Как да се отървете от ушите на бедрата

На практика всяка жена, която обръща вниманиекъм вашия външен вид, проблемът с премахването на мастните образувания в областта на тазобедрената става става остър. Това е особено вярно за справедливия пол, имащ типа на фигурата "круша".

Общи упражнения за отслабване на бедрата и бедратаСтомахът в комплекс с диети и процедури в салона е насочен към унищожаването на повърхностния слой мазнини. Не трябва обаче да забравяме така наречения "резерв", който е дълбоко под формата на мастна тъкан и трудно се коригира. Ето защо в тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса как да се отървем от ушите на бедрата с помощта на определен набор от упражнения и правилно хранене.

Има погрешно схващане, че в борбата запоставени на бедрата, е достатъчно, за да се използва един блок от упражнения, насочени към тази група мускули. Очевиден резултат обаче може да бъде постигнат само с цялостен подход към проблема.

Как да се отървете от "ушите" на бедрата - в отговор на интегриран подход

Първото универсално упражнение се изпълняваджогинг. Това е чудесен горелка на мазнини в абсолютно всички проблемни области. Второто правило може да се разглежда като избор на упражнения, чието действие е насочено не само към мускулите на бедрата, но и към другите (преса, гръб, ръце и т.н.). Особено внимание трябва да се обърне на пилатес и каланетика, тъй като тези упражнения нямат противопоказания и осигуряват минимален товар върху сърдечно-съдовата система. Ефективна е "невидимата" гимнастика, основана на изстискване и разцепване на бедрата (ежедневно поне 100 пъти). Това упражнение е добро, защото може да се изпълни, докато седите в офиса или стоите в транспорта.

Комплексен подход за намаляване на теглото

На въпроса: "Как да се отървете от ушите на бедрата?"Специалистите в отговор са комплекс от дейности, състоящи се от разработена диета и систематично провеждане на дни на разтоварване. В допълнение към тези методи, обвивката, масажирането и триенето на проблемни области също са доста ефективни. Много често жените използват подходящия крем за отслабване.

Как да се отървете от ушите на бедрата - радикални мерки

Една по-ефективна и радикална процедура е мезодизлюсът, който е подкожно дълбоко инжектиране в проблемните области със специално съединение, способно да унищожи мастните клетки.

Борба срещу целулита

Отърви се от целулита помага на първо мястоСъщо така, положителен резултат може да бъде постигнат чрез извършване на набор от упражнения за сила, които се извършват с малък товар върху сърдечния мускул. При такова физическо усилие, максималното количество калории ще бъде "изгорено" и кръвоснабдяването ще бъде подобрено, което ще доведе до значителна загуба на тегло. Стимулирането на кръвоснабдяването на проблемните зони спомага за изглаждане на кожата и придаването на твърдост. Също така е необходимо да се помни систематичното прилагане на тези упражнения. С други думи, ако правите половин час дневно, можете значително да подобрите вашата фигура.