ذلك ، ينصح العديد من الخبراء بتناوله بالفعل عندما تخطط فقط لإنجاب طفل. إذا جاز التعبير ، من الأفضل البدء في تقوية جسمك مقدمًا ، لأنه مع نقص فيتامين B9 سيكون هناك خطر أكبر بكثير لمجموعة متنوعة من التشوهات الخلقية في الجنين.
وقد أظهرت العديد من التجارب التي قام بها العلماء أن الفوليكحمض هو حاجز قوي يحمي من تشوهات في تطوير الأنبوب العصبي في الجنين ، والتي تهدد العديد من الأمراض ، على سبيل المثال ، الخداج وسوء التغذية. والأخير ليس سوى اضطراب (علاوة على ذلك ، مزمن) في التغذية ، وبشكل عام ، الهضم لدى الأطفال الصغار. يبدأ استنفادهم في التطور ، تنخفض المناعة بقوة ، ويتم تعطيل العديد من الوظائف الحيوية للكائن الشاب.
لذلك ، يجب أن تأخذ حملك على محمل الجد! ثم سيولد الطفل قويًا وصحيًا.
بالطبع ، يمكن استهلاك فيتامين B9 ، وليسالذهاب إلى الصيدلية ، لأنها غالبًا ما تنمو في حديقتنا. نفس السبانخ غنية بها. لا تنسى البذور وفول الصويا والفاصوليا والهليون والملفوف وحتى الفول السوداني.
الأهم من ذلك كله أنها مشبعة بالخميرة والكبدالحيوانات والطيور. الأعشاب جيدة في هذا الصدد: الريحان وإكليل الجبل والبقدونس والتوابل الأخرى. أدرج كل هذا في نظامك الغذائي ، إن لم يكن يوميًا ، ولكن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
صحيح ، لتزويد نفسك بالمعيار الضروريفيتامين في اليوم ، يجب عليك امتصاص كيلوغرامات من الخضروات. نعم ، ويمكن أن يطير بنس واحد جميل اليوم. في الصيدليات ، يوجد دائمًا حمض الفوليك. سعره منخفض ، كما ذكر أعلاه.
في بعض البلدان ، بالمناسبة ، تم تمرير قانون بشأن التخصيب الإلزامي لمنتجات الدقيق والخبز بحمض الفوليك.
ولكن ، تقول ، إذا كانت المنتجات نفسهاالطبيعي B9 ، ثم لماذا وكم من شرب حمض الفوليك أثناء الصيدلة الحمل؟ يجب القيام بذلك لأنه يتم تدمير جزء من فيتامين عند طهي وجبات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجموعة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في نظامنا الغذائي ليست رائعة. وحتى إذا كان لديك طعام فائق القيمة ، فإنه لن يفي بالاحتياجات الطبيعية للجسم في B9. وتوافر هذه المادة ذات المنشأ الطبيعي صغير ، بالمقارنة مع تلك الأقراص التي تباع في الصيدليات.
كثير من الناس يشربون عقار "حمض الفوليك" معحمل. التعليقات حوله إيجابية فقط. B9 من المستحسن أن تأخذ أي أم مستقبلية للوقاية (حتى 12 أسبوعًا شاملاً). وبالنسبة للبعض ، وفقا لنتائج التحليلات ، يتم وصف جرعات "الصدمة". الشيء الرئيسي هو أن جميع أفعالك يجب أن تسترشد بالأطباء والمتخصصين ، وليس صديقك أو صديقتك أو حتى أقاربك.
السؤال عن مقدار شرب حمض الفوليكالحمل ، يقرر طبيب أمراض النساء. الآن يتم تعيين القاعدة اليومية لأولئك النساء اللواتي يتوقعن إنجاب طفل ، وهذا هو 0.4 ملغ. ولكن هناك حالات - وهناك الكثير منها - عندما يمكن أن تصبح الجرعة أكبر بكثير. على سبيل المثال ، ينطبق هذا على المرضى الذين يعاني أطفالهم من بعض العيوب في نموهم. أيضا ، ينصح أولئك الذين يتناولون بالفعل أدوية أخرى لزيادة الجرعة إلى 4-5 ملغ (مع تناول يومي). علاوة على ذلك ، يتم وصف الدواء بناءً على نتائج دراسة حول كيفية تكوين الطفل.
في حالات أخرى ، يوصى بتناول حمض الفوليك (1 مجم) أثناء الحمل بجرعة 1 قرص يوميًا. يشار إلى جميع التغييرات فقط من قبل الطبيب.
ولكن في الوقت نفسه ، كما اكتشف العلماء ، على أي حال ، فإن جرعة زائدة من B9 لا يمكن أن تضر بالجنين في تطوره.
لذلك متى يكون أفضل وقت لبدء شرب الدواء"حمض الفوليك" أثناء الحمل؟ كم عدد الحبوب في اليوم؟ يجب أن تؤخذ المرأة الجادة بشأن صحة طفلها الذي لم يولد بعد حتى قبل الحمل ، بالضبط من اللحظة التي تريد أن تلد. الجرعة يوميا - 0.4 ملغ. وبعد ذلك ، عندما يأتي الحمل ، لا تحتاجين إلى التوقف عن تناوله.
لماذا في أول تلميح للحملهل تريد الذهاب إلى الصيدلية على الفور؟ لأنك قد تفوتك المرحلة الأكثر نشاطًا من التطور في جنين الأنبوب العصبي. وينتهي في الأسبوع السادس.
لاستخدام أو عدم استخدام جميع مجموعات الفيتامينات التييوصي الطبيب بشدة أن تقرر كل امرأة بنفسها. هذا ، بعد كل شيء ، شأنها الخاص. ولكن ، كما نعلم ، ليست جميع السيدات مطيعات ، والعديد منهم ببساطة تافهون ونصائح مهملة. يعتقد البعض الآخر أن رأي النساء الحوامل خبرة أكثر أهمية. لكن الأطباء ، كما يقولون ، يحتاجون فقط إلى وصف المزيد من الأجهزة اللوحية.
لكن إنكار الحقائق الحقيقية هو إيذاء نفسك ليس فقط ، ولكن أيضًا الجنين. وبعد ذلك سوف تبكي أنك لم تستمع لما قاله طبيب أمراض النساء.
في الواقع ، ليس من الصعب في البداية التفكير بأنك سيدة في وضع مثير للاهتمام ، لتندفع إلى العيادة. وهناك سيقولون بالفعل كيفية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل.
إذا اكتشفت المرأة أنها ستنجب طفلاً ، فهيتصبح مسجلة مع طبيب. ووصف لها دواءً آخر على الفور. بالنسبة لحمض الفوليك وفيتامين E أثناء الحمل هما من أهم الأشياء الضرورية.
ومرة أخرى ، لا تريد السيدات الأفراد اتباع توصيات أخصائي. لماذا؟ مثل ، يشعرون بالارتياح. وهذا في الواقع سيء للغاية.
بشكل عام ، توكوفيرول هو الاسم الثاني لفيتامين E.في ترجمة اللغة اليونانية ، هذا يعني ما يلي: "tokos" - ولادة ، و "ferro" - أرتدي ، أرتدي. وبعبارة أخرى ، يساهم الدواء في الحمل نفسه ، وتحمل الجنين ، وحتى ولادة طفل. هذه هي مهمته الثلاثية التي لا تقدر بثمن.
ملحوظة:وهي مفيدة على حد سواء للأمهات وأطفالهن. القليل لمعرفة كيفية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل. لا تزال بحاجة إلى هذا الملحق المفيد. ما سنثبت الآن.
نقدم للمتشككين قائمة كاملةالخصائص الإيجابية للتوكوفيرول. يمنع خطر الإجهاض ، وهذا هو الأول. ثم ، أخذ دورًا كبيرًا في إنشاء نظام تنفس الطفل. يساعد المشيمة على النضوج في الوقت المناسب ، ويحمي مرونة الأوعية الدموية ، ويمنع تكون جلطات الدم ، ويدعم عمل الهرمونات ، كما يعزز إنتاج البرولاكتين (هو الذي "يعطي" حليب الأم بعد ولادة الطفل). كما ترون ، فإن السؤال ليس فقط عن مقدار شرب حمض الفوليك أثناء الحمل.
حتى بدون توكوفيرول ، سيكون هناك خطر تقلصات في الساقالنساء اللواتي يشغلن مناصب. يؤثر فيتامين إي أيضًا على مظهر بشرتها وشعرها وأظافرها ، خلال فترة الحمل وبعد الولادة. وأخيرًا ، يبدأ الدواء في علاج ضعف المبيض الأنثوي وآخر.
وهذا هو السبب في أن هذا الفيتامين المهم دائمًايوصي في بداية الحمل؟ إنه مثير للاهتمام. كما اتضح ، على الرغم من المزايا العظيمة ، لا يمكنك شرب توكوفيرول لفترة طويلة. لها خاصية مثل تراكم الأنسجة (الدهون). بمرور الوقت ، يحدث فائض من هذه المادة ، مما يؤدي إلى ظاهرة غير مرغوب فيها للغاية. تصبح عضلات المرأة قبل الولادة مرنة بشكل مفرط ، وهذا ليس ضروريًا على الإطلاق في مثل هذه اللحظة الحاسمة.
ليس بالأمس تم إثبات أن الشخص يحتاج إلى يومتناول 20 ملغ فقط من توكوفيرول. لكن الحمل حالة خاصة! وهنا تعتمد جرعة الفيتامين على الكثير: حالة جناح طبيب أمراض النساء ، نتائج الاختبارات الطازجة. حتى ارتفاع ووزن المرأة الحامل مهم. لذلك عادة ما يصفون هذا الفيتامين عند 200-400 مجم في اليوم.
حتى النساء في المواقع يجب أن يأخذن في الاعتبار ما يلي: كيف وصفهم الطبيب توكوفيرول - بمفرده أو مع العناصر النزرة الأخرى.
وأكثر شيء غير متوقع هو أنك لا تشرب فيتامين هـ على الإطلاقبالتاكيد! في بعض الحالات ، بالطبع ، حالات فردية وخلافا لحمض الفوليك نفسه. من الممكن الحصول عليه فقط على طاولة الطعام. تناول البيض في كثير من الأحيان ، لا تنسى البذور. لا ترفض مرق الورد البري. اطهِ نفسك الحنطة السوداء ودقيق الشوفان. أيضا ، يوجد الكثير من التوكوفيرول في نخالة وجنين القمح.
كن حذرًا.تأكد من معرفة مقدار شرب حمض الفوليك أثناء الحمل وكم تحتاج بالضبط لتوكوفيرول. لا تتوقف عن رعاية نفسك وجنينك. سيسمح لك ذلك بإنجاب أطفال رائعين وتجربة السعادة الحقيقية للأمومة.
