Široce používaným postupem v medicíně je strečink a strečink páteř.Tento postup je založen na prodlouženém nebo krátkodobém protažení, při překonání svalového křeče, odstranění deformací a posunutí obratlů v páteři. Lidé, kteří trpí skoliózou, meziobratlovou kýlou, akutní bolestí hrudníku, děložního čípku, bederní páteře, zhoršené držení těla, časté závratě, necitlivost končetin a další nemoci spojené s touto páteří, se doporučují k trakční operaci.
Podobný postup je zpravidla lepší.provádět ve zdravotnických zařízeních pod dohledem odborníků as pomocí specializovaného vybavení. Díky studiím byl potvrzen názor, že páteřní trakce snižuje tlak na meziobratlových ploténách, zlepšuje krevní oběh a také snižuje krevní stázi. Tento postup pomáhá snížit bolest a obnovit citlivost.
Existují dva typy páteře:suché a pod vodou. V moderní medicíně se pro suchou trakci používá speciální vybavení - trakční stůl různých typů a gauč. Suchost páteře může být vertikální a horizontální. Pacient leží na povrchu, který je mírně nakloněný a pod váhou jeho hmotnosti dochází k roztažení. S pomocí lékaře můžete provádět další trakci ručně nebo pomocí závaží. Úsek trvá několik minut až několik hodin, přičemž síla se rovná několika desítkám kilogramů. Je vhodné vést 15 až 18 zasedání.
Provádět páteř domastavy jsou možné pouze za předpokladu, že neexistují žádné akutní příznaky nemoci ve formě prevence. K tomu potřebujete postel, tvrdou matraci a prošité ramenní popruhy (délka 1,5 ma šířka 7 cm). Lehněte si na vyvýšené lůžko (30-40 stupňů) bez polštáře, dejte ruce do popruhů, které se připevňují k hlavě, a tak ležte tři až čtyři hodiny. Také na švédské zdi lze provést trakci páteře, postup lze opakovat několikrát denně.
Můžete se protáhnout a protáhnoutpáteř s jednoduchými cviky. Aby cvičení měla pozitivní účinek, musíte je provést alespoň 10 sekund. Při provádění je nutné cítit mírné napětí 8 sekund, poté napětí postupně zvyšujte. A stejně tak 3 až 4krát.
Jednoduché cvičení k natažení páteře.
I.p.Posaďte se na stoličku, držte záda rovně a jednou rukou držte sedadlo. Nakloňte hlavu dopředu a na opačnou stranu, než je ta, kterou potřebujete zatáhnout. Potom otočte hlavou, dokud nepocítíte napětí. Druhou rukou držte hlavu a táhněte ji ve směru opačném k pevným ramenům. Toto je cvičení na lichoběžníkovém svalu.
Po natahování okamžitě dejtesvalové napětí, jinak nedosáhne požadovaného výsledku. A pro zajištění co nejmenšího rizika pro zdraví je lepší provést tento postup ve speciální instituci s vyškolenými zdravotnickými pracovníky.
