مع كل ظهور في الجمهور ، يصدمهاشخصية ضيقة ، تصبح أنوثتها أكثر إشراقا من الأشكال السليمة. تشارك باستمرار في الأحداث المثيرة للاهتمام ، كونها واحدة من أكثر الضيوف المطلوبين في البرامج الأكثر تقييمًا. تهتم أسرار شخصها النحيل بالمشجعين. حتى أولئك الذين ليسوا على دراية بشكل خاص بدوافعها الإبداعية واحترامها وإعجابها بكيفية فقدان أنفيسا تشيكوفا لوزنها. بعد كل شيء ، سيكون حولها.
اليوم لا يزال هناك من يتذكر هذا الجمالكس لطيف قليلا ، التي تملك عدة عشرات الكيلوغرامات غير الضرورية تماما. اليوم ، هي نحيفة ، رشيقة ، منحنيات جسدها ترضي نظر الرجال ليس فقط ، بل النساء أيضاً. وإذا كان أول ما أحلم به ، فإن هذا الأخير يحسدني علانية. كل شخص لديه سؤال واحد: كيف يمكنك تحقيق نتائج مذهلة في مثل هذا الوقت القصير؟ هؤلاء السيدات الذين ما زالوا معجبين بكل هذا لا ينبغي أن يقلقوا. كيف رقيقة Anfisa Chekhova؟ ليس هناك غموض ، لأنها لا تخفي أي شيء عن معجبيها. في الواقع ، يشارك مقدم البرامج التلفزيونية أساليبها في كيفية تقليل عدد الكيلوغرامات بسرعة وبشكل صحيح.
اتضح أن كل شيء بسيط للغاية ، ولالم تكن التدخلات الجراحية مطلوبة. لذا فقد أنفيسا تشيخوفا وزنه. تظهر الصور قبل وبعد فقدان الوزن لهذه المرأة المدهشة بانتظام في Instagram ، حيث تضع المزيد والمزيد من صورها. إلى جماهيرها ، قالت إن اللوم على جميع التعديلات الهامة في النظام الغذائي واليوغا النشط. ولكن الآن ، بعد أن تغيرت أنفيسا كثيراً ، لم تكتف حشود المشجعين فقط بمراعاة انتباههم ، ولكنها مهتمة باستمرار بما فعلته وكيف فعلته.
صورة ل Anfisa Chekhova ، الذي فقد الوزن بدون كلاميقول أن كل جهودها لم تذهب سدى. وفي الواقع، فإنه postroynevshaya الخصر - ساعات معتمدة من التدريب لفئة اليوغا. يكرس مقدم البرامج التلفزيوني الكثير من الوقت لهذه الدراسات. بالمناسبة ، يمرون في منزلها ، حيث يأتي المدرب.
لعدة شهور ، ناقشت وسائل الإعلام شيئًا والآخركيف جيدة هي أشكال جديدة من Chekhov. لقد تم طرح العديد من الفرضيات حول الأنظمة الغذائية التي تم تطبيقها. كان هناك عدد كاف من المشجعين من telediv ، الذي ادعى أنه بدون أقراص لا يمكن أن يكون هناك. لكن تشيخوف نفسها تقول للجميع إنها لا تنوي أخذ أي شيء ، فليس لديها أي نظام غذائي خاص. هي فقط خضعت لتعديل خطير لقائمة الطعام وغيرت تماما مبادئ التغذية.
انها بسيطة جدا وتتألف من عدد قليل فقطنقطة. مهما حدث ، فأنت لا تحتاج إلى تخطي وجبة واحدة وتطبيق الصيام. من الضروري تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، في أجزاء صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا كان هناك شعور قوي بالجوع ، فمن المقبول تمامًا تناول وجبة خفيفة صغيرة مع المكسرات أو الفواكه المجففة.
من الضروري التخلي جزئيا عن أحبائهمالحلويات: إذا كانت الفتاة تفضل الشوكولاته ، فلا تتخلى عنها تمامًا ، فهي تكفي لتقليل تناولها لمرة واحدة في الأسبوع. يجب مراعاة جدول أيام التفريغ (مرة واحدة في الأسبوع) لتطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة. في أي حال لا ينبغي أن تأكل الوجبات السريعة.
إليكم ما دخله "أنفيسا شيكوفا" ، الذي فقد وزنه ، في القائمة(صور قبل وبعد تحسن شكلها المادي سوى تأكيد صحة خيارها)، عندما قررت تغيير قليلا. لها الإفطار متنوعة، على سبيل المثال، الجبن قليل السعرات الحرارية مع ملعقة وإضافة العسل وخبز الجاودار شريحة مع أي تشويش، ودقيق الشوفان مع الفواكه المفضلة لديك، مدسوس الحبوب غير دهن اللبن.
يجب أن يكون لديك طبق ساخن لتناول طعام الغداء.المنتج الرئيسي سيكون الدجاج أو السمك المطبوخ أو المطبوخ ، سيعمل الزينة بمثابة سلطة مع إضافة الخيار الطازج. لتناول العشاء ، يجب اختيار شيء منخفض السعرات الحرارية ، لذلك تحاول أنفيسا تناول المحاصيل النباتية فقط ، مثل سلطة الخيار والسبانخ.
كيف خسر Anfisa Chekhova الوزن (حمية ، صورة لهذاامرأة مذهلة تؤكد فقط شجاعتها وتفانيها) ، يمكن للمرء أن يفهم من مقالتنا. وتمكنت من إعادة ضبط الكيلوجرامات التي لم تكن بحاجة إليها بمساعدة مخطط الطاقة المذكور أعلاه. تعافت بعد ولادة ابنها منذ أربع سنوات. حاولت جميع أجزاء من طعامه تشيخوف أن تختار بعناية قدر الإمكان. تم السماح للمنتجات لتلك التي يمكن أن تستفيد من جسدها. تم الطهي في أزواج في شريط متعدد أو شواء.
بالطبع ، يعترف تشيخوف في بعض الأحيان ببعضالانحراف عن التغذية السليمة الخاصة بهم ، إذا احتاج الأمر إلى الحضور في بعض المهرجانات والاحتفالات وحفلات الاستقبال. ولكن بعد أن تفي دائمًا بقاعدة مهمة: في نهاية الحدث ، في اليوم التالي ، من الضروري التخلص من الجسد. هذه هي الطريقة التي فقد بها أنفيسا تشيخوفا وزنه. ولذا فهي تدعم شخصية مبنية.
يمكن أن يستمر تفريغها من ثلاثة إلى أربعة أيام.خلال هذه الفترة ، رفضت أنيسة كل الدقيق والدهون والحلو والمالح. بالمناسبة ، والمشروبات التي تحتوي على الكحول ، كما أنها لا تستخدم. في نظامها الغذائي هناك سمكة بيضاء ، والتي تتم معالجتها بالطريقة الحرارية ، الجبن الخالي من الدهون والخضروات الطازجة. كانت هذه المنتجات التي أصبحت من مساعدي teledivy في معركتها مع الكيلوغرامات الزائدة.
Anfisa Chekhova مع معجبيها سهمالمشورة اللازمة ، والتي بفضلها يمكنك تحقيق الأشكال المتوقعة عند تعديل هذا الرقم. وبناءً على تجربتها الخاصة ، توصي امرأة شابة بإزالة الأشياء الجيدة التالية من القائمة:
إذا قمت بجمع كل الإرادة واستبعدت من النظام الغذائي اليومي الطعام المذكور أعلاه ، مغريًا أنك تريد تناوله ليس فقط مع عينيك ، فمن الواقعي أن تحقق نتائج ذات معنى.
وتجدر الإشارة إلى أنه خلالالحمل مهم جدا للالتزام بالنظام الغذائي الصحيح ، لأنه أمر مفهوم: اكتساب الوزن بسيط جدا ، ولكن فقدان طيات الدهون المتراكمة أكثر صعوبة. من المهم جدا أن نتذكر أنه في النظام الغذائي للتغذية الصحية يجب بالضرورة أن تكون محاصيل الفاكهة والخضروات الطازجة ، وسوف يكون اللبن الرائب وخالية من اللبن الرائب. الأسماك ولحم البقر والدجاج هي أيضا مناسبة.
يريد عدد كبير من الفتيات الحديثاتتحسين الرقم الخاص بك ، والصيام باستمرار أو الانضمام إلى نظام غذائي صارم. بالطبع ، ستكون النتيجة وربما ، قريبا جدا. لكن هل سيكون الكائن الحي شاكراً على مثل هذا التوتر؟ هنا من الضروري أن نأخذ في الحسبان أنه إذا تعرض الكائن لضربات عن الطعام ، فإنه يتراكم تلقائيا كيلوجرامات ضائعة بهذه الطريقة بالإضافة إلى تلك الغيار. قبل اختيار طريقة فقدان الوزن بشكل عشوائي ، تحتاج إلى التفكير أكثر من مرة.
هذه واحدة من أهم اللحظات بين الجميعالجهد الذي بذلته البطلة للنظر الآن تمامًا. وقد برر اختيارها من الجانب الروحي لمثل هذا النشاط البدني. لذا فقد أنفيسا تشيخوفا وزنه. قبل وبعد أشكالها مختلفة جدا عن بعضها البعض. والآن أصبحت أكثر جاذبية مما كانت عليه قبل بضع سنوات. في "إنستغرام" ، أخبرت معجبيها أنها لن تفقد الوزن عن قصد: كل شيء كان مرتبطا بالتغييرات في حياتها. وفقدان الوزن كان "أثرًا جانبيًا".
شخص من سكان المدينة يعتقد أن Anfisa قد خسر20 كيلوغراما ، أي شخص أن نجاحها بلغ 25. هي نفسها صامتة حول هذا ، مذكّرة فقط بأن حجم ملابسها الآن هو 46. لكن الأرقام نفسها ليست مهمة جدا ، والنتيجة التي تحققت مهمة.
من الضروري تذكر شيء آخر:بحيث تنتج دروس اليوغا النتائج المتوقعة ، فإن انتظامها مهم. إذا تذكرتها المرأة مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر ، فلا ينبغي توقع التأثير. بعد كل شيء ، للحصول على النتيجة الصحيحة ، عليك أن تخصص الكثير من الوقت لممارسة اليوغا. كيف رقيقة Anfisa Chekhova؟ يدرك Telediva هذه الأنشطة ليس كصراع موهن صعب بالسنتيمترات والكيلوغرامات ، ولكن كوسيلة تسلية مسلية ، والتي يتلقى منها الكثير من المتعة. إنها متأكدة من أنه لتحسين مظهرها ، لا حاجة لعنف في شخصيتها وعاداتها ووقتها. ثم ستكون النتيجة سريعة وممتعة. وبالنظر إلى أنفيسا المبنية والجميلة ، يمكنك أن تكون على يقين من أنها على حق تماما.
