Всички знаем много добре и специалистиПостоянно се говори за факта, че интензивното отслабване засяга здравето. Но в съвременния свят понякога трябва да пренебрегнем съветите на специалистите по хранене, за да направим незабравимо впечатление на другите един ден, било то пътуване до морето, среща с съученици или закупуване на нова рокля. И така, как да отслабнете за 5 дни при 5 кг? Как да се отървем от наднорменото тегло възможно най-скоро, за предпочитане безболезнено? Как да загубим тези излишни килограми за една седмица, без да страдат от язви и гастрит в бъдеще и да не връщаме изгубените килограми с „проценти“ след изтичане на диетата?
Основното правило, което трябва да се помни епоставяне на задачата да „намалите теглото си за 5 дни с 5 кг”: подгответе се за промяна в обичайния си начин на живот. Въпреки че, ако си поставите цел за себе си да загубите няколко килограма за кратко време, тогава определено сте готови за всичко!
Още няколко правила как да отслабнете за 5 дни при 5 кг:
1) Всеки интензивен и изключително ефективен.Процесът на намаляване на теглото се основава на ограничаването на храната, която консумирате. Загубата на тегло включва не само диета, но и повишено физическо натоварване. Най-осезаемият ефект ще бъде, ако гладна стачка се съчетае със спорт, но тренировките не трябва да са умерени по тежест, а активни и силни.
2) Всяка диета, която ще ви помогне.бързо отстраняване на наднорменото тегло, не може да се използва дълго време. Вероятно не искате да страдате от здравословни проблеми. По принцип всички диети са изградени върху забраните. Позволено да приемат нискокалорични храни, не можете да ядете сладки, сол, захар. Храната се заменя с тежка напитка (поне 2 литра на ден). Пийте проста вода или зелен чай, насищайте тялото с пресни сокове, в които има много витамини.
3) При интензивна загуба на тегло тялото не губисамо излишни килограми, но също и хранителни вещества. Необходимо е да се компенсират загубените витамини и микроелементи, в противен случай умората и слабостта на тялото ще се усетят в деня, в който всичко това е започнало. Говорете с Вашия лекар и започнете приема на витамини. Можете също така да пиете комплекси от протеини, които заменят протеините от храната на тялото. Протеините активират мускулната активност.
4) Подготовь к себя к преображению предварително. Защо трябва да се отървете от излишни килограми? За да се повиши самочувствието? Може би вашата фигура и без усилени диети може да привлече вниманието на противоположния пол? Уверете се, че сте красива и ефективна, без да тормозите тялото си, поставете се по позитивен начин.
5) Ако сте успели да постигнете резултат и решитевъпрос: "Как да отслабнете за 5 дни при 5 кг?", не спирайте. Не хвърляйте тренировки, следете диетата си. Не трябва да се нахвърляте отново върху „забранените плодове“, защото те само нанасят вреда на тялото. Не трябва да насилвате тялото си, като рязко променяте обичайния си начин на живот, всички промени трябва да бъдат постепенни.
6) Ако нямате много време (само седмица),Да, и трябва да отслабнете леко, след това в твърда рамка не трябва да шофирате сами. Ако мислите как да загубите 1 кг на седмица, започнете тази седмица с почистване. Вода, зеленчуци и плодове - всичко, от което се нуждаете. Резултатът ще бъде не само на фигурата, но и на лицето, защото подуването и умората ще изчезнат.
Много момичета се поставят по-издръжливипроблем и да реши как да отслабнете за 3 месеца при 15 кг. Ако си поставите задачата да се отървете от наднорменото тегло сериозно и дълго време, тогава бъдете готови за строга диета и активен начин на живот. Също така в борбата срещу наднорменото тегло ще помогнат масажи, гимнастика, джогинг, сауна, плувен басейн и др. Веднъж седмично трябва да започнете гладна стачка, а в други дни трябва стриктно да следите броя на калориите и полезността на храната. В допълнение към зеленчуците и нискомаслените млечни продукти, зърнените култури в диетата трябва да бъдат обилно с вода. И със сигурност не трябва да говорим за необходимостта да забравим за кифлички, шоколадови бонбони и пържени картофи.
Каквато и задача да си поставите: отслабнете за една седмица, месец и шест месеца, помнете, че главното е здравето и самочувствието!
