Téměř na celém území naší země je zimníčas pro milovníky lyží, saně a bruslí. V rámci programu tělesného rozvoje dítěte ve škole je lyžařská příprava povinná. Třídy přispívají k posílení imunity, trénují všechny svalové skupiny. Lyžařský výcvik ve škole probíhá ve všech třídách bez výjimky. Program v tomto směru je dán 16 hodin studia. Děti by měly získat dovednosti při manipulaci s lyžemi a naučit se základní způsoby pohybu k nim, aby se zvýšila fyzická aktivita a zlepšilo se jejich vlastní zdraví.
Při řešení těchto problémů je důležitý velký důraztechniku lyžařské přípravy. Děti se učí správně plnit úkoly učitele a věnovat pozornost jednotlivým prvkům. Chcete-li se naučit, jak se dostat z hory, stojí za to vypracovat techniku rampy a správné brzdění.
Lyžování na základní škole
Bez ohledu na věkovou kategorii dětí,Bezpečnost je pozorována při výuce lyžařského výcviku ve škole. Na základní škole mají děti první dovednosti v manipulaci se sportovním zařízením. Z toho důvodu je otázka dodržování bezpečnostních opatření nejvíce akutní. Za prvé, pro děti je nutné zvolit správné lyže, hole, boty a spojovací prostředky. Za druhé, je třeba učit, jak upevnit tuhé úchytky na lyžích a upravit měkké. Zatřetí, při vysvětlování pravidel lyžování potřebují děti ze základních škol jasný příklad.
Lyžování na základní škole je základemzáklady. O tom, jak se dítě naučí základy, bude záviset na jeho dalším úspěchu v tomto sportu. Proto nejčastěji učitel tělesné výchovy v primárních třídách musí hrát úlohu instruktora, který úzce sleduje každého studenta a opravuje správnost pohybů při plnění úkolů.
Lyžařský výcvik na střední škole
Navzdory skutečnosti, že děti už mají zkušenosti s manipulací s sportovním vybavením, je třeba studentům připomenout bezpečnost ve výuce lyžování. Kluci by měli znát následující pravidla:
- Před lekcí by každý měl zkontrolovat, zda je lyže použitelná (integrita vázání, absence trhlin).
- Nenoste lyže bezprostředně po odchodu. Inventář musí být přizpůsoben nízké teplotě.
- Nemůžete příliš hloubat ty vaše paličky, abyste nezabili svého kamaráda.
- Student musí jasně splnit všechny požadavky učitele
V 5. - 7. třídě lekce lyžovánípředpokládejme studium teorie. Další je vývoj znalostí v praxi. Studenti horních ročníků, kteří se ukázali být nejlepšími, se stali asistenty učitele tělesné výchovy při provádění mimoškolních aktivit spojených s lyžováním.
Pravidla pro výběr lyží a hole
Chcete-li lyžovat ve škole šlo dobře, stojí za to vybrat správné sportovní vybavení. Je třeba dodržovat tato pravidla:
- Délka lyžování se volí podle růstu studenta. Pokud položíte lyže ve vzpřímené poloze, dítě, které zdvihne ruku nahoru, by se mělo dostat k okraji dlaňou ruky.
- Lyžařské hole ve vertikálním uspořádání by měla být horní okraj svého dosahovat až k podpaží studenta.
- Lyžařské lekce jsou vhodné jak pro dřevěné, tak i pro zimní sportyplast. Po zastavení volby na dřevěných lyžích je nutné je zkontrolovat, zda nejsou trhliny a uzly. Plastové nástroje by měly být vybrány s šupinkovým kluzným podkladem. Takové lyže nebudou vyžadovat další ošetření při změně povětrnostních podmínek.
- Lyžařské póly by měly mít speciální rukávy na paži a opěrný kroužek na dně tak, aby při pohybu nepřevážili rovnováhu dítěte.
Dodržování jednoduchých pravidel pomůže dětem učit se výuku lyžování jako oblíbenou aktivitu a také vyloučit zranění.
Správný výběr obuvi
Bezpečnost ve výuce lyžování vyžaduje správný výběr obuvi pro trénink. Samozřejmě, boty by měly být pohodlné pro dítě. Kromě toho si musíte pamatovat:
- Nejlepší je koupit boty s prodlouženým bootleg, který bude chránit před sněhem.
- Ponožky bot musí být tupé a široké, aby se usnadnilo jejich upevnění.
- Obuv by měla mít jednu nebo dvě větší velikosti, takže můžete nosit dvě ponožky (přítomnost vlny nutně).
- Upevněte boty těsně, abyste zabránili pádu zranění kotníku.
Správný výběr obuvi pomůže předejít přechlazení a zranění.
Oděvy pro lyžařský trénink
Neexistují žádná speciální pravidla pro výběr oblečení pro lyžování. Formulář však musí splňovat následující pravidla:
- spolehlivě chránit před větrem;
- Nepřehřívejte a nepřispívejte k podchlazení;
- Nezakrývejte pohyb během tříd;
- palčáky by měly být dvě sady, takže v případě, že se mokré mohou dovést na další pár;
- hlavice by měla být vyrobena z teplého hypoalergenního materiálu.
Dodržování teplotních podmínek
Každý učitel dobře ví, že lyžováníPřípravu ve škole lze provádět za určitého teplotního režimu. Základní informace by měly být známé a rodiče, pokud se jedná o otázku studentů základních škol. Koneckonců, jsou to matky a tatíčky, které pomáhají chlapcům sdružovat se pro hodiny.
Lyžařský výcvik na základní škole probíhá:
- pokud je počasí klidné a teplota vzduchu není nižší než -9 stupňů;
- pokud je rychlost větru až 5 m / s a teplota není nižší než -6 stupňů;
- pokud je rychlost větru 5 až 10 m / s a teplota není nižší než -3 stupňů.
U starších studentů je teplotní režim mírně odlišný. Hlavní údaje se zobrazí v tabulce.
stupně | Bezvětří počasí | Rychlost větru až 5 m / s | Rychlost větru 5 - 10 m / s |
5-7 | -12 | -8 | -5 |
8-9 | -15 | -12 | -8 |
10-11 | -16 | -15 | -10 |
Ve všech ostatních případech se v tělocvičně konají kurzy tělesné výchovy.
Musíme si pamatovat!
- Zdraví dítě nejčastěji závisí na úrovni jeho fyzické aktivity.
- Lyžařská příprava není jen venkovními aktivitami. Toto je stále temperování těla, všestranný fyzický vývoj dítěte.
- Třídy na čerstvém vzduchu přispívají k lepší mozkové aktivitě.
- Bezpečnost ve výuce lyžování je základem pro udržení tělesného zdraví dětí.
- Školní lyžařské výcviky nebudou dělat dítě šampióna sportu, ale přispějí k jeho plnohodnotnému fyzickému rozvoji.
Ve zdravém těle, zdravé mysli.Není však nutné jít do extrémů. Je-li tělo dítěte oslabila z nemoci, z outdoorové aktivity v zimě by měla být zrušena. Bezpečnost zajišťuje správnou volbu nejen sportovního vybavení a uniformy, ale také na podmínkách, za kterých bude výuka v držení.
