Mnoho z nás v dětství prostě netolerovaloovsená kaše. Proto se dnes, jako dospělí, na to podíváme. Takže mluvit, připomínáme nepříjemné pocity z dětství. A jen málo lidí, kteří se dozvěděli, že ovesné vločky jsou velmi užitečným a nezbytným produktem pro lidské tělo, začaly do stravy začleňovat. Navíc je poměrně málo lidí, kteří dokázali ztratit pár kilo na ovesné vločky. A pomohla jim v této ovesné stravě pro hubnutí, mimochodem, jeden z nejužitečnějších.
Ovesné krmiva pro hubnutí: klady a zápory
Ovesné vločky jsou zdrojem vlákniny, škrobu,množství vitamínů a minerálů. Používáte ho každý den, můžete nejen zhubnout, ale také léčit oslabený žaludek, zbavit se toxinů a toxinů, zlepšit pleť a stav vlasů a nehtů. Stručně řečeno, přínos této obiloviny je obtížné přeceňovat.
Ovesné krmiva pro hubnutí navzdory všemjeho výhody, má některé nevýhody. Jednak je to monodieta a dodává pouze složité sacharidy a rostlinné bílkoviny, tuky. A to, řekněme, nestačí pro normální život. Přesto je maso povinno být přítomen v naší stravě. Za druhé, taková strava není příliš snadná, a to i přes skutečnost, že ovesné vločky nejsou příliš špatné. Zatřetí, výživa trvá nejdéle tři týdny, a během této doby nemůže být příliš velká váha ztracena. V průměru za toto období můžete zhubnout o 4-5 kg. Na koho jako.
Jak vařit ovesné vločky pro hubnutí
Takže každý den své menu na snídani, oběd,večeře a občerstvení bude obsahovat pouze jednu ovesné vločky. Je-li to žádoucí, může se měnit s malým množstvím sušeného ovoce (slivky, sušené meruňky, rozinky), ale bude lepší, pokud budete jíst jen jednu ovesné vločky. Existují dva způsoby, jak ji připravit: horké a studené. V prvním případě by se ovesné vločky nebo vločky měly nalít s vařící vodou a vařit na chvíli. Vločky a dostatečně nalijte vařenou vodu a počkejte několik minut, dokud nejsou připraveni. Ve druhém případě mohou ovesné vločky pro úbytek hmotnosti naplnit studenou vodou z večera. Během noci budou vařit a budou připraveny k použití. Ano, nemůžete tímto způsobem vařit obiloviny.
Vezměte prosím na vědomí, že na ovesné vločky nelze přidat sůl a koření. Pouze tráva a voda. Není povoleno používat mléko a jiné mléčné výrobky k výrobě kaše.
Ovesná mouka stravy pro hubnutí: jak odolat
Tato strava je do značné míry podobná pohanky, v tompočet a způsob vaření obilovin. Ovesnou kaši, vařenou na vodě, můžete jíst během dne v mírném množství. Velké porce budou zbytečné, takže lepší jíst častěji, ale postupně. Ujistěte se, že vypijete asi dva litry kapaliny během dne. Tímto způsobem nejenom podporujete hubnutí, ale také se zbavíte zácpy, které se mohou objevit při konzumaci pouze ovesné kaše. Poslední jídlo je až do 18 hodin. Jak již bylo uvedeno výše, při dodržování takové přísné stravy můžete zhubnout o 4-5 kg. Dodržujte dietu nejdéle tři týdny a po této době zkraťte krátkou přestávku. Po měsíci můžete dietu opakovat.
Ovesné vločky na odtučňování
Je skvělé zhubnout na ovsném bujónu,v tomto případě však bude trvat déle. Příprava vývar následovně: skleněná ovsa (vločky nejsou vhodné) nalít litr vody a nechat ho vařit po dobu jednoho dne. Kapalina se potom uvede do varu a vaří se půl hodiny. Připravený vývar je filtrován a nabobtnatý oves se přemění na pyré pomocí mixéru a přidá se do vývaru. Vše je dobře smíšené. Vezměte infuzi na snížení tělesné hmotnosti dříve, než budete jíst jednu sklenici ráno, oběd a večer. Uchovávejte vývar v chladničce. Doba trvání užívání ovsa - alespoň měsíc. Říká se, že s pomocí tohoto lidového léku za pouhý měsíc můžete zhubnout o 13-15 kg. Zkontrolujte?
