السبانخ هي واحدة من أكثر الخضروات فائدة.لذيذ ومغذي ، هذا المنتج مليء بالفيتامينات. من المستحسن أن أكلها طازجة قدر الإمكان: ما لا تحتفظ السبانخ مفيدة فيه لفترة طويلة. لذلك ، لا ينصح بشدة بتخزينه لأسابيع أو التحضير بعلاج حراري طويل.
تحتوي الخضروات على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ،بيتا كاروتين ، الألياف ، الكالسيوم ، السيلينيوم ، المنغنيز ، الصوديوم ، الزنك ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم والفوسفور. كمية البروتين فيها أعلى منها في الفول. ما هو استخدام السبانخ للنساء؟ هذا ليس فقط الغذاء الصحي ، ولكن أيضا الغذائية: في مائة غرام من المنتج يحتوي فقط على ثلاثة وعشرين من السعرات الحرارية. الأهم من ذلك كله في فيتامينات السبانخ A و C ، والتي لا تنهار حتى عند معالجتها ومساعدة الجسم على الحفاظ على شباب الجلد. في كلمة واحدة ، ليس من الضروري التفكير في ما إذا كانت السبانخ مفيدة. مزيج فريد من المواد في هذه الخضروات يعمل أيضا كعامل تطهير: السموم والسموم تترك الجسم بشكل أكثر كفاءة مع الاستخدام المتكرر للأطباق منه. من خلال كمية من كاروتين ، والسبانخ في المرتبة الثانية بعد الجزر. هذا المزيج من الخصائص يجعل هذه الخضار إلزامية في قائمة المنتجات الغذائية.
خصائص الشفاء من السبانخ
