بالنسبة لطفل حديث الولادة ، فإن تغذية والدته خلال الأشهر الأولى مهمة للغاية. بعد كل شيء ، يتم وضع أساس صحة الطفل على وجه التحديد خلال هذه الفترة من الرضاعة الطبيعية.
عادة ما ينصح الأطباء بوجود مومياء حديثةقائمة تقريبية لأول مرة. وتجدر الإشارة إلى أنه نظام غذائي معين ، ولكن سيكون من الأنسب أن نسميها نظام غذائي صحي ، لأن المرأة لا ينبغي أن تنكر نفسها بنفسها الكثير. إذا كانت تستهلك فقط ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان ، فإن مزاجها سوف يتدهور ليس فقط صحتها ، ولكن أيضا صحة الطفل ، لأنه من خلال الحليب يجب أن يحصل على جميع الفيتامينات الضرورية.
ما زالت النساء يفكرن أثناء الحمل:ما هي الأم المرضعة في الأشهر الأولى؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال بثقة أنه لا توجد قيود. لكن يجب أن تتبع بعض القواعد. على سبيل المثال ، لا يمكن أن تؤكل الخضار النيئة في المرة الأولى. يمكن أن يتم طهيها أو غليها أو خبزها. يمكن إضافة الخضروات الطازجة إلى القائمة بعد ثلاثة أشهر. كثير من الناس يتساءلون ما إذا كان الفجل والدة الرضاعة الطبيعية؟ نعم ، لكن بعد فترة
وهناك حاجة أيضا الفواكه للأمهات مع الثديالتغذية. يجب خبز التفاح قبل التقشير والتقشير ، يمكن أن تؤكل الموز دون خوف. ولكن يجب إدخال التوت ، الفراولة ، الحمضيات والعنب في النظام الغذائي بعناية وتدريجيا ، بدءا من الشهر الثالث. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل.
كاشي يمكن استخدامها على الاطلاق ، منذ ذلك الحينهم مغذون جدا ومغذية. الاستثناءات هي الطهي الفوري ، من الأفضل نسيانها. يجب استهلاك الشوربات بالضرورة ، لكن المرق يجب أن يكون خضروات.
أيضا ، لا تستبعد القائمة عينة الاستخدامالبيض واللحوم. كيف يمكن إدخالها بشكل صحيح في النظام الغذائي؟ يجب أن يؤكل البيض بحذر ، لأنهم من مسببات الحساسية. يجب أن تكون اللحوم هزيلة ، تحتاج إلى استخدامها بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى. ومن المرغوب فيه أيضًا أن يكون طيرًا وليس لحم خنزير أو لحم خروف. لا يمكن أن الأسماك المقلية فقط. يمكن أن يكون النهر والبحر على حد سواء ، ولكن عند إعداده تحتاج إما إلى خبز أو طهي الطعام.
يمكن إدخال منتجات الحليب والجبن في النظام الغذائي بعد أسبوع. هم: المخمرة ، الكفير ، الزبادي ، الزبادي والجبن المنزلية. يمكن إضافة الزيت إلى الطعام كخضروات ، وكريمة.
لا يمكن أن تأكل الخبز كثيرا ، فمن المستحسن أيضا استخدامه مع مواد إضافية مثل النخالة. من الطحين يمكنك أكل المفرقعات والخبز والكعك والبسكويت.
لا تتورط في الحلويات ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك استخدام مربى البرتقال أو الفواكه المجففة أو الباستيل أو المارشملو أو البسكويت.
من المشروبات ، والشاي الأسود والأخضر هو الأفضل ، ولكن ليس قويا. يمكنك أيضا شرب القهوة الضعيفة وشاي الأعشاب والكومبوت. يمكن استهلاك العصائر الطازجة بعد 2-3 أشهر.
بعد الشهر الأول من النظام الغذائي، ويمكنك إضافة تدريجيا الحساء والمربى والمكسرات، والقشدة الحامضة وعصير. بعد ستة أشهر، يمكنك البدء في تناول المأكولات البحرية، والعسل، ومجموعة متنوعة من التوابل العشبية.
تجدر الإشارة إلى أن بعض الخضار تتطلباهتمام خاص. واحد منهم هو الفجل. غالباً ما تسأل النساء اللاتي ولدن في الربيع: هل من الممكن أن ترضع أمًا من الثدي؟ لأن هذا هو واحد من الخضروات الربيع الأول ، والجسم نفسه يتطلب ذلك.
يجب أن تؤكل الفجل بحذر.ينبغي إدخالها في النظام الغذائي في الوقت المناسب وتستهلك بكميات محدودة. يشير الأطباء أساسا إلى ضرر معين للفجل. بسبب هذه الخضار ، قد يعاني الأطفال حديثي الولادة من الاهتياج ، الذي يتجلى من الاحمرار أو تقشر الجلد أو الطفح الجلدي. قد يكون هناك أيضا المغص ، والإمساك ومشاكل أخرى في الأمعاء. لذلك ، عند إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة.
في كثير من الأحيان لا تعرف النساء ما إذا كان الفجل هو الرضاعة الطبيعيةأمي في الأشهر الأولى. لا ينبغي أن يكون تناول الطعام في الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية. إذا كان الطفل لديه ميل لحساسيه ردود الفعل، لا ينبغي أن تستخدم الفجل تصل إلى ستة أشهر.
قبل التذوق الأول ، ينقع الفجلالماء البارد لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك تؤكل فاكهة صغيرة واحدة. إذا لم تتغير حالة الطفل لمدة يومين ، يمكن زيادة كمية هذه الخضار في النظام الغذائي.
هناك أناس يحبون هذه الخضار كثيرا.ولذلك ، فإنهم في الغالب مهتمون بالسؤال ، هل من الممكن أن ترضع أم الرضاعة بكميات كبيرة؟ ليس من الضروري استخدامه بشكل مفرط ، لأن هذا يمكن أن يؤثر على طعم الحليب ، وبعد ذلك يمكن للطفل رفضه. لملء سلطة من الفجل من الضروري زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس أن عدم إثارة ردود فعل غير مرغوب فيها عند الأطفال حديثي الولادة.
