كل امرأة أنجبت للتو طفل ،يحاول إطعامه بحليب الثدي ، لأنه يضمن صحة الطفل. ومع ذلك ، في الأيام الأولى يجب أن تفكر في ما يمكن أن تأكل أمي حديثًا بعد الولادة. يجب التعامل مع هذا بعناية شديدة ، لأنه في هذه المرحلة لم يتم بعد تكييف أمعاء الطفل ولم يتم تشكيلها بالكامل. لذلك ، يجب على الأم اتباع نظام غذائي معين ، والتي لا تهدف إلى فقدان الوزن بسرعة. الشيء الرئيسي هو صحة الطفل ونوم هادئ في الليل.
الطعام المسلوق والمطعم على البخار - هذا ما يمكنك فعلههناك أم مرضعة بعد الولادة. لا يمكنك تناول الطعام المقلية والمدخنة خلال هذه الفترة. كل ما تأكله يذهب إلى الحليب ويمكن أن يكون صعباً للغاية لعمل أمعاء الطفل. وبسبب هذا ، هناك مغص وتشكيل الغاز المتزايد. لذلك ، يعاني الطفل ويبكي في الليل.
إذا كنت ستطهو الحساء ، فلا تضيف إليهالملفوف ، لأنه يسبب تخمر في الأمعاء. يمكنك طهوها على مرق الدجاج ، فقط قم بمشاهدتها لتكون هزيلة. نظام غذائي للأم المرضع في الشهر الأول ينص على استخدام الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك. ومع ذلك ، هناك بعض الخصوصيات هنا. من الأفضل عدم تناول الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر ، بالإضافة إلى المواد المثيرة للحساسية المحتملة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للمنتجات الخضراء. أما بالنسبة للأسماك ، فمن الأفضل تناول الأنواع البحرية. من اللحوم ، اختر أصناف قليلة الدسم (اللحم البقري ، الدجاج ، الضأن أو الأرانب). يجب أن تكون منتجات الألبان قليلة الدسم.
بطبيعة الحال ، فإن نظام غذائي لامرأة في الشهر الأولمحدودة ، ولكن إذا كنت تخطط لمواصلة الرضاعة الطبيعية ، فإن تغذية الأم هي مفتاح تنشئة طفل سليم. ستحاول كل أم محبة أن تفعل كل شيء لضمان أن يكون طفلها مرتاحًا وبعيدًا عن الأيام الأولى.
