Дихателната гимнастика е специален комплекс.Упражнение, което включва специална работа. Няма нужда да бягате, скачате и изпълнявате интензивни ритници, просто трябва да седнете и дишате. Много хора пренебрегват този "спокоен" вид професия. Но това е заблуда! В допълнение към общото възстановяване, дихателните упражнения са способни на необичайно бързо изгаряне на мазнини в област, която е толкова трудно да отслабнете, колкото корема.
Защо дихателните упражнения за отслабване на корема са толкова ефективни?
Правилното дишане помага на всички тъкани и органи.да бъде наситен с кислород - вещество, което насърчава младостта. Това е особено важно за тънките черва, които консумират повече кислород в сравнение с други тъкани и всъщност са отговорни за приемането на огромен набор от хранителни вещества в тялото. Клетките получават всичко, от което се нуждаят. Скоростта на работата им се увеличава и всъщност намаляването на теглото зависи не само от точния брой калории, но и от това колко бързо тялото може да ги превърне в енергия. В допълнение, дълбокото дишане ви позволява по-ефективно да елиминирате токсините, които са склонни да се натрупват в мастните клетки. И накрая, насищането с кислород прави възможно да се намали нивото на хормоните на стреса, които често допринасят за повишаване на апетита. По този начин, дихателните упражнения помагат не само да се отървете от вече съществуващото тегло, но и предотвратяват неговото възстановяване.
Дихателни упражнения за отслабване на корема на тялото
Автор на тази техника е Гриър Чилдърс, американецдомакиня с три деца и великолепна фигура. Тя е създала своя собствена програма за отслабване преди повече от двадесет години. Марина Корпан е известен културист в Русия, който също постигна зашеметяващи резултати (минус 20 кг), подобри и допълни оригиналната програма. Bodyflex включва дихателни упражнения, специална диета и набор от специални упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Натоварването на проблемните зони в комбинация с диафрагмално дишане може да даде наистина впечатляваща загуба на тегло. Уроците не изискват много време и усилия, достатъчно е само 20 минути на ден, но правилното упражнение и редовност са важни.
Дихателни упражнения за отслабване на корема jianfei
Включва и трите класическидихателни упражнения: жаба, вълна, лотос. Те последователно решават няколко проблема на хората с наднормено тегло. Това са доста прости упражнения, които могат да се изпълняват лесно у дома, облекчават стреса, подобряват метаболизма и значително намаляват апетита. В комбинация с нормализирането на храненето, такава гимнастика може да даде първите резултати след няколко дни, а цифрата ще стане забележимо по-стройна след два месеца.
Дихателна гимнастика за отслабване оксисайз
Друга техника за отслабване, създадена отот американски автор. Джил Джонсън публикува книгата си за новата програма "Oxisis!" през 2005 г., това е много по-късно от Гриър Чилдърс. Комплексът от упражнения за домакини стана още по-удобен. В програмата Oksisayz не е необходимо да правите упражнения на празен стомах и не е задължително да са придружени от шумни звуци, които повечето наблюдатели предизвикват атаки на остър смях. В същото време много опитни оксизиси на „потребители“ изглеждат по-сложни от тялото, защото е необходимо да се диша и да се правят упражнения по едно и също време. По отношение на ефективността е невъзможно да се спираме на една от тези две програми на случаен принцип, трябва да изберете за себе си и за вашите нужди. Изборът ще зависи от вида на фигурата, опита на физическото натоварване, от това дали жената приема антидепресанти или контрацептиви или не.
Дихателни упражнения за отслабване на стомаха Стрелникова
Тази техника е разработена в Русия през 70-те годинигодини на миналия век като здравна и превантивна система срещу редица болести като астма, синузит, затлъстяване и много други. Тя може да бъде полезна дори на тези, които искат да се откажат от пушенето. Този тип дихателна гимнастика не се комбинира с други видове подобни упражнения, особено с тези, които практикуват йога (и, както знаете, гъвкавостта на тялото и оксизирането се основават на такива упражнения). Гимнастика Стрелникова ще бъде особено добра за тези, които искат да подобрят, на първо място, здравето, например, да се възстановят от бронхит, но тънка фигура ще бъде задължителен бонус. Достатъчно е да припомним, че авторът на метода до много стара възраст е в отлична форма, въпреки че менюто е вредно за талията.
Разбира се, много е важно да се следва методично.избрана програма. Дори jianfei - много прости дихателни упражнения за отслабване, прегледи от които са много малко, могат да бъдат изключително ефективни. На втория ден от обучението потребителите забелязват значително намаляване на апетита. Що се отнася до всяка от описаните програми, класовете трябва да започнат с голяма грижа. Например, на фона на много положителни отзиви за bodyflex има определено количество отрицателни, което казва, че тя допринася за развитието на хипертония, тъй като неговите упражнения, обратно на думите на автора, Greer Childers, включват главно задържане на дъха. Това означава, че тялото не е наситено с кислород и въглероден диоксид. Ето защо bodyflex може да предизвика замайване, бързо сърцебиене. Програмата на Марина Корпан обаче е разработена само въз основа на оригиналната методология и вече съдържа и други упражнения. Така че, когато избирате дихателни упражнения за отслабване на корема, трябва да се ръководите от един универсален принцип: за дълго време се колебайте, когато вземате решение, но ако вече е взето, не спирайте.
