Готварски млечни шейкове - вкусни, здравословни и диетични.

Milkshakes - за какво може да е по-добрепитателна закуска или лека закуска за възрастни и деца. Произведени от прясно мляко с добавка на сокове, плодове, плодове или може би зеленчуци, както и трици, царевични царевица, всичко, което вашето въображение желае, те могат не само да станат независими ястия, но и да помогнат на майките да диверсифицират диетата на бебетата особено тези, които не пият мляко. Наличието на калций и витамини прави такава следобедна закуска не само вкусна, но и полезна. А за тези, които имат диета, има и рецепта: в края на краищата, млечните шейкове могат да бъдат направени от продукти с ниско съдържание на мазнини, да добавите шепа нискокалорични плодове и няколко лъжици трици - се оказва, че не можете да сравните с магазините си. Така че, нека да научим как да направим нещо полезно в нашата кухня, особено това ястие дава широко поле за творчество и не отнема много време за подготовка.

Домашна рецепта за мляко

Нека започнем, като направим едно класическо питие. За него вземете:

- 150 мл. мляко с всякакво съдържание на мазнини;
- 50 гр. сладолед по ваш вкус.

При готвенето трябва да се отбележи товастудено мляко няма абсолютно никакъв вкус, така че е по-добре да се приготвят млечни шейкове с тази съставка, доведена до стайна (или малко по-ниска) температура. По-добре е да смесите напитката в миксер или смесител от 30 до 60 секунди, така че съставките ще бъдат добре комбинирани един с друг, а отгоре ще получите красива пяна. Но какво да добавите - вашата фантазия ще ви каже. За шоколад - разтрийте 30 гр. сладкиши върху фин ренде и добавете към шейк, за плодове - всеки плод, ако искате, особено през зимата, просто нещо вкусно, тогава можете да поставите няколко лъжици от любимото сладко. Съвет: ако възнамерявате да добавите сироп или конфитюр като добавка, първо ги смесете с мляко и след това добавете сладолед. Основното правило е да се консумира напитката веднага след приготвянето й и е изключително нежелателно да я държите в хладилника дори за кратко време.

Диети Милксхайкс

Тем, кто следит за калорийностью своего рациона или диети, не се лишавате от този деликатес. Просто използвайте следните съвети, а закуската или следобедния чай ще ви зарадва с вкус с най-малко калории. Ето една от опциите:
- 400 ml. нискомаслен кефир;
- половин узрял банан;
- няколко пресни или замразени ягоди.

Избирайте указаните съставки в блендер илимиксер за максимум 60 секунди и се насладете на вкусна и здравословна нискокалорична напитка. Също така, за да увеличите ползите и количеството влакна в коктейл, можете да добавите няколко супени лъжици пшеница или ръжени трици към него. Онези, които нямат време да приготвят напитка, могат да обърнат внимание на млечните шейкове от руски производители с ниско съдържание на мазнини - само 2-3%. Като имате богат избор от вкусове: шоколад, ванилия, плодове или зрънце - всеки ден можете да пиете нов коктейл или да се грижите за семейството си. Това е отличен изход за тези, които ценят времето и здравето си, защото млечен шейк е здравословна закуска по време на работа или пътуване или заместител на мляко за тези, които не обичат да го използват в най-чиста форма. Както и да е, домашно приготвена или варена в индустриална среда, тази напитка е безспорна полза и елемент на здравословното хранене за цялото семейство.