Zelenina je prostě nezbytná pro naše tělozáklad stravování. Čerstvé, zdravé a chutné, dodávají člověku vitamíny, zatímco neobsahují tuky a mají nízkokalorický obsah. Salát z okurky a rajčat je nejoblíbenější a cenově dostupný pokrm, který má každý rád bez výjimky. V něm můžete přidat sýr, zeleninu a různé koření - perfektní kombinace přísad dává určitou pikantnost a činí salát originální.
Okurky s rajčaty v prodeji po celý rok,takže mohou být kdykoliv požívány. Navíc jsou velmi užitečné a snadno stravitelné. Zelenina - nádherný a nepostradatelný základ pro stravu, protože má skromný obsah kalorií. Salát z okurky a rajčat obsahuje asi 60 kalorií. Pokud chcete zhubnout, získáte lépe a získáte sílu, použijte tyto potraviny s olivovým olejem.
Chuť lze zředit česnekem, cibulí, hořčicínebo nízkotučný kefír. Nezneužívejte majonézu, protože to není nejen užitečné, ale dokonce nebezpečné pro zdraví. Obsahuje škodlivé chemické složky, tuky a sacharidy, které nepříznivě ovlivňují postavy.
Něco o užitečných vlastnostech zeleniny
Okurka je 96% vody, zbylé 4%zabírají mikroelementy nezbytné pro správné fungování těla (jód, fosfor, křemík, chlor, zinek atd.). Pravidelná konzumace tohoto výrobku bude příznivě ovlivňovat trávení. Dokonale potlačuje hlad a přispívá k rychlé eliminaci toxinů a toxinů.
Paradajka je skutečná "nádoba" naplněnávitamíny. Rajčata v jejich užitečnosti zaujímají první pozici mezi zbytkem zeleniny. Obsahují vitální pektin a dusíkaté látky, organické a pantothenové kyseliny, alkaloidy, minerální soli, vitamíny skupiny A, B, E, C, PP, K.
Denní použití této zeleniny pomůžeprodloužit mladistvost kůže, zlepšit náladu, posílit imunitu, normalizovat vysoký krevní tlak a zabránit tvorbě trombů. Dále se vyznačují nízkým obsahem kalorií. Šalát z okurky a rajčat je sklad vitaminů, neomezujte se na tyto produkty. Doporučujeme používat výše uvedené recepty.
První možnost
Projíždíme drtičem masa z celeru, chili ačesnek. Rajčata se rozřezávají na dvě části, vysuší jádro a naplní se mletou konzistencí. Stiskneme obě poloviny a umístíme je do sterilizovaných nádob. Naplňte solankou 5 litrů vody, čtvrtiny cukru a soli. Předsaňka musí být přivedena do varu a přidána trochu octa. Zakryjte normální víko a vložte do chladu. Takové lahodné jídlo můžete jíst po celý rok.
Druhá možnost
Produkty:rýže (sklo), mořská kapusta (100 g), černý pepř, cibule, koriandr, čínský salát, okurka, rajčata, zakysaná smetana. Kalorický obsah misky je mírně vyšší než obsah předchozího, protože je ochucený zakysanou smetanou.
Vařte rýži.Okurky a rajčata jsou oloupány a nakrájeny na kostky. Cibule jsou polkruhy a čínský salát je roztrhaný. Všechny složky se smíchají, přidá se kysaná smetana, mořská kala, ochucená nasekaným koriandrem. Ze shora můžete posypat drcenými ořechy nebo granátovým jablkem.
Zvažte, že lidé, kteří mají dietu,je lepší použít rostlinný olej nebo sojovou omáčku k doplnění paliva, protože zakysaná smetana dodává kalorický obsah. Šalát s okurkami a rajčaty lze připravit v každé interpretaci - vždycky se ukázalo být chutné.
