За да могат мускулите да работят ефективно,енергията е необходима. Откъде да получите достатъчно от него? Основният източник на работоспособност на мускулните групи е АТР. Следователно, колкото повече даден нуклеотид произвежда тялото, толкова по-продуктивни мускулите ще работят. ATP обикновено играе огромна роля в железен спорт: увеличава силата, издръжливостта и общата мускулна маса. Креатиновият монохидрат стимулира производството на този нуклеотид и неговата регенерация.
Скрит източник на енергия
По своята същност ATP се синтезира исе произвежда от креатин, който също се произвежда от тялото в определена доза. Естествено е, че при извършване на екстремни натоварвания ще изисква значително по-голямо количество енергия и, като резултат, образувайки първоначалното вещество. Креатин монохидрат е абсолютно безвреден, клинично доказан продукт, който съдържа комбинация от молекула вода и креатин. С други думи, този вид спортно хранене по никакъв начин не е анаболно лекарство. Освен това, от цялото разнообразие от продукти, то е най-приемливо по отношение на ценовите параметри. Повишеното количество креатин значително ще увеличи енергийното ниво на цялото тяло, което ще увеличи силните страни, мускулната маса и издръжливостта.
многопосочни
Креатин монохидрат е по пътя сиУникална добавка, предназначена за решаване на няколко спортни проблема. Първо, това увеличение на издръжливостта - времето, през което тялото (по-специално мускулите) може да извършва екстремни товари, без да се чувства уморено или претоварено. На второ място, това е увеличението на физическите показатели, изразено в по-тежките работни тежести в основните упражнения. Трето, креатин монохидрат е предназначен да увеличи значително мускулната маса чрез увеличаване на водните резерви в мускулите. Както можете да видите, този инструмент е насочен към няколко аспекта на обучението (мускулна производителност и растеж). Приемането на креатин монохидрат значително увеличава и ускорява интензивността на тренировката, като поощрява по-ефективното изпомпване на мускулните групи.
Под каква форма се разпространява?
Сега нека разгледаме формата, в коятоКреатин монохидрат се доставя. Прахта е най-разпространената форма на това. Всъщност, в тази форма на креатин-лесният взето с вода или сок. почти всички бурканите с добавянето на писаното слово "микронизиран" Тъй като наскоро, което означава, че микронизиран продукт, насърчаване на по-пълно усвояване. Едно такова зърно е почти 20 пъти по-малък в сравнение с обикновения креатин монохидрат. Това значително увеличава неговата ефективност и чистота.
Как да го вземем?
Като правило, целият цикъл, по време на койтоКреатин монохидрат се приема, той се състои от 6 седмици. Първата се нарича "фаза на натоварване", при която дневният прием на креатин е 20 грама, разделен на 4 дози. От втората до петата седмица включително, дневната доза се намалява до 5 грама. Това се нарича "фаза на поддръжка". И на 6-та седмица има почивка.
