Začátečník může také trvat jakoreferenční body pro běh. Zkušenější svým přátelům, tyto ukazatele vám umožňují získat různé tituly nebo hodnosti pro tento sport. Nelze zacházet s běhovými standardy z nedbalosti, protože s těmito čísly můžete udržet pod kontrolou jak formu přípravu běžce, tak kvalitu jeho výcviku.
Standardy pro běh - od malých
Следует реально соизмерять свои желания с schopnosti těla v daném okamžiku. Pokud do dnešního dne nebylo ani místo pro nezdolné ranní běhání, není nutné okamžitě označit mezinárodní mistry. V tomto případě nejdůležitější věcí není jednorázový trh, ale systematické školení. Prozkoumejte standardy pro běh, srovnejte je s úrovní sportovního tréninku a pokud pochopíte, že tyto ukazatele jsou stále "příliš těžké pro vás", metodicky, každý den, jogging, zvyšte své příležitosti. Dnešní předpisy o vypouštění odpadu nejsou jednoduchými indikátory. Nezapomeňte, že název sportovního mistra jednoduše není udělen nikomu, cena za něj je pravidelná a intenzivní trénink s neustálým zvyšováním fyzické aktivity. Ti, kteří mají skutečně touhu získat hodnost nebo hodnost, však takové překážky jenom povzbudí, ale rozhodně se nezastaví.
Provozní normy existují pro různévěkových kategorií. Souhlasíte, je těžké očekávat stejný výsledek od 16tiletého a 72letého muže. Indikátory zaměřené na lidi ve věku dospělosti, více věrné než ty, které jsou určeny pro získání absolutoria. Jejich úkolem je sloužit jako vodítko k fyzickému stavu člověka. Chcete-li splnit tento standard, bude docela dost několik běží týdně, trénink k vyčerpání není třeba.
Také jsou nastaveny různé standardy pro běhlidí z různých profesí. Tito pracovníci jsou samozřejmě ti, kteří je musí povahou služby předat. Například vojenské předpisy byly vždy složitější. Nicméně vzhledem k tomu, že vojáci pravidelně trénují, není pro ně předávání těchto norem problémem.
Totéž lze říci o žácích nebostudentů. Školské standardy pro běh jsou pro většinu dětí naprosto ohromující kvůli systematickému a postupně intenzivnějšímu zasedání pod přísným vedením trenéra-vychovatelky. Odchod školních standardů nám umožňuje dostatečně posoudit nejen úroveň zdraví a tělesné zdatnosti moderní mládeže, ale také kvalitu práce učitele ve fyzické kultuře.
Nech mě být učen
Pokud ve vašich plánech existuje dodání specifikacíběžte a pak se pravidelně zúčastněte tréninku, nezapomeňte měřit čas a postupně zvyšovat zátěž (jak v intenzitě, tak iv trvání). Přitom se naučíte poslouchat signály vašeho těla a včas reagovat na jeho znamení.
