Лекари Древней Греции называли ее «утроба для бъбрек ”, йогите го смятат за най-важния мускул в тялото, а Хипократ е първият, който й е дал името„ псоа ”- лумбална. Къде е илиопсоасният мускул и какво е неговото значение - ще разгледаме в тази статия.
Эта мышца образована соединением двух мышц:илеумът, който е разположен във вътрешната кухина на таза, запълва илиачната ямка, и големият лумбален участък, който произхожда от 12-ия прешлен на гръдния кош и докато се спуска по гръбначния стълб, се прикрепя към първите четири лумбални прешлена.
Влакната на двата мускула са съединени и прикрепени към предната линия на бедрото в областта на тазобедрената става, което значително влияе върху нейната подвижност.
Основната функция на илиопсоасния мускул(по-нататък - PPM) се състои в поддържане на торса в изправено положение, регулиране на положението му в пространството, като същевременно е най-силният флексор на тазобедрените стави. Тя също привлича бедрата към тялото и ги завърта навън, фиксира позицията на бъбреците на правилното място.
Всъщност този мускул е един от най-многоосновен в структурата на човека, съчетаващ три важни сегмента: крака, таза и торса. Практикуващите йога са наясно с нейното първостепенно значение в движението на човека и затова го наричат „душата на физическото тяло“.
Разтягането на илиопсоасния мускул е доста просто в изпълнение, но трябва да се прави редовно, за да се постигне стабилен резултат.
Курс за масаж може да помогне да се отървете от сърцевинатамускулен спазъм, но като продължителна употреба той става неефективен и се превръща в постоянна зависимост от господаря, докато разтягането отнема не повече от 10 минути и може да се извърши по всяко удобно време, почти навсякъде.
Синдром на Илиопсоас мускул - многочесто срещан сред хора със заседнал начин на живот, както и при тези, чиято работа е свързана с повдигане на големи тежести. За съжаление, повечето лекари не отдават съществено значение на този мускул, като провокатор на много заболявания от различни видове:
Артрит, артроза и коксартроза са заболявания, които хипертонията може да провокира. Неправилно натоварване на тазобедрените стави ще доведе до претоварване на колянните стави и глезена.
Заседнал начин на живот, продължително шофиранеколоезденето и карането на ски значително влияят на мускулните спазми в тази област. В спортния свят има немалко упражнения, които също съкращават тази зона: повдигане на тялото с фиксирани крака (в училище стандартите за пресата често се предават по този начин), повдигане на прави крака от пода нагоре, много упражнения на „седящи“ симулатори.
Най-честият показател за хипертониямускули - изпъкнал корем (слаби коремни мускули), изпъкнали долни ребра и пасивни седалищни мускули (тези два основни мускула са антагонистите на iliopsoas). Следователно, ако е необходимо да се коригира ситуацията, тогава заедно с разтягането на PPM е необходимо да се укрепят тези две секции, като активно се изпомпват с правилните упражнения.