كثير من النساء والرجال يحلمون بالتخلص منسم اضافية في الخصر. ولكن للقيام بذلك ليست بهذه البساطة كما يبدو للوهلة الأولى. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين بشكل كبير. النظر في ما تحتاجه لتناول الطعام وكيفية الحصول على النتيجة.
تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد منتجات معجزة ،والتي من شأنها أن تسمح لك لانقاص وزنه وأكل كل شيء بشكل عشوائي. خلاف ذلك ، سيكون كل شيء في العالم ضئيلة. لا يمكنك تناول المعجنات باستخدام الكريمات الدهنية ، ثم تناولها مع منتج يحرق الدهون وتأمل أن تختفي السنتيمترات الإضافية من تلقاء نفسها. هذا لا يحدث فقط. لا تتوصل إلى شيء أفضل من القيود المفروضة على الطعام ، وبالطبع الرياضة. يمكنك تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة على الهضم إذا قمت بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. يفضل استخدام بعضها بكميات صغيرة بعد الوجبات.
يجدر أيضًا تقييد نفسك بالكحول ،منتجات المخابز والحلويات أو حتى التخلي عنها. سيكون من المفيد التخلص من عادة الإفراط في تناول الطعام ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع. إن أمكن ، يجب استبدال التوابل الاصطناعية بأخرى طبيعية. المساعدين الكبار في فقدان الوزن سيكون النشاط البدني والنوم الكامل.
يهتم الرجال والنساء بشدة بقوائم المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين. ننتقل إلى النظر فيها.
السائل الأكثر بأسعار معقولة هو الماء. فمن الضروري لإزالة وحل الأنسجة الدهنية. المشروبات الثلاثة المتبقية تعتبر نشطة بيولوجيا ، فهي تحفز عمليات التمثيل الغذائي.
التوت والفواكه هي مخزن للفيتامينات. إنها تنشط عمليات الأيض وتحطيم الدهون. ثمار التالية التعامل بشكل أكثر فعالية مع هذه المهمة.
الخضروات والحبوب المتاحة ستساعد في إنقاص الوزن:
لخفض الوزن ، ينبغي أن تشمل النظام الغذائيمنتجات الحليب المخمر. أنها تحتوي على الكثير من البروتين والمواد التي تساعد على امتصاص وكسرها. تتميز منتجات الحليب المخمرة التالية التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين.
البهارات والتوابل التالية تساهم في إزالة السموم:
ويرد اللحوم البحرية الحياة في ضخمةكميات من اليود والأوميغا 3 ، وهو مذيب فريد للدهون. هذا هو السبب في أن المنتجات التالية تسرع عملية الأيض بشكل جيد وتحرق سمًا إضافيًا عند الخصر:
كما ترى ، يوجد في العالم العديد من المنتجات التي تساعد على إنقاص الوزن عند الخصر. ولكن هناك بعض الأنواع الخاصة المعترف بها على أنها أكثر محارق الدهون فعالية وفعالية في الجانب والبطن:
سننظر بشكل منفصل في كل منتج ، ولماذا هو مفيد للغاية وكيفية استخدامه بشكل أفضل من أجل إنقاص الوزن بشكل جيد عند الخصر.
مع نقص السوائل ، عمليات الأيضتجميد والجسم يبدأ في تجميع المياه تدريجيا. ومن ثم رواسب الدهون والتورم في الخصر. لهذا السبب يحتل الماء المرتبة الأولى بين النساء في قائمة المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين. يتفاقم الوضع من قبل عشاق القهوة والمشروبات الغازية السكرية ، لأنها تجفف الجسم إلى حد كبير. لذلك ، يجب أن يكون استخدامها محدودًا أو مستبعدًا تمامًا.
يوصي الخبراء بشرب لتران يوميًا.المياه. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الشرب نظيفًا على وجه الحصر ، بدون غاز والمواد المضافة الضارة. فقط هذه المياه سوف تروي عطشك وتفتت الدهون. لا يتم تضمين الشاي والقهوة والعصائر والمشروبات الأخرى في الكمية الموصى بها من الماء.
يقدم البعض نصيحة مضحكة للغاية: إذا كنت ترغب في تناول الطعام ، اشرب بعض الماء. لكن هذه ليست مزحة. كثير من الخلط ببساطة العطش مع الجوع. لذلك ، لا تهمل هذه التوصية.
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المنتجات ،حرق الدهون في المعدة والجانبين. ويشمل المكونات التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتسهم في فقدان الوزن. أيضا ، هذا الشراب يحسن المزاج ، ويقوي الأوعية الدموية والقلب ويمنع تكوين الخلايا السرطانية.
التأثير سيكون فقط من ورقة كبيرة جيدةصنع الشاي في الماء الساخن. أكياس الشاي ، المليئة بالماء المغلي ، لن تساعد في التخلص من الدهون على الجانبين. ينصح ثلاثة إلى أربعة أكواب من هذا الشراب يوميا. يجب أن لا تتعاطى الشاي الأخضر ، لأنه يثير بقوة الجهاز العصبي.
هناك هرمون في منتجات تخمير الحليبالكالسيتريول. يعوض عن نقص الكالسيوم ويدمر الدهون الضارة. يتضمن التكوين أيضًا عددًا كبيرًا من البكتيريا التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والهضم. بروتين الحليب نفسه يسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، الأمر الذي يسهم في حل أسرع من سم الزائدة.
ما الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين ،أكثر فعالية؟ يجب إعطاء الأفضلية للكفير قليل الدسم والجبن المنزلي واللبن والزبادي. يمكن أن تؤكل طوال اليوم كطبق مستقل. من المفيد للغاية توابل الكفير أوكروشكا وسلطات الفاكهة - باللبن.
إنهم يعرفون عن خصائص حرق الدهون في الأناناسربما كل النساء فقدان الوزن. ولكن الحقيقة هي أنه في هذه الثمرة يوجد الإنزيم بروميلين ، الذي يحطم البروتينات. لذلك ، فاكهة استوائية تساعد تماما على هضم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد الغذائية.
فقط الأناناس الطازج سيكون فعالا أيضاطازجة مطهية. ليس للعصير المعبأ أو شرائح الفاكهة المعلبة أي قيمة لفقدان الوزن عند الخصر. يوصى بتناول الأناناس كحلوى فور تناول وجبة دسمة. بعد ذلك فقط تحتاج إلى شطف فمك بالماء ، وإلا فسوف يتضرر مينا الأسنان.
هذه الفاكهة الاستوائية يساعد أيضا على امتصاص.البروتينات بسبب محتوى انزيم غراء. لكن بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يحارب الكوليسترول ويحطم الرواسب الدهنية. لذلك ، إنه منتج رائع يحرق الدهون في المعدة والجانبين.
جميع الانزيمات الاناناس سوف تكون نشطة بعد ذلك.تناول الطعام فقط لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. لذلك ، يوصى بتناول الفاكهة ، مثل الأناناس ، بعد الغداء. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون البابايا طازجة. مع ذلك والأناناس يمكنك طهي سلطة لذيذة محشوة باللبن قليل الدسم.
هو زيادة محتوى الأنسولينيساهم في ترسب الدهون في الجسم. كما يقلل الجريب فروت من مستوى هذا الهرمون في الدم ، ويسرع عملية الأيض ، وينظف الجسم من السموم والسموم ، ويقوي جهاز المناعة ويساعد على انقاص وزنه. وبالتالي ، تعمل جميع ثمار الحمضيات ، لذلك من المفيد أيضًا تضمينها في النظام الغذائي.
يوصى بتناول نصف الجريب فروت بعد تناول وجبة أو شرب عصير طازج من هذه الفاكهة. الفواكه المعلبة أو المشروبات المعلبة لن تحقق التأثير المطلوب.
هذا هو منتج مفيد للغاية وبأسعار معقولة التي تحترق.الدهون على البطن والجانبين والوركين. نظرًا للكمية الضخمة من الفيتامينات ، فإن التوت يخلص الخلايا تمامًا من الرواسب الراكدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا التوت على خاصية مدرة للبول ، لذلك فهو يسرع عمليات الأيض ويزيل السموم والسموم بسرعة.
تناول نصف كوب من التوت على الأقل لتناول الإفطار ،إضافة إلى اللبن والجبن المنزلية أو المعجنات النظام الغذائي. هذا هو واحد من التوت القليلة التي تحتفظ بخصائصها المفيدة حتى عند طهيها. لذلك ، يمكنك ، دون خوف ، صنع الحلويات اللذيذة من التوت.
ربما أجبرت جميع الفتيات في مرحلة الطفولة على تناول الطعامالملفوف لتنمو الثديين. لكن ليس لهذا السبب. الحقيقة هي أنه في الناس تعتبر هذه الخضروات أنثى. يعمل على تطبيع المستويات الهرمونية ، ويزيل السموم ، والسموم ، ويحسن الهضم ، ويمنع تكوين الأورام السرطانية في الصدر ويبطئ عملية الشيخوخة. الملفوف هو منتج ممتاز يحرق الدهون في المعدة وجوانب النساء. للجسم ، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر بكثير مما يحتاج إليه.
من المستحسن أن تدرج في النظام الغذائي لفقدان الوزنعدة أنواع من هذه الخضار: الأبيض ، الملونة ، بكين ، بروكسل ، سافوي ، وبطبيعة الحال ، القرنبيط. من الأفضل تناولها طازجة في السلطة المحلاة بزيت الزيتون. إذا قمت بطهي الملفوف ، فقل قليلاً (عشر دقائق) حتى لا تنهار الفيتامينات القيمة.
هذا حار التوابل يسخن جيدا ، وخاصة فيمنطقة المعدة. هذا يحسن الدورة الدموية ويحسن الهضم. ولكن يجب استخدام جذر النبات بحذر ، قليلاً ، لأنه حار جدًا.
بداية رائعة ليوم واحد لأولئك الذين يريدون انقاص وزنهسوف تصبح الخصر الشاي والزنجبيل. لطهيها ، تحتاج إلى قطع قطعة من الجذر وسكب الماء المغلي. لمزيد من التأثير ، يمكنك إضافة منتجات أخرى تحرق الدهون في المعدة والجانبين. تقول مراجعات من يفقدون الوزن أن الليمون والعسل يتم دمجهما تمامًا مع الزنجبيل يوصى أيضًا بتناول هذه التوابل بعد العشاء ، خاصةً إذا كانت ثقيلة وطويلة. شريحة رقيقة من الزنجبيل مع الملح ستكون كافية للشعور بالتحسن وحرق الدهون في وسطه.
بدأ استخدام هذا النبات حار حتى الآن.المصريون للطبخ وللأغراض الطبية. الفجل يؤسس عمل الجهاز الهضمي ، لا يسمح للإفراط في أكل لسد الجسم وترسب في الدهون. الخصائص لا تزال مماثلة الفجل ، والفجل وديكون.
من الفجل يمكنك طهي جميع أنواع الوجبات الخفيفة ،المرق والصلصات. ولكن الخيار الأفضل سيكون وصفة كلاسيكية دون معالجة حرارية قوية. من الضروري إزالة التقشير من جذور الفجل ، مروراً بمطحنة اللحم وسكب الماء الدافئ. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إضافة القليل من الملح والسكر. بعد ثلاثة أيام ، يمكن أن تؤكل الفجل.
تشير هذه التوابل إلى الأطعمة التي تحرق الدهون.على المعدة والجانبين في وقت قصير. تستقر القرفة وتخفض نسبة السكر في الدم تمامًا ، لذلك الجوع نادر الحدوث. أيضا ، هذه التوابل تسرع عملية الأيض ويخلق شعور بالشبع مع رائحة واحدة فقط.
تضيف الكثير من الطهاة عادة إلى القرفةالمعجنات. لكن فقدان الوزن عند الخصر سوف يضر به بشدة ، وسوف تختفي المواد المفيدة في درجات حرارة عالية. من الأفضل طحن عصي القرفة ورش سلطة الفواكه أو حلويات التوت مع هذا الدقيق.
بالطبع ، جميع المنتجات المذكورة أعلاه مفيدة للغاية.من حيث فقدان الوزن للجميع. لكن الكائنات الحية من الذكور والإناث مختلفة في الواقع. لذلك ، فإن مجموعة من المنتجات ستكون مختلفة أيضا. يجب على النساء تحويل انتباههن إلى الشاي الأخضر والخضروات (وخاصة الخضراء). بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالسير كثيرًا وزيارة المسبح. في الرجال ، الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة والجانبين هي جبن الكوخ وأسماك البحر والفواكه. سيكون من الجيد التخلي عن العادات السيئة والركض الصباحي.
حتى لا تظهر الدهون الموجودة في الخصر مرة أخرى ، تحتاج إلى مواصلة تناول الأطعمة الموصى بها وممارسة التمارين الرياضية.
