Výživa je jedním ze způsobů, jak získat potřebnémikroelementy pro fungování těla. A jeho kvalita závisí na tom, jak člověk cítí. Výjimkou není výživa ženy, která právě porodila. Proto je odpověď na otázku, co krmit ošetřující matku, důležitá nejen pro její zdraví, ale také pro zdraví jejího dítěte.
Základní principy
Jen se narodila žena je okamžitěNezapomeňte, že pro příští rok všechny její dieta bude podléhat určitým pravidlům, bude realizace, které přínosem nejen kvalitu kojení, ale i na její zdraví a zdraví dítěte. Proto během těhotenství byste měli pečlivě studovat informace o tom, co krmit ošetřující matku.
Zásada 1: Zvyšte kalorický příjem.Vzhledem k tomu, že během prvních šesti měsíců života dítěte by měla žena jíst "pro dva", dieta se automaticky zvýší o 700 kalorií. Nicméně to neznamená, že byste měli jíst dvě porce. Stačí, abyste do nabídky vložili další užitečné potraviny s vysokým obsahem kalorií.
Zásada 3: Pít v nezbytném rozsahu, ale potřebné před a po krmení. Seznam nápojů obsahuje zároveň mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a kompoty, džusy, bylinné čaje.
Princip 4: Vylučujeme škodlivé produkty.Samozřejmě jde o rychlé občerstvení, alkohol (i když starší generace doporučuje 50 gramů na zlepšení laktace), kávu, stejně jako všechny pokrmy připravované pražením, mořením, mořením nebo kouřením.
Účinky těchto principů se nejvíce jasně odráží v měsíčním popisu stravy.
Krmení matky měsíčně
První tři měsíce jsou nejdůležitější při určováníkteré ovlivní jak zdraví dítěte, tak i laktaci. Dokonce lékaři doporučují po dodání a v době laktace používat produkty "pastelových" tónů. To je seznam toho, co krmit kojící matka zahrnuje telecí maso, bílé kuřecí maso, kyselé mléčné výrobky, brambory, cukety, kaše, zelené jablka. Všechna jídla by měla být vařena nebo vařena pro pár. Je třeba poznamenat, že v tomto období by měl být každý přípravek pečlivě zaveden, pečlivě sledovat reakce těla dítěte.
Po šesti měsících platí pravidlo datování, ale výrobky ze čtvrtého bodu jsou stále nepřijatelné.
Výživa ošetřovatelky - denní menu
Před tím, než si vezmete menu pro den, by žena měla pochopit, že by měla být rozdělena na 6 recepcí - tři hlavní a tři občerstvení.
Před prvním krmením byste měli vypít kyselý mléčný výrobek. Po hodině a půl můžete vařit vlastní snídani. Musí nutně obsahovat ovesnou kaši, sendvič s máslem a sýrem, horký nápoj.
Na oběd si můžete připravit vegetariánskou nebo masovou polévku, masovou misku s teplou zeleninovou oblohou, teplý nápoj.
Další jídlo by mělo být uspořádáno ve dvou až třech hodinách: nápoje z kyselého mléka, pekařské výrobky, ovoce.
Na večeři se můžete hýčkat teplou zeleninovou miskou s rybami nebo kuřecím masem, tvarohem a teplým ovocným nápojem. Před nočním krmením byste měli vypít kyselý mléčný nápoj.
Toto základní menu lze měnit podle chuti a potřeb ošetřující matky.
