Слънчевите бани трябва да се научат от правилата, за да не го правятсе появиха слънчеви изгаряния, тъмни петна и лунички. В крайна сметка такива дефекти се появяват след дълго присъствие на слънце. Как да получите красив тен? Ще разкажем за това в статията.
Какво е тен?
Слънчево изгаряне е процесът, при който кожата потъмнява в отговор на влиянието на ултравиолетовите лъчи и изкуствените източници (солариуми).
Именно под този ефект започват да се появяват специални процеси в епидермиса, в резултат на което се произвежда меланин. Той е този, който рисува кожата в тъмни цветове.
Меланинът се произвежда, за да предпази кожата от агресивните ефекти на ултравиолетовото лъчение, което може да има върху тялото не само благоприятен ефект, но и отрицателен.
За да получите красив тен на слънце, трябва да следвате някои съвети.
Как и на кого е по-добре да се печете на слънце?
Опасни слънчеви бани за хора със светла кожа.покритие и коса, както и много пигментни петна и бенки. Човек, който има рождени белези от 1,5 см, попада в рисковата група, оставайки дълго на слънце, можете да получите слънчеви изгаряния, ултравиолетовите лъчи могат да причинят появата на опасни заболявания.
Ако човек попада в тази категория, тогава за него най-добре подхожда самозалепващ крем. И трябва да се скриеш от слънцето и да не се наслаждаваш на лъчите му.
За собствениците на тъмна кожа трябва да следвате някои съвети, които помагат да се получи красив тен. Помислете за някои от тях.
Как да получите здравословен тен?
Как да се правят слънчеви бани, за да се получи красив тен? За да направите това, следвайте някои указания:
- Възприема се UV излагане на кожатакато състояние на шок, така че трябва да се подготвите правилно. Известно време преди пътуването до морето кожата се приготвя и посещава солариума. Достатъчно 2 сесии на седмица в продължение на 5 минути, което ще позволи на кожата да получи златен оттенък и да я предпази от агресивното въздействие на слънчевата светлина.
- При тен в първите дни на използване на слънцезащитни продукти. Най-чувствителните места са: носа, раменете и гърдите. Те трябва да се смазват на всеки половин час, докато са на слънце.
- Докато се отпускате в горещи страни (Африка, Италия,Испания) слънчеви бани под горещите лъчи може да бъде не повече от няколко минути. Оставането при отворени лъчи трябва постепенно да се увеличава. Тогава върху тялото ще има истински красив тен. Не се препоръчва да бъде на слънце повече от час.
- Времето от 11 до 16 часа е период, когато не се препоръчва да останете под слънцето. Най-безопасният тен може да се случи само преди 11 часа следобед.
- Преди да се къпе в морето, кожата трябва да се намаже със слънцезащитен крем, защото слънцето прониква под водата. Плаващият човек не може да се чувства защитен от ултравиолетова радиация.
- Косата трябва да бъде защитена със специални спрейове и масла. За да направите това, винаги трябва да носите шапка.
- Ако човек е по-силен, тогава често се налага да смазвате кожата с крем, за да не намалите тяхната ефективност.
- Може да се получи красиво загоряло тяло, аконепрекъснато се движи под лъчите на слънцето и не лежи неподвижно на шезлонг. Можете да играете бадминтон, волейбол и други игри. В този случай, слънчево изгаряне няма да се случи.
- За да се предотврати изсушаването на кожата, е необходимо да се пие много течности. Понякога дехидратацията води до неразположение - припадък или загуба на сила.
Като следвате прости съвети, можете да получите красив тен.
Как да слънчеви бани на слънце?
За да получите гладък и красив тен, трябва да следвате някои прости указания:
- Слънцезащитните продукти трябва да прилагат всичко, дорисобственици на тъмна кожа. В първите дни, те могат да използват продукти със защита от 8 или 12, а след това да преминат към 4. Не се препоръчва напълно да спрете употребата на тези продукти, дори след пълна адаптация на кожата.
- През първата седмица на слънце, хората със светла кожа трябва да избират кремове с максимална защита (20 или 30), постепенно преминавайки към по-ниски индекси.
- Нанесете специален инструмент, който трябва да е у дома, защото20 минути преди изхода. Кожата ще абсорбира слънцезащитните продукти. Смята се, че слънчевото изгаряне може да се получи само на плажа, но може да се появи на кожата и по пътя към морето.
- Такива области на тялото, като челото, гръдния кош, коленете, носа, трябва да се смазват постоянно, тъй като те са обект на изгаряне.
- Инструментът, използван за тен, трябва да има водоустойчиви свойства.
- След къпане, кремът трябва да се нанесе отново, като по този начин се възстанови защитната му обвивка.
- До обяд слънцето става активно, така че трябва да останете в сянка от 11 до 16 часа.
- След слънчеви бани трябва да вземете душ, като кандидатстватенеутрални неалкални продукти за душ. След него, смажете тялото с мляко след слънчево изгаряне. Тези продукти съдържат витамини Е и В5, от които кожата се нуждае.
- Деца под 2 години не трябва да бъдат на пряка слънчева светлина. Най-добре е те да бъдат в сянка, за да избегнат негативните последици.
Наблюдавайки прости съвети, можете да получите красиво загоряло тяло, без да навредите на тялото си.
Бързи тайни на тен
Как да се получи красив тен на морето? Има няколко точки:
- Един от най-лесните съвети е да пиете морков или портокалов сок на празен стомах, поне 2 чаши на ден.
- Използвайте специални инструменти за тен под формата на масла, балсами, спрейове.
- Преди да посетите плажа, можете да направите нежен пилинг, който ще ви позволи да поставите тен. В същото време той ще остане по-дълго и ще падне по тялото по-бързо.
Ако следвате прости съвети, а след това да получите красива и загоряла тялото не е трудно.
слънцезащитни продукти
За да направи тялото да изглежда страхотно, трябва да приложите инструменти за красив тен.. За да направите това, нанесете кремове със защитен фактор SPF.Те помагат за постоянно овлажняване на кожата, предотвратяване на стареенето и предпазване от ултравиолетово лъчение. Индексът варира от 3 до 50, а необходимото средство трябва да се избере, като се вземе предвид фототипа на кожата. Той показва колко време можете да бъдете безопасно на слънце под въздействието на крема.
Най-добрите хора за самозащита иматтъмна кожа и тъмни очи. В техните тела меланинът бързо се появява и изгаряния могат да се получат само след 40 минути непрекъснато излагане на слънце.
Хората с лека и деликатна кожа бързо изгарят, което е свързано с недостатъчно количество меланин в тялото. Затова е необходимо да се използва слънцезащитен крем с индикатори от 25-30.
Притежателите на тъмна кожа ще имат достатъчно пари с индекс 10.
Слънчевият крем се нанася най-добре на тялото с тънък слой на всеки 30 минути на слънце. Трябва да се абсорбира добре в кожата.
Когато купувате слънцезащитен крем, трябва да проверите етикета. Тя трябва да бъде проектирана да бъде под слънцето, а не в солариума.
За красив тен можете да използвате натурално козметично масло, което съдържа палмово, кокосово, пшеница, какаово масло и авокадо, витамини и SPF фактори.
Диета за дъбене
Как да се получи красив тен на слънце? Има продукти, които допринасят за този процес:
- Продукти, съдържащи каротин, Те включват тиква, морков, Райска ябълка и др.
- Лутеин. Тя е част от зеленчуци и плодове от зелен цвят.
- Омега-3 мастни киселини, Те присъстват в мастните морски риби и ленените семена.
- ликопен, Намира се в домати.
- Витамин В, Включени в аспержите.
Включвайки такива продукти в диетата, можете да получите красив и равномерен тен, както и да предпазите кожата си от опасните ефекти от ултравиолетовите лъчи.
Какви са ползите и вредите от тен?
Как да се получи красив тен на морето? На пряка слънчева светлина човек получава следните ползи за тялото:
- Налице е повишено производство на витамин D.
- Количеството протеин в кръвта се увеличава.
- Налице е профилактика на настинки.
- Активира се процесът на кръвообращение и метаболизъм.
- Увеличете защитните сили на тялото.
- Има равномерен и естествен цвят на кожата.
- Има благоприятен ефект върху психичното равновесие.
- Има превенция и лечение на костите.
Въпреки положителния ефект на тен върху човешкото тяло, има и негативни аспекти на процеса:
- Предизвиква преждевременно остаряване на тялото.
- Увеличава риска от рак на кожата и гърдата.
- Появата на топлина или слънчев удар.
За да се получи красив и равномерен тен, както и да се намали отрицателното му въздействие върху тялото, е необходимо правилно да се загарва на слънце и да се прилагат ефективни методи за защита.
