التغذية السليمة ، وتناول الأطعمةيجب أن تكون الأم الشابة في الأشهر الأولى من حياة طفلها تحت السيطرة المستمرة. سيوفر لك النظام الغذائي المختار بشكل صحيح أثناء الرضاعة من العديد من المشاكل مع مغص الأشهر الأولى من حياة طفلك ، والانتفاخ والبراز لطفلك. في الوقت نفسه ، تحتاج المرأة إلى الفيتامينات والعناصر النزرة التي ستساعدها في الحفاظ على صحتها وتوفير مناعة جيدة لطفلها. لذلك ، من المهم تحديد أي الفواكه يمكن أن تؤكل من قبل الأم المرضعة ، لتخصيص الخضروات التي لا تسبب بالغاز.
أي نوع من الفاكهة يمكن أن تؤكل من قبل الأم المرضعة؟
كثير من النساء الشابات يقيدن نظامهن الغذائي بشدة ، ويحرصن على رد الفعل التحسسي للطفل ويحلن المعضلة بشأن نوع الفاكهة التي يمكن أن تأكلها للأم المرضعات ، والالتزام بالقواعد التالية:
كيفية اختيار النظام الغذائي الصحيح
هذه المواقف ليست صحيحة تماما ونود أن نستنتج القواعد الأساسية لتغذية المرأة في الأشهر الأولى من الرضاعة:
مما لا شك فيه ، أن المزيد من الفيتامينات سوف تدخل جسمك مع المنتجات ، وكلما كان طفلك سيحصل على الحليب ، حاول أن تجعل قائمة الطعام الخاصة بك متنوعة بقدر الإمكان.
لماذا يمكن أن تختفي حليب الثدي؟
كثير من الناس يعتقدون أن حليب الثدي شاب ويتم فقدان الأم عديمي الخبرة بسبب سوء التغذية وعدم وجود نظام غذائي لها من عدد كاف من الفيتامينات والمعادن والمعادن الأساسية. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. هناك 3 أسباب رئيسية لفقدان الحليب:
بطبيعة الحال ، عدد وتوافر الحليبقد يؤثر على الأم وسوء تغذيتها ، ولكن هذه الحقائق نادرة للغاية ، خاصة وأن هناك اليوم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار والفاكهة مقبولة في نظام غذائي لامرأة شابة تمرض.
