Někdo zvykl jíst vejce na snídaniklobása, někdo - sendvič, někdo - mléčná kaše z manga. Ale po přestávce přes noc, aby začal život, lidské tělo stále preferuje nízkotučné uhlohydrátové potraviny. V tomto ohledu jsou nejlepší variantou ovsené vločky s kousky ovoce a ořechů. Jak připravit müsli na snídani, popsané v tomto článku.
Samozřejmě, koupit hotové müsli v obchoděnejjednodušší. Jsou v hojnosti v moderních supermarketech. Tam je domácí výroba, jsou dováženy (mírně dražší, ale ne nutně lepší). Ale jak připravit müsli sami? Můžete se pokusit udělat tento výrobek sami: bude to chutnější a levnější.
O výhodách z ovesných vloček ráno je napsáno poměrně hodně. Toto téma se také hraje v literárních dílech a ve filmech (což je například slavný "ovesné vločky, pane")!
V tom je hodně pravdy, protože ovesné vločkysám dokonale čistí střeva a uvolňuje tělo tzv. strusky. To také ovlivňuje vzhled. Při neustálém používání člověka v ranních ovesných vločkách začne jeho kůže a vlasy doslova svítit se zdravím.
V přežívajících tónech Pliny (počátek našehoéra) říká, že v germánských kmenech doby ovesné kaše se těšila velké popularitě. Věc je, že oves trvá dlouhou dobu trávit. Poskytuje tedy našemu tělu potravu a energii na dlouhou dobu. Mimochodem, pohanková kaše má stejné vlastnosti. Oves také obsahuje vlákno. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí střeva, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Muesli, obsahující velké množství zátěželátky, které jsou pomalu tráveny, přispívají k pocitu sytosti po dlouhou dobu. Z tohoto důvodu jsou aktivně jedli ti, kteří chtějí zhubnout. Výživáři také obhajují použití müsli, protože při každém jídle musí tělo dostávat potřebný komplex aminokyselin a vitamínů. To vše je v tomto výrobku v dostatečném množství.
Jak si vařit müsli?Není vůbec těžké. Chcete-li využít této ovesné vločky, například „Hercules“ a smažíme do takového stavu, že jsou drcené lokálně. To je základ našeho müsli, domácího, domácího, lahodného. V balení (400 g) přidání ovesné vločky: polstakana rafinovaný slunečnicový semena, polstakana oloupané a drcený ořech polstakana rozinky hrst jemně nasekanou sušeného ovoce. Vše opatrně promícháme. Domácí müsli jsou připraveny k použití.
Alternativně může být směs rozinek,sušené meruňky, vlašské ořechy, sušené švestky (do chuti přidat med a citron). Všechny ingredience musí projít mlýnkem na maso. Tato vitamínová směs by neměla být vařená nebo vařená, protože to snižuje její příznivé vlastnosti. Každé ráno smícháme s ovsenými vločkami v poměru jedna k jednomu a naléváme horké mléko. Vynikající náboj vivacity po celý den!
Jak si vařit müsli doma?Namísto ovesné vločky můžete použít jiné druhy vloček: rýže, pohanky, kukuřice. V hromadě doplňte chuť čerstvého ovoce: banány, brusinky, třešně, jahody, egreše. U orechů to není horší: můžete použít libovolný z dostupných typů. Ale cukr na vaření není nutný. Bez něho můžete bez obtíží bez úspěchu nahradit med.
To je docela demokratická jídlo.On je sníst na snídani, jak říkají, starý a mladý, chudý a bohatý. A pokud se stále rozhodnete kupovat müsli v obchodě, pak je nemusíte vařit zvláštním způsobem. Jak vařit müsli s mlékem? Stačí otevřít krabici nebo sáček a nalijte směs do desky. Poté naléváme horké mléko k pokrytí obsahu, počkejte minutu nebo dva a použijte ho (nejlépe na snídani). Můžete také doplnit müsli s ovocnými jogurty - je to velmi chutné.
Jak připravit müsli na vodu? Podobně!To není nutné vařit obiloviny. To je dost nalít vařící vody přes ně do mísy, přikryjte těsně a vyčkejte několik minut. To je chutnou snídani, chutné a zdravé, hotovo!
