Poté, co se narodilo dlouho očekávané dítě,vzniká otázka, jak a co krmít drobky k mladé matce. Někteří lidé si pro své dítě zvolí různé směsi, jiní preferují lepší možnost - kojení. S tímto způsobem krmení je velmi důležité vybrat si celý seznam produktů pro kojící matky, tk. všechno, co matka jí, prostřednictvím mléka a dítě během prvních 6 měsíců svého života. Mateřské mléko se skládá z prsních buněk, a které zahrnují živiny (bílkoviny, sacharidy, makro- a mikroprvky, vitaminy, tuk) vstupují maminku s jídlem. Proto, pro zdravý růst a vývoj dítěte, musí kojící matky dodržovat zdravou výživu.
Co nemůžeš jíst kojící matku
Pro pozitivní výsledek je vhodné diskutovat s dietikem nebo pediatrem. Je nutné vyloučit z výživy následující produkty:
- Sladkosti, tk. způsobují alergie (čokoláda, kakao, med nebo jakákoli zakoupená pochoutka, nápoje se škodlivými přísadami, koláče a pečivo, sladká voda);
- akutní nebo konzervované výrobky (omáčky, majonézy, kečup, česnek, feferonky, křen, a produkty vyvozující hořkost mléko, sýr, hořká čokoláda);
- produkty, které mohou dítě způsobit koliku: luštěniny, zelí, černý chléb a někdy i mléčné výrobky.
Dále to, co nemůžeme snědnout ošetřující matkou, tak tohleněkteré druhy mořských ryb: makrela, tuňák, krab, rakovina a další "exotica" s vysokým obsahem soli (chobotnice, chobotnice, treska, pikantní sleď). Je důležité vyloučit tučné maso (vepřové maso, jehněčí maso, hovězí maso), sádlo, stejně jako potraviny obsahující komplexní mastné kyseliny pro dítě (ořechy a vejce). Od alkoholu a kouření obecně se musíte vzdát, a zejména při kojení dítěte! Alkohol může narušit práci dětských slabých jater, nepříznivě ovlivnit vývoj motorů dítěte a zdravý soubor hmoty. Toxické účinky cigaretového kouře jsou známé všem, nicméně cigarety mají škodlivý účinek na prolaktin, hormon mléčných žláz. Čaj (hodně) a káva jsou nápoje, které vzrušují nervový systém dítěte, takže v době krmení budou také muset být opuštěny.
Co nemůžete jíst kojící matku zeleniny nebo ovoce?
Jahody, maliny, hrozny, exotické, ne proovocné sezóny, celer, ředkvička, okurka a surová paprika - tyto produkty by měly být vyloučeny ze stravy po dobu krmení. No, teď se pohneme k nejužitečnějším. Co jíte, jaký druh ovoce můžete kojit svou matku?
V potravinách pro mladé matky je důležité respektovatrozmanitost. Produkty (s výjimkou některých) mohou být konzumovány, avšak v malém množství: vejce, bobule (nejvýše 300 g), maso. Ryby je žádoucí jíst 1-2 krát týdně ve vařené podobě, jako libové maso. Pokud je to možné, vyměňte tvaroh mléka nebo sýru fermentovaným mlékem (fermentovaným mlékem, jogurtem, kefirem) nebo je použijte ve formě sýrových koláčů, tvarohového těsta. Ze sladkých obleků jen marshmallows, ale nedoporučuje se jíst kilogramy. Zahrnujte ve své stravě kiwi, banány, pšenici, ovesné vločky, pohanku, trochu rýže a těstoviny, krůtí, králíka, zelených jablek bez kůry, cukety a květáku. Při krmení je také důležité dodržovat správný pitný režim (asi litr vedle obvyklého objemu).
Neuvedli jsme všechny produkty ze seznamu věcí, které nemohou být konzumovány ošetřující matkou. Pro 100% záruku byste se měli obrátit na odborníka. Zdraví pro vás a vaše dítě!
