Ако гледате фигурата, най-вероятно нечесто се поглезете с кулинарни изкушения. Въпреки това, има много ястия, които можете безопасно да ядете, без да се страхувате да спечелите допълнителни паунда. Не ми вярвай? И напразно! Ако опитате, можете да намерите дори диетични рецепти с пилешки черен дроб, които, както знаете, са доста високи в калориите. Основната тайна за поддържането на оптималното тегло е да не се увличате от вредна храна, а да ограничите порциите и да намалите количеството мазнини по време на приготвянето на любимите си ястия. В тази статия ще ви разкажем всичко за бисквитките, рецепти за приготвянето им и как можете да се насладите на вкусни третирания и да не натрупате тегло едновременно.
Диетичното ястие трябва да включва само здрави съставки:
Намажете нарязания овесена каша в малкаи чакайте да се надуят. Разбийте протеина и го комбинирайте с настъргана ябълка, след което добавете всички останали съставки и омесете гъста тесто. Ако ви се струва, че сместа е твърде суха, добавете малко вода. Покрийте контейнера с приготвения хранителен филтър и оставете го в хладилника за половин час. Загрейте фурната и поставете пергамента върху печката за печене. Можете да го смажете малко с растително масло, но това не е необходимо. Оформете една супена лъжица бисквитки, поставете я на хартия и я изпратете във фурната за 15 минути.
Този път ще използваме вместо люспиовесена каша, варени във водата. Също така препоръчваме замяната на захарта, която присъства в оригиналната рецепта за стевия или друг заместител на захарта. Ще се нуждаем от следните продукти:
Смесете всички изброени съставки и ги напускайтетестото трябва да се влива в продължение на 15 минути. Получената маса трябва да прилича на дебела заквасена сметана. Поставете тестото върху хартия за печене и я изпратете във фурната за 20-30 минути.
Виното сирене е друг полезен продукт, койтосъветвайте по-често да използвате онези, които искат да поддържат тънка фигура. С него ние ще изпечем прекрасните ни бисквитки. Рецепти от този тип печене са много разнообразни, но се спряхме на този, който включва минималния брой продукти. Благодарение на това можете да спестите много време и усилия. Така че, смесете следните съставки в голяма купа:
За да се направи тестото не беше прекалено дебело,разредете с кефир или мляко. Когато постигнете хомогенна консистенция, изпратете сирена и овес в хладилника за 20 или 30 минути. Не забравяйте да покриете пластмасовия контейнер с теста преди това. После оформете малки кексчета с ръцете си и ги поставете в тавичка. След 15 минути можете да опитате много полезни и вкусни бисквитки.
Друга хранителна "бисквитка" - проста рецепта, която ще привлече всички любители на правилното хранене:
Изсипете люспите с гореща вода и, докато санадуйте, смесете извара с протеини и захар. Комбинирайте останалите съставки и оставете тестото да се влива в продължение на около 20 минути. Загрейте фурната и поставете пергамента за печене върху тавата за печене. Направете топките от тестото, разстилайте ги върху хартия и безопасно ги изпратете във фурната. Печенето ще бъде готово много бързо, но ви препоръчваме да го оставите за няколко часа. Изненадващо, той ще стане особено вкусен на следващия ден.
След като прочетете състава на това ястие, можете да сте сигурни, че не е в състояние да повлияе по някакъв начин на обема на талията:
Сгънете вилицата с плодове и я разбъркайте с извара.Когато постигнете хомогенна маса, добавете останалите съставки. Докато тестото "идва" в хладилника, загрейте фурната и олио на тавата за печене. След 15 минути можете да направите топки и да ги сложите върху лист за печене. Проверете дали печенето е готово с мач или просто изключете газа след четвърт час. Поставете бисквитките в хубава чиния и ги покрийте с чиста кърпа, за да се охладят и да станат по-меки. Вентилаторите, които се хранят с нещо вкусно, могат да го оставят във фурната, така че е леко изсушена.
Ако сте активно ангажирани в спорта, тогава виевероятно такава добавка като протеин е добре известна. Малко хора знаят, че това вещество може да се използва като допълнение към различни десерти. Подгответе се за летния сезон и научете как да подготвите полезни бисквитки с храната. Рецептите за печене с протеинов изолат ще бъдат за вас отличен помощник в борбата за красива фигура.
Вземаме следните продукти:
Нарежете ядки, банани и извара.Добавете останалите продукти към тях и ги разбъркайте до гладка. Завъртете няколко топки от резултантния тест и им дайте кръгла форма. Ако желаете, можете да украсите бисквитките с плодове или семена. Бон апетит!
От тази "бисквитка" не може да се откаже от всеки спортист, защото включва само най-полезните и вкусни диетични продукти:
Натрошете люспите с мелница илимиксер и ги разбърквайте с белтъчини. Добавяме мляко, парчета извара и протеини. Ние разпространяваме заготовки върху силиконов килим и го изпращаме във фурната. След една четвърт час изключете газа и оставяйте черния дроб да се охлади. Прекрасно и полезно лечение за чай е готово.
Ако искате да експериментирате, опитайтепечете и други оригинални "бисквитки". Рецепти на любители готвачи често включват любимите си подправки и хранителни добавки. Например, ако използвате ябълки, не забравяйте да добавите канела или ванилия към тях. Лимон или портокалова кора ще даде специален чар за изравняване на сладкиши, а шепа от натрошени ядки ще даде специален вкус на всяка сладка чиния. Специален вкус на черния дроб се дава от макови семена или семена, при които е възможно да се търкалят преформи преди да бъдат изпратени във фурната.
Надяваме се, че ще ви харесат всичкидиетични "бисквитки", рецепта с снимка, която можете да видите в нашата статия. Пожелаваме късмет в намирането на златната среда между правилното хранене и вкусните, но не много полезни ястия за фигурата.
