Най-ефективните и, съответно, най-ефективнитетрудно е да се рита с един завой. Този тип приемане трябва да започне да работи сам. И едва тогава, след известно време, можете да го направите по двойки.
Този ритник се изпълнява с пълен завойбагажника. В този случай лицето, което го изпълнява, трябва да остане в изправено положение. Най-добре е да практикувате това упражнение, докато сте все още. Човек трябва да извърши около двадесет удара с всеки крак, като направи завой. В началото всички движения трябва да се извършват плавно и бавно. В този случай е необходимо да се контролира вертикалната позиция на багажника и да се извърши завой в бедрата в посоката, в която се намира предполагаемият враг.
Для того чтобы выполнить данный удар, левая нога трябва да извърши плъзгащо движение обратно по часовниковата стрелка. След това е необходимо да включите петата на десния крак. Необходимо е разполагането на бедрата и багажника. След завършване на атакуващото приемане, краката на удара трябва да бъде оттеглена. Можете да използвате стол като противник. Необходимо е да обозначите ритника. "Armada" трябва да се извърши със стъпка към стола. Необходимо е да се разбере, че се изисква да поддържа баланс и да не прави твърде високи удари. Скоростта на удара може да се увеличи само след като фитнесът е фиксиран.
Този ритник от обръщането също се нарича- Опашката на рампата. Тя може да се извърши по два начина. Първият метод предполага пълно завъртане на багажника, а вторият трябва да се извършва с помощта на ръцете. Трябва да се разбере, че този метод е много сложен, така че трябва да се изработи колкото е възможно по-внимателно. За да нанесете този удар с крака, трябва първо да заемете стартовата позиция. За да направите това, тялото трябва да се разположи на деветдесет градуса и да се ориентира. Лявата ръка трябва да докосва повърхността на нивото на петата на левия крак. Дясната ръка ще премине с десния крак. След това тялото трябва да се завърти на 90 градуса. Краката на удара трябва да се носи от спортиста, който е успореден на пода, причинявайки удар на върха. При удар човек трябва да разположи тялото на 180 градуса. След приключване на упражнението трябва да приемете началната позиция.
Всички гореизброени техники също трябва да бъдат изработенив свободен стил дуел. Но това трябва да се направи само след окончателното консолидиране на уменията. И не забравяйте, че защитата на отбраната е била отстранена от такива атаки.
