خلال فترة الحمل في حياة المرأة يحدثإعادة الهيكلة العالمية: تغيير طريقة الحياة العادية ، والنظام ، وبطبيعة الحال ، تفضيلات الذوق. البقاء في موقف مثير للاهتمام ، فإن الأم الحامل غالبا ما ترغب في تناول الأطعمة الحامضة أو المالحة. واحدة من أكثر الفواكه المرغوبة في الوقت نفسه ، وفي نفس الوقت ، الفواكه المفيدة بشكل لا يصدق ، والتي تعاني منها النساء الحوامل الرغبة الشديدة التي لا يمكن تفسيرها ، هي التفاح.
منذ فترة طويلة تعتبر التفاح قيمة للغايةمصدر كل أنواع المواد المفيدة. المكونات المكونة لها هي عضوية ، وكذلك أحماض الفاكهة ، التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، كتلة مجموعات مختلفة من الفيتامينات ، التانينات. أيضا في تكوين التفاح ، العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والكبريت ضرورية للنشاط الحيوي للكائن الحي.
بفضل الألياف الموجودة في التركيبةالتفاح ، واستهلاك هذه الفاكهة يحسن الأيض. وتشارك البكتين ، وهي أيضًا أحد مكونات التفاح ، بشكل فعال في تنقية الجسم من السموم والسموم الموجودة فيه.
من المثير للاهتمام أن يتم تشجيع النساء الحوامل على إثراء نظامهم الغذائي والبذور من التفاح ، لأنها غنية جدا باليود. لذلك ، تحتوي سبع بذور تفاح فقط على معيار يومي كامل من اليود.
بالنسبة للحوامل ، تفاح أثناء الحملمنتج رائع يوفر للجسم كتلة من المواد المفيدة ويساعد على منع إضعاف جهاز المناعة. التفاح منخفض السعرات الحرارية ، حيث أن ما يقرب من 90 ٪ من المياه ، وبالتالي ، عند تناول الفواكه ، لا داعي للقلق المرأة حول زيادة الوزن إضافية.
على الرغم من حقيقة أن التفاح في الحملتمثل فائدة كبيرة للجسم ، لا تشملها بشكل مفرط في نظامك الغذائي. يقول أطباء أمراض النساء ذوي الخبرة أن الكمية المثلى هي 4 تفاحات صغيرة في اليوم.
Беременным женщинам очень важно знать, что يمكن أن يسبب قشر التفاح (وخاصة أنواع الخريف والشتاء من التفاح) المغص والانتفاخ ، وبالتالي ينصح بتنظيفه.
من الضروري استخدام التفاح أثناء الحملما يقرب من 30 دقيقة قبل الوجبة القادمة ، لأنها سوف تضر أكثر من معدة كاملة من الفوائد (يمكن أن تستمر في المعدة ، مما تسبب في الانتفاخ والأحاسيس المؤلمة). وعلاوة على ذلك ، فإن الهضم الطويل للتفاح ، إذا تناولته المرأة في نهاية الوجبة ، يحرم ثمار خصائص مفيدة.
فائدة كبيرة ليست فقط جديدةالتفاح أثناء الحمل ، ولكن أيضا خبز. يؤثر استخدامها بشكل إيجابي على عمل الأمعاء ، مما يجعل من الممكن التخلص من مشكلة كالإمساك عند حمل الطفل ، مثل الإمساك. تحتفظ التفاح المخبوز بكميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأحماض الفواكه الموجودة في التفاح الطازج. الاستثناء الوحيد هنا هو فيتامين سي.
هناك مجموعة كبيرة منأصناف من التفاح. ولكن إذا كنت لا تذهب إلى الخفايا البستانية ، يمكنك ببساطة تقسيم التفاح إلى الأحمر والأصفر والأخضر. وفقا للخبراء ، فإن الأكثر فائدة هي التفاح الأخضر في الحمل ، لأنها تحتوي على معظم العناصر الدقيقة والفيتامينات والمواد الهامة الأخرى. التفاح الأخضر ، مقارنة بالأصفر أو الأحمر ، غني بشكل غير عادي بالحديد.
حساسيه للمرأة فيموقف مثير للاهتمام ، يجب أن لا تسيء استخدام التفاح الأحمر ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. النساء الحوامل يعانين من أمراض القلب والأوعية الدموية، فمن الضروري أن ترفض إدراجها في النظام الغذائي من التفاح أصناف الحلو. إذا تعاني الحامل من التهاب المعدة أو قرحة الاثني عشر، ثم كل ثمار التفاح أثناء فترة الحمل، على الرغم من فائدتها كبيرة، ويمنع منعا باتا، واستخدامها ممنوع منعا باتا.
بحذر شديد من الضروري تناول الطعام والبذورمن التفاح. كما ذكرنا من قبل ، فإنها تحتوي على كمية كبيرة من اليود ، وكذلك حمض الهيدروسيانيك ، وهي مادة تشكل سمًا كبيرًا للجسم. لذلك ، لا تأكل أكثر من 4 بذور تفاح في اليوم.
السكر ، وكذلك الأحماض الفاكهة يمكن أن توفرتأثير سلبي على مينا الأسنان. من أجل تقليل احتمال حدوث هذا النوع من العواقب ، يوصى بشطف فمك في كل مرة تتناول فيها التفاح.
عصير التفاح الطازج ويعرض أيضا لفوائد النساء الحوامل الهائلة. من المهم جدًا صنع مثل هذا المشروب بمفردك ، حيث يتم تضمين مواد حافظة ومضافات صناعية في تركيب العصائر الصناعية.
يمكنك شرب مشروب التفاح مرتين في اليوم لمدة 200مل. سيكون هذا كافياً لإثراء الجسم بكمية المغذيات الموجودة في التفاح الطازج. يعمل العصير المستخرج من ثمار التفاح على تحسين النشاط الحركي للرضيع في المستقبل ، مما يؤدي بدوره إلى تطوير نظامه العضلي والقلب والأوعية الدموية.
وقد أثبتت الأبحاث حقيقة ذلكإن أطفال الأمهات اللواتي غالباً ما يحتوين على التفاح في وجباتهم الغذائية أقل عرضة للمعاناة من أمراض مثل الحساسية أو الربو القصبي. ويرتبط مثل هذا التأثير المفيد من التفاح مع المواد المضادة للاكسدة التي هذه الثمار غنية جدا.
لذا فإن الجواب على السؤال عما إذا كانخلال تفاح الحمل ، واضح. هذه الثمار مهمة للغاية بالنسبة للمرأة نفسها وللشخص الصغير في رحمها. ولأن العديد من الأمهات المستقبليات يقولون: "عندما تأكل التفاح ، تأكله كل يوم ، لأنها لذيذة وصحية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية".
