Bez stravy dietou je účinný způsob, jak zhubnout.

Многие, поднабравшие лишние килограммы, утешают myslí si, že ke ztrátě váhy stačí, aby začali jíst správně. Názor je nesprávný. Přijímající množství kalorií, které jsou potřebné pro život, tělo bude existovat stejně jako předtím a hmotnost jednoduše přestane růst. Aby se snížila, je zaprvé nutné snížit množství konzumované potraviny a za druhé zvýšit úroveň fyzické aktivity. Jedná se o takzvaný tradiční přístup, který mnozí nyní považují za zastaralý.

Trend posledních let se stal zcela odlišnýmdieta Proteiny, tuky, uhlohydráty - nejen složení produktů, ale ty důležité složky, které mění spotřebu, můžete výrazně ovlivnit vaši hmotnost. A existuje mnoho příznivců tohoto přístupu. Za nejvíce medializované se považuje tzv. Kremlská strava a Ducanův výživový systém. Specialisté jako Atkins jsou o něco méně známí. Jaké jsou tedy rysy této teorie?

Dieta neobsahující sacharidy znamená hubnutí

Pro mnohé je hubnutí spojeno především ss potřebou omezit sebe, prakticky hladovět. A děsí to mnoho lidí, protože psychologicky je velmi obtížné dostat se do ledničky, když opravdu chcete jíst. Proto je hlavním problémem lidí, kteří bojují proti váze: utahování opasků a vydržení na nějakou dobu se rozpadají a získávají dokonce víc, než zahodili. Strava bez obsahu uhlohydrátů je postavena na zcela odlišných principech, z nichž první zní jako balzám na srdci: můžete jíst kdykoli chcete, kdykoli.

Pouze ne všechny výrobky mohou být konzumovány.V závislosti na specifické stravě je příjem uhlohydrátů snížen nebo prakticky snížen na nulu. Zásady jsou samozřejmě pro každý jednotlivý potravinový systém poněkud odlišné, ale hlavní myšlenka je jedna: povolená jídla se mohou konzumovat v jakémkoli množství a musí se zapomenout na zakázaná jídla.

Co můžete jíst:

• libové maso (včetně drůbeže), ryby, mořské plody;
• zelená zelenina (v některých variantách mohou být konzumovány podle určitého vzoru);
• odstředěné mléčné výrobky.

Nemůžete jíst všechna jídla bohatá na uhlohydráty a tuky. Mezi ně patří:

• sladké
• mouka;
• brambory a jiná zelenina;
• ovoce a bobule (některé jsou povoleny v malém množství);
• ořechy.

Chcete-li tedy udržet váhu, musíte používat tuky, bílkoviny a sacharidy vyváženým způsobem. Dieta na hubnutí zahrnuje ostré snížení jeho použití.

Strava bez obsahu uhlohydrátů - výhody a nevýhody

Fanoušci takového energetického systému jsou dosthodně, to jsou ti, kteří se prostě chtějí zbavit dalších liber a sportovci, kteří potřebují „vyschnout“ před konkurencí. Podle jejích příznivců je to jedna z nejúčinnějších a psychologicky bezbolestných diet.

Помимо перечисленных преимуществ, данная система S aktivní kondicí to jde dobře, protože tělo dostává po tréninku vše potřebné k zotavení (hlavně bílkoviny a vitamíny). Nemůžete říci totéž o metodách, které doporučují sedět na zeleninových salátech a zároveň chodit do posilovny, aby „tahaly“ železo.

Bohužel strava bez uhlohydrátů není beznevýhody. Nejdůležitější z nich je, že se nedoporučuje držet se těch, kteří mají problémy se zažívacím traktem a trpí cukrovkou. Proto dříve, než začnete jíst v tomto systému, je lepší se poradit s lékařem.

No, některé z problémů, s nimiž se v procesu můžete setkat:

• zácpa;
• špatný dech;
• neustálý pocit žízně.

První se bojuje pomocí vhodnýchpřípravky. Důvody pro poslední dva jsou jednoduché: mozek může být oklamán, ale tělo není, chce uhlohydráty a „protesty“, je třeba vydržet, a pak všechno půjde jednodušší.