V moderní společnosti,otázka zbavit se nadváhy bez poškození zdraví. Rozvoj velkých řetězců rychlého občerstvení a nedostatek jasného režimu dne skutečně vedou k obrovské obezitě. Samozřejmě v tomto případě je nutné konzultovat odborníka, který může kompetentně omezit výživu podle individuálních vlastností těla. Jeden z nejběžnějších je dieta Pierre Ducant pro hubnutí. S jistotou je známo, že Kate Middletonová před svatbou s princem Williamem dodržovala doporučení, která v tomto čase vyvinula tato dietetika.
Dieta Pierre Ducant pro hubnutí: základní přikázání
Pokud se rozhodnete přivést svou postavuideální proporce, stojí za to přistupovat k této problematice vážně a přísně dodržovat všechny rady předepsané touto nebo touto dietou. Hlavní výhodou této stravy je skutečnost, že ztracené libry zůstanou v minulosti navždy. Není však nutné počítat s výsledkem blesku, který bude fixován po celou dobu života. Chcete-li regulovat stabilní hmotnost, měli byste dodržovat dietu déle než měsíc. Takže dietician Dukan vyvinul výživový systém, ve kterém jsou hlavní produkty charakterizovány vysokým obsahem bílkovin, zatímco spotřeba tuků a sacharidů je snížena. A člověk dostane příležitost jíst kdykoli, a proto se necítí hladný, což ho ochrání před frustrací a přejídáváním.
Dieta stravy pro hubnutí zahrnuje 4 fáze.V první fázi se doporučuje pít vitamínový kurs, protože se zvyšuje zatížení těla. Obvykle trvá déle než tři dny, ale výsledky získané překvapením. Za pouhé tři dny pacient klesne na šest kilogramů. Ve své každodenní stravě by měly zahrnovat játra, libové maso (především drůbeže), hovězí maso v malých množstvích, ryby. Nemůžete smažit potraviny by měly být v páře bez soli a koření. Mezi fermentované mléčné výrobky, přednost se dává jogurt, mléko a tvaroh s minimálním podílem tuku. Je dovoleno jíst ryby s citronem a maso s nakládanou okurkou nebo sýrem. Dietní výživa Dr. Dukana naznačuje, že ztráta hmotnosti v průběhu dne přináší alespoň dva litry vody. Samozřejmě, že nejvhodnější čisté filtrované vody, ale zelené nebo bylinné čaje je také neublíží.
Druhá fáze by měla střídat den proteinujídlo s rostlinným dnem. V seznamu přijatelné zeleniny, okurky a rajčata, fazole, některé odrůdy zelí, cukety a lilek, špenát, salát obsadit vedoucí pozice.
Recenze o dietě Ducane
Většina žen se podařilo zbavit se přebytkuváhu a více, aby se nikdy nevrátila. Nicméně varují, že bychom neměli zapomínat na čtvrté etapy a každý jeden nebo dva týdny ještě zařídit proteinové dny.
