Расслабляться умеют все, и многие думают, что те знаят как да го направят добре - някои с чаша "чай", други с "телевизор", а други пътуват сред природата. Но защо след подобно отпускане някой главоболие има, но някой няма желание да ходи на работа и дори да работи в него? И всеки път много стотици „трудни работници“ потвърждават поговорката, че понеделникът е тежък ден, освен това, след продуктивна почивка през уикенда. Всичко това се случва, защото всеки от нас по различен начин разбира какво е релакс, често го тълкува като просто лежане на диван с успокояваща музика.
Мнозина не смятат за необходимо да се отпускат по някакъв начинразлично от промяната на вида дейност. Мислите от типа: „Ще отида на почивка, тогава ще си почина“, не е по-добра от простата идея „В„ другия свят “ще си починем“! Да, „в другия свят“ всички ние някой ден ще „почиваме“! И бих искал да се отпусна и да работя щастливо досега, и да раждам, да отгледам "куп" внуци, "да засадим къща", "да построя дърво" ...
За да се улови всичко товаза осъществяване, поддържане на умствения им баланс и отпускане е необходимо. Значението на думата е релаксация, тя идеално илюстрира факта, че не трябва да забравяме не само за физическата, но и за психологическата почивка. Независимо от това, не знаейки защо, човек отделя ценното си време, безценното здраве и много усилия, за да преодолее себе си, да се бори с нещо, някой и за нещо. И тогава възниква въпросът: „Но трябваше ли?“ И откъде идва релаксацията? Какво е релаксация и защо е необходимо всичко това?
Проведете експеримент:плътно стиснете юмруци и ги задръжте за 2-3 минути. Хареса ли ви? И ако изглеждате така за ден-два? Приятно не е достатъчно! А тялото и ума просто така постоянно се напрягат, в резултат на което след известно време (кой го има по-рано, кой го има по-късно) има хроничен (и най-важното, незабележим) напрежение на мускулите и ... всичко останало.
Много, когато отговарят на въпроса какво ерелакс, погрешно вярвам, че това е просто обикновена почивка. Релаксацията е максималната пълна физическа и психологическа релаксация. Отначало, за да научите правилната му техника, трябва да работите 1-2 месеца, 3-4 пъти седмично! Но след това, придобивайки необходимите умения, можете бързо да се отпуснете, когато ситуацията не изисква стрес, и ефективно да се напрягате, когато е необходимо!
На мнозина интуитивно изглежда товарелаксацията е добра. Това не е само експериментално доказателство за този факт (по време на дълбока релаксация се случва нормализиране на кръвното налягане, в резултат на мускулна релаксация се облекчава хроничното напрежение, подхранването на мозъка и вътрешните органи се подобрява, тревожността намалява и самоувереността се увеличава). И също така, че е просто приятно!
В съвременната ни реалност е простонеобходим релакс. Значението му в ежедневието е огромно. Има много техники за релаксиране правилно. Например автогенни тренировки и медитация, които въпреки полумистичния, таен поглед на мнозина, прикриват значителни ползи за цялото тяло. Медитацията, като една от релаксиращите техники, помага да се погледнете „вътре в себе си“, засилва самоконтрола, прочиства ума и автотренировката настройва положително. След овладяването на тези техники отговорът на въпроса какво е релаксация вече няма да изглежда очевиден и едностранчив, а състоянието на целия организъм и настроението значително ще се подобрят.
