Touha ztrácet váhu je spíše typická.pro lidi. K dosažení cílů získání štíhlých forem se používají různé metody, včetně diety. Jedním z nejúčinnějších je kefír-pohanková strava. S jeho pomocí můžete rychle dosáhnout hmatatelných výsledků. Celkově po dobu 7 dní můžete ztratit z 3 až 10 kilogramů.
Pohanka poskytuje pocit sytosti, což vám umožní bezpečně udržovat dietu. Obsahuje mnoho minerálů. Kromě toho vyčistí naše tělo, příznivý účinek na pokožku.
Kefír je velmi zdravý fermentovaný mléčný výrobek,bohaté na minerály a vitamíny. Má uklidňující účinek na nervový systém a zlepšuje funkci oběhového systému a střev, má pozitivní vliv na stav vlasů a nehtů a přispívá k omlazení pokožky.
Další výhodou těchto produktů je, že mají nízkou hodnotu kalorií. Proto bude výsledek (ve formě zbavit se extra kilo) nebude trvat dlouho.
Pohanková strava s kefirem by měla být respektována následovně.
V noci, nalijte pohanku s kefír (1% tuku) protak, aby se zvětšila. K jídlu je potřeba po celý den. V tomto případě je nepřijatelné přidávat sůl, koření, různé koření, cukr, olej, rajčatovou pastu, majonézu apod. Takovou kaši je možné konzumovat bez omezení v jakémkoliv množství. Pro den by měl také pít litr kefír, stejné procento tuku. V případě žízeň můžete vypít čistou ne-uhličitou vodu, kávu nebo zelený čaj.
Je-li vám při vaší stravě kefír-pohanková stravapráce a hlad vás nenechá, pak můžete výjimečně přidat do stravy několik ovoce nebo jogurtu, ale to je velmi nežádoucí. S nedostatkem vitaminů si můžete v lékárně zakoupit různé vitamínové komplexy.
Ovesnou kaši je možné konzumovat až do 18 hodin, po níž je přísně zakázáno. A pokud hladu stále platí, pak vypijte sklenici kefíru.
Tato strava se nedoporučuje osobám s onemocněním zažívacího traktu s nestabilním krevním tlakem a vysokým obsahem cukru.
Vypočtená pohanková strava po dobu jednoho týdne, a ne vícene méně. Pokud se na něj budete držet jen několik dní, pak počet kalorií, které ztratíte, zjevně nebude dostatečný na to, abyste mohli zhubnout. Delší doba výživy může vést k vážným zdravotním problémům, protože tělo nedostává požadované množství tuků, bílkovin a sacharidů. Kromě toho, jíst stejné jídlo na dlouhou dobu úplně odradit touhu někdy jíst pohanky. Časový interval mezi dietami by neměl být kratší než jeden měsíc.
Kromě výše uvedeného způsobu přípravypohanková kaše jsou další. Někteří nabízejí vroucí vroucí vodu přes obilovinu celou noc, ráno vypusťte vodu a teprve potom přidejte kefír, pokud si přejete. Jiní také zaplní pohánka s vařící vodou, ale celou noc udržujte v termosku.
Kefír-pohanková strava je velmi přísná, ale zároveňčas, který pomáhá dosáhnout jasných výsledků za minimální období a nevyžaduje dlouhou dobu vaření. Pohanková kaše, uvařená na kefír, je užitečná a uspokojující, po dlouhou dobu odstraňuje pocit hladu. Vzhledem k tomu, že pohanka obsahuje sacharidy, budou výsledky (úbytek hmotnosti) pozorovány až za několik dní. Nedívejte pozor na to, že první dny nepřinesly požadovaný účinek. Počet kilogramů, pro které můžete zhubnout, stejně jako rychlost tohoto procesu je přímo závislá na hmotnosti člověka. Čím větší je váha, tím hmatatelnější je výsledek. Po skončení stravy ve formě kefír-pohankového jídla musíte jíst mírně, jinak bude veškerý pokrok rychle neutralizován a znovu získáte vaši předchozí hmotnost a možná i přidáte několik kilogramů. Je nepřijatelné a během jídelníčku a po něm jíst na noc.
