Както знаете, няма граници за съвършенство.Това е особено вярно за женските стандарти за красота. Особено много млади дами са загрижени за въпроса какво трябва да бъде идеалното съотношение между височината и теглото. За да се доближат до идеала, момичетата се мъчат с разнообразни диети и прекарват много часове в спортни зали.
Въпреки това, не всяка млада дама е в състояние веднага да отговори на въпроса какво трябва да бъде теглото с височина от 170 или 158 сантиметра. Ще трябва да прекарат някои изчисления. Техники са различни.
Честно казано, теглото и височината на жените -Индикаторът е много индивидуален, защото има много допълнителни параметри. Например, някой има така наречената широка кост, а някой има силно развита мускулна маса. За да разберете идеалното тегло за височината, всички тези данни трябва да бъдат взети под внимание. Също така, измерванията ще бъдат доста приблизителни за тези, които все още не са завършили растеж (тийнейджъри), както и за жени, които са в „интересна позиция”. В тези случаи идеалите изобщо не могат да говорят.
Първата стъпка е правилното измерване на собствения си растеж. За да направите това, застанете с гръб към отвесната стена и се навеждайте срещу него. Трябва да имате поне пет точки на докосване:
Ако поне една от тези точки не докосва стената, тогава вие стоите погрешно. В този случай измерванията не могат да се считат за напълно коректни.
Поставете плосък план, владетел иликнига и помолете някой да начертае линия в точката, където обектът докосва стената. Сега използвайте измервателна лента, за да измерите разстоянието от пода до марката. Резултатът може да бъде оценен както следва:
Каква трябва да бъде теглото, съответстващо на растежаизмерени, ще научите специални таблици. Този резултат обаче не може да се счита за напълно коректен. Факт е, че не всяка таблица взема предвид всички необходими параметри.
Пропорциите на теглото и височината при жените зависят от много параметри, например от типа на тялото. Има три вида:
Тъй като процентът на тегло и височина за жените зависипреди всичко върху типа на тялото, трябва да го идентифицирате правилно. Направете го доста просто. За да направите това, просто измерете обиколката на китката. Тъй като това е единствената част от тялото, върху която на практика не се депонират мазнини, е напълно възможно да се вярва на такива измервания. Така че:
Кроме правильного соотношения веса и роста, для красива фигура също е важно да има добри пропорции. Тъй като растежът зависи главно от дължината на краката, този параметър също е важен. Разбира се, дължината на краката е доста трудно да се определи, ще трябва да се задоволите с представената природа.
Дълги крака обикновено са в млади дами или жени от нормален тип. За измерване на краката трябва да бъде от пода до изпъкналото бедро на бедрената кост (ако няма проблеми с теглото, тогава може ясно да се види).
За да се счита пропорционално, дължината на краката на момичето трябва да бъде поне половината от височината. Смята се, че е красива, когато дължината на краката е повече от 1/2 височина с няколко сантиметра:
Ако природата не ви харесва с дълги крака, тогава този дефект може да бъде коригиран с наличието на високи токчета.
Освен тези фактори е необходимо също такавземат предвид възрастта на жената. Факт е, че нормата на теглото с увеличаване на 175 при жените, които са отпразнували петдесетата годишнина, и при двадесетгодишните момичета ще бъдат различни. Това се дължи на нивото на метаболизма. Колкото по-младо е момичето, толкова по-висок е той. В съответствие с това нормите също се различават.
За това има много различниформули и таблици, които отчитат различни фактори. Кое да изберем зависи от вас. За да определите сами идеалното тегло за височината, можете да използвате, например, формулата на Брок. Изчислението ще бъде бързо, но по-скоро приблизително. За да направите това, трябва само да измерите правилно собствената си височина и да вземете 100 см от получения резултат в сантиметри, което ще бъде желаното тегло.
Както разбирате, процентът, изчислен по този начинтегло и височина за жените е много приблизително, защото изчислението не взема под внимание нито вида на физиката, нито всъщност възрастта на лицето. Следователно, за да коригираме резултата, можем спокойно да вземем около 7–10% повече.
Тези, които се интересуват от теглото и височината на женитеопределена възраст, може да се използва, например, формулата Quetelet, която отчита всички необходими параметри. Формулата не е твърде сложна, всеки може да я приложи:
Всички букви са интуитивни: М - телесно тегло; Б е възраст; P е височината на човек.
За да направите допълнителна проверка, можете също да изчислите BMI (в английската версия на BMI), което означава индекс на телесна маса, или по друг начин, индекса Quetelet. Много е лесно да направите това:
IR = B: Р2.
Поскольку все соотношения параметров Човешкото тяло отдавна е изчислено от диетолозите и просто не е безразлично ентусиасти, тогава можете да определите личното си идеално тегло, като използвате една от многото готови маси. За да получите най-точния резултат, изберете таблиците, които отчитат най-голям брой параметри. Когато ги използвате, си струва да си припомним, че данните за мъжете и жените често са различни, затова бъдете внимателни.
Има и друг много прост и достъпенначин да се определи дали е време да отслабнете. Нуждаете се от обема на талията, измерен в сантиметри, разделен на обема на бедрата. Ако резултатът е по-малък от 0.8, всичко е в ред, не се нуждаете от диета. Тези, които имат показатели от 0.81 до 0.84, трябва да мислят за диетата си. Е, за тези, които имат тази цифра по-голяма или равна на 0.85, е време за диетолог - имате затлъстяване.
