Вашето тяло е почти перфектно, ако не и за едномалка трудна точка. Tummy, която от година на година става все по-видима и по-видима. Как да се справим със ситуацията и да подредим тялото си? Всъщност не е нужно толкова много - малко желание и няколко минути от сутрешното си време. Практиката показва, че ако включите сутрешните упражнения във вашия график и упражнявате всеки ден, резултатът скоро ще стане забележим. И ако не, тогава сто други случаи ще ви накарат да съжалявате само за забравените намерения.
Бързо почистване на стомаха ще помогне на малък брой сутрин, много прости упражнения.
Поемаме дълбоко въздух. В същото време, напрежение на долната част на корема. Заключете позицията за пет секунди и се отпуснете. Броят на повторенията трябва да бъде изпълнен, равен на възрастта ви.
Ние стоим на всички четири. При вдишване обръщаме гърба и вдишваме стомаха. Задържаме се в тази позиция за десет секунди. Издишайте и се върнете в първоначалното състояние. Повторете десет пъти.
Лежим на спине, ладони под затылком, ноги согнуть под деветдесет градуса и сложи краката си на пода. Левият лакът е привлечен от дясното коляно и се връщаме в първоначалната позиция. Тогава другата ръка на лявото коляно. Повторете десет до петнадесет пъти.
Не мислете, че се изтощавате с упражнениябързо темпо и до седмата пот, получавате най-бързия резултат. За начало идеалната опция е тренировка със спокойна скорост, която ви доставя удоволствие и здравето на тялото ви. Бързо почистване на стомаха ще помогне добър навик да се движи много и редовно. Нека пътуването на ролки или велосипеди, плуване, танци, ходене по стълбите ще стане вашият ежедневен спътник.
Диета, която напълно отговаря на всичко, е мит.Необходимо е да изберете перфектния баланс на калориите и хранителните вещества, които се абсорбират от храната. Това ще помогне на диетолог. Най-малко два литра вода на ден се препоръчва да пие абсолютно всичко. Вашето желание да почистите стомаха си бързо ще стане отличен стимул за преминаване към здравословна и балансирана диета, навик, който ще остане във всички периоди от живота.
Общите съвети - е необходимо да се намали в дажбаколичество сладко, брашно и бързо хранене. Организирайте всяка седмица един ден. Бързо почистване на стомаха ще помогне на кефир или ябълка диета.
Не забравяйте, че в борбата за плосък корем,алкохолът е най-лошият ви враг. Например бирата съдържа аналози на женски хормони-фитоестрогени, които допринасят за отлагането на мастните тъкани в областта на стомаха.
Бързо премахване на стомаха ще помогне това простоустройство, като обръч. Можете да го намерите в магазин, който се специализира в спортни стоки. За да се засили ефектът, много жени го натоварват, като запълват с пясък. За това достатъчно е да пробиете малка дупка с бормашина, да покриете пясъка и да покриете дупката с обикновена лента. Единствената молба: увеличете натоварването, докато расте физическата ви издръжливост. В противен случай върху кожата ви ще останат синини, а въртенето на тежък обръч може да повлияе отрицателно на състоянието на бъбреците.
В борбата за перфектен стомах, научете сесправяне със стреса. Когато сме нервни, тревожим, нашето тяло активно изразходва енергийните натрупвания под формата на мазнини и ги допълва не по-малко активно. Така че, незабавно да научите техниките на релаксация, релаксация.
Най-простият съвет, който ще даде резултатведнага - спрете да се навеждате. Обширният корем е очевиден, ако гръбнакът ви е като въпрос, всички органи са изместени, а стомахът е изпъкнал. Изправете и вдигнете стомаха си. Разбира се, не е толкова лесно да се отървете от един дългосрочен навик в даден момент, но ако се запитате колко бързо можете да почистите корема и страните си у дома, вземете медицинска превръзка. Неговото облекло ще допринесе за образуването на гладка и красива поза и полезен навик да се вмъква в корема.
