Няма съмнение, че хранителните веществаса много важни за развитието на спортистите. Ето защо учените са разработили нов ефективен инструмент. ZMA - спортно хранене, което подобрява физическото представяне и резултатите. Проучванията показват, че приемането на лекарството увеличава нивото на анаболните хормони, както и обема на мускулната маса при обучени хора.
Спортисти от световна класа съобщават за товате, като приемат тази храна, подобряват резултатите от обучението. Тази спортна добавка спомага спортистите да се възстановят по-бързо. Лекарството облекчава болката след тежки натоварвания върху мускулите и връзките, така че спортният сън става дълбок и силен. ZMA - спортно хранене, разработено от научната университетска лаборатория. Това е патентован и напълно естествен продукт, направен с помощта на уникална технология.
Състои се от цинк, магнезий и витамин В6.Да ги вземаме отделно няма смисъл. Тези три компонента са способни да ободрят всички! Цинкът подпомага имунната система и мускулите. Магнезият играе важна роля в метаболизма, помага за управлението на съня. И B6 повишава енергийната вълна. Поради това тренираният спортист заспива бързо, а през нощта почивката е активно развитие на тестостерона, което е много важно за мъжете. Проучванията показват, че липсата на сън води до недостиг на магнезий. Затова спортната добавка ZMA е незаменим компонент както за начинаещи в спорта, така и за професионалисти.
Приемайки ZMA (спортно хранене), през първите три дни ще почувствате първите положителни ефекти:
Възниква логически въпрос: как да се вземе ЗМА?Наркотикът обикновено се пие 30-60 минути преди лягане. Повечето хора препоръчват приемането му на празен стомах, за да се увеличат очакваните ефекти. Приемането на добавки преди почивка на нощта не само укрепва съня, но също така насърчава развитието и поддържането на мускулите по време на вашата релаксация.
В една порция спортно хранене ЗМА (трикапсули) съдържа витамин В6, магнезий и цинк. Дозировката на лекарството за жени и мъже е различна. Господа, преживявайки сериозни редовни тренировки, се приемат три таблетки на ден, млади дами - двама. Произвежда ЗМА оптимално хранене: производителят препоръчва хранене на продукта след вечеря или преди лягане.
Няма странични ефекти от приемането на лекарствотоне се разкрива. Но може да има здравословни проблеми, ако състезателят вземе добавката по-често, отколкото препоръчва производителят. Твърде много цинк или магнезий причинява диария, гадене и мускулни спазми. Също така, ако приемате спортно хранене без да следвате правилната дозировка, то в рамките на определен период от време забележите намаляване на имунитета. А изобилието от витамин В6 често води до увреждане на нервните клетки. Вземането на цинк и магнезий успоредно с антибиотици трябва да се извършва внимателно, тъй като микроелементите могат да подобрят страничните ефекти на тези мощни лекарства, както и някои други лекарства.
Вземете ZMA спортно хранене повече отпроизводителят препоръчва, не трябва, защото прекомерното количество цинк в организма засяга смилаемостта на други важни микроелементи и минерали. Повишена умора и обща слабост възникват на фона на изобилието на магнезий. Не приемайте спортна добавка постоянно. Осигурете временно приемане. Производителят твърди, че един (90 капсули) е достатъчен за един курс. И два контейнера с наркотика ще бъдат достатъчни за двумесечно приемане. Пропуснете същото, каква беше продължителността на целия курс.
Можете да изгубите цинк и магнезий, когато се потите.Някои хора имат ниско ниво на последния елемент, което се дължи на някои лекарства или злоупотреба с алкохол. Има лесен начин да се попълват тези минерали чрез храната, която ядете. Спанак, бадеми, кашу, цели ядки и боб са богати на магнезий. Стридите, червеното месо, домашните птици са добри източници на цинк. Рибите, плодовете, картофите и други зеленчуци, съдържащи нишесте, могат да доставят на тялото витамин В6. Помолете лекар или специалист по храненето да ви направят балансирана диета или приблизително меню. Той също така помага да се изчисли броят на калориите, необходими за нормалното функциониране на тялото.
