Фобията на човек или Всеки от нас понякога е страшно

Някога сте се страхували от нещо в началотодетството, да речем, тъмнина, Баба Яга, извънземни или полицай? Така ли е? И сега? Можете ли да посочите поне няколко неща, които толкова много ви плашат, че възникващият страх ви пречи да се наслаждавате на спокойствие?

Например, мога да кажа за себе си напълноувереност: Много съм неудобно, когато едно куче изведнъж се появи на доста близко разстояние от мен. Между другото, няма значение дали е голяма или малка, домашна или бездомна. Освен това, при вида на паяк, през тялото преминава трепет. Но аз все още се научих да контролирам емоциите си.

Но има хора, които просто не знаят как да се отърват от фобията и затова са принудени да живеят с нея. Какъв е животът като този? Спомняте ли си един епизод от филм на ужасите или удължен кошмар?

1. Фобии човек: какво е това?

В психиатрията, с която се занимава тази наукаЧрез изучаването на различни видове фобии е обичайно да се класифицира това състояние като неконтролируем страх и прекалено повишена реакция към определен стимул. Този вид страх не се поддава на логично обяснение и се изостря в определени ситуации, които човек се опитва да избегне несъзнателно или съвсем съзнателно. Например, хората, страдащи от херпетофобия, или просто хора, които се страхуват от змии, предпочитат да посещават гората възможно най-малко. Клаустрофобия пациенти почти никога не използват асансьора, тъй като се чувстват много неудобно в затворена стая.

Въпреки това, експертите не препоръчват да се извиква някакъв силен страх от фобия. За да се определи този вид разстройство, човек ще трябва да се подложи на специален тест за тревожност в специална институция.

2. Видове фобии

Може би всички човешки фобии могат да бъдат разделени на два основни типа: общи и много необичайни.

Общите включват:

• социофобия, което предполагастрах от всякакъв вид социални действия. Общите му типове са антропофобия (страх от непознати) и пейрафобия (страх от изпит или говорене);
• акрофобия (страх от височина);
• верминофобия (панически страх от възможността да получите някакво опасно заболяване);
• зоофобия (страх, изпитван при вида на някое, определен вид животно);
• клаустрофобия (дискомфорт, причинен от затворено пространство или помещения);
• нифофобия - страхът от коетопредимно деца, които се страхуват от тъмнината. Въпреки че някои възрастни, включително добре познати, страдат от нимфофобия. Например Дженифър Лопес, Киану Рийвс, Анна Семенович;
• страх от летене или птеромерханофобия.

Понякога ми се налага да срещам статии подозаглавена „Най-смешните фобии“. Честно казано, никога не разбрах, че такова смешно може да бъде в психологическото страдание на друг човек. Какво има да се смеем? Необичайни фобии на човек, да речем, страх от остри предмети (Aichmophobia), гравидофобия (страх от среща с бременна жена), coulophobia (ужас при вида на клоуни) и други са доста редки, но въпреки това те съществуват.

3. Човешки фобии - възможно ли е да се отървете от тях

Психиатрите единодушно твърдят, че в началотостадии на заболяването, можете сами да се отървете от този проблем. В този случай помощта на специалист изобщо няма да е необходима. И само с времето, ако страхът от нещо се фиксира в психиката и започне значително да се увеличава, човек може да бъде диагностициран с "паническо" разстройство.

Фобията може безопасно да се отнесе към категорията на придобититеили така наречените „научени“ страхове. Защо? Представете си съвсем малко дете. Той е роден напълно безстрашен, не е предпазлив от, да речем, огън или дълбочина, не се страхува да се спъне, да падне или да се нарани. Всичко това се случва по-късно и с наистина полезни страхове, които ще помогнат за предотвратяване на неприятности в бъдеще, се придобиват и безполезни, които впоследствие могат да се засилят и да се превърнат в истинска фобия.

Тук възниква логичен въпрос:„Ако можете да се научите да се страхувате, тогава можете да се научите по същия начин и да не се страхувате?“ Отговорът звучи много оптимистично: „Е, разбира се, можете!“ Вярно е, че за да постигнете това, ще трябва да положите някои усилия и да похарчите определена сума време.

Според експерти общо около 10 милиона души са засегнати от фобии на Земята. Но за да се освободите от страха, трябва да се придържате към следните правила:

• установете точната причина за вашия страх;
• никога не се фокусирайте върху изпитаните усещания;
• опитайте се да блокирате страха си с положителни асоциации. Например, ако се страхувате от кучета, галете кученцето на съседа, нахранявайте го от ръката си, заведете го на разходка;
• позволете си да се страхувате.Може би това е точката, която може да се счита за най-важната. Признайте, че понякога се плашите, защото страхът е напълно нормална реакция на всяко живо същество в отговор на опасност.

Ако внимателно спазвате горните правила, след известно време ще установите, че интензивността на страха значително е намаляла.