Jaké svaly, které zajišťují expanzi a zhroucení hrudníku, se podílejí na procesu dýchání?

V průměru člověk nemůže žít bez vzduchu více než minutu. Dýchání je základem všech fyziologických procesů v lidském těle.

Člověk se může zajímat:Jaké hrudní svaly (foto níže) se podílejí na rozšíření hrudníku? A také: díky čemu je výdech prováděn? Čtenáři naleznou odpovědi na tyto otázky v tomto článku.

Model funkce plic

Hlavní dýchací orgán v lidském tělenefunguje samostatně, je napomáhána svalovými skupinami. Plíce se nemohou pohybovat a měnit velikost sami. Za to příroda poskytuje svaly, které poskytují expanzi a zhroucení hrudníku.

Aby se dostal vzduch do plic, je třeba vytvořit podmínky, za kterých se zvýšil objem dýchacích orgánů a vnitřní tlak se snížil.

Uděláme experiment.Squeeze v pěst mírně pryč gumová koule, představovat, že to je světlo. Ruka, její svaly udělají práci a vnitřní předmět se snižuje. Vzduch z otvoru začne vypadat.

Nyní uvolněte štětec, míč se začne narovnávat kvůli pružnosti materiálu a "vytáhne" část vzduchu přes otvor.

Svalová inhalace

Anatomie hrudních svalů je studována souhrnně, protože fungují jako synergisté. Vdechování se provádí pomocí hlavní (inspirativní) svalové skupiny:

1. Clona. Она прикреплена сухожильными отростками к верхним obratle bederní páteře. Nad ním je svalová tkáň, která vymezuje spodní otvor hrudníku a mediastinu. Když vdechujete, membrána klesá (kopulovitá), tlačí nahoru vnitřní orgány a vytváří pokles tlaku v plicích.
2. Mezirebrové svaly (externí). Celkem 22 (na každé straně)11). Jejich funkcí je zvedání a rozšiřování hrudníku. Každý je připevněn ke spodnímu okraji žebra ležícího nad (v blízkosti kloubů páteře) a táhne se dopředu a dolů k hornímu okraji žebra ležícího níže.
3. Vyvýšení žeber. Zvedají žebra, připevněná k zadní straně (na příčné procesy hrudní oblasti) a pokračují do rohů žeber.
4. Převodový sval (zadní). Она крепится на остистых отростках позвонков krční a hrudní spojení (C6, C7, TH1, TH2) a natahuje se k horním žebrům (2 - 5). Je také schopna zvednout pobřežní oblouky a naklonit páteř během jednostranného zkracování.

Этого вполне достаточно для совершения plný dech. V atlasu anatomie je můžete jasně vidět a zjistit, jak se nazývají svaly na hrudi. Ukazuje se však, že je všichni používají jinak. Existuje tzv. Individuální „dýchací vzorec“ člověka.

Vynucení

Do práce jsou často zahrnuty horní a dolní svaly, které zajišťují expanzi a zhroucení hrudníku, z tzv. „Pomocné“ skupiny (výdech):

• hrudník (velký a malý);
• schodiště;
• GCS;
• rychlostní stupeň (přední).

Druhy dechu

Existují odrůdy, ve kterých jsou svaly, které umožňují expanzi a zhroucení hrudníku, zahrnuty různými způsoby.

1. Obvyklá. Zdravý člověk nasávat vzduchplíce mají dostatek bráničních a mezirezortních svalů. Zvažte, jak fungují. Membrána je jedinečný zploštělý sval, který je upevněn zespodu nohama šlachy na horní obratle bederní páteře. Nahoře - je to velká svalová vrstva, která se může natahovat a stahovat do stavu kupole. Při vdechování klesá bránice dolů, rozšiřuje oblouky a snižuje tlak uvnitř plic (v alveolech). Intercostální svaly pomáhají rozšiřovat hrudní otvor.
2. Zesílené. Někdy musíte dýchat „násilně“.Například při sportu nebo v době vzrušení. Často to musí dělat lidé s astmatem. V tomto případě mozek spojuje „pomocníky“. Mohou sloužit hlavně zástupcům „pomocné“ skupiny, ať už tak či onak, připevněni k hrudi, lopatkám, lebce, rameni. Díky jejich společné koordinované práci lze kvantitativně zvýšit objem plic.

Vydechněte

Anatomie horních a dolních svalů hrudníku je studována za účelem vysvětlení charakteristik dýchání u různých lidí. Znáte principy svalové struktury a můžete provádět různá dechová cvičení.

Vydechování je stejně důležité jako inhalace. Aby vzduch unikl z plic, musejí se svaly uvolnit. Hrudník klesá a vydechuje.

Je však také posílena.Pokud vydechujete násilně, jsou do práce zahrnuty různé svaly horního trupu. Kromě vdechování a výdechu se mohou stahovat svaly krku (trapezius, scalene a další), prsní (malé i velké) a také svalové skupiny připojené k ramenním kloubům a lopatkám.

Plná dechová technika

Zajímavá skutečnost:Pokud zvýšíte objem dechu o 10 procent, můžete prodloužit životnost na 10 let. Existuje mnoho technik pro zvýšení kapacity plic. Jedním z nich je praxe „plného dýchání“, která pochází z jógy. Zahrnuje všechny svaly, které zajišťují expanzi a kolaps hrudníku.

Для этого вдох производится снизу-вверх, сначала membrána je aktivována (žaludek je nafouknutý), poté střední část plic (dolní část hrudníku), nakonec - horní části plic (ramena stoupají). Poté by měla být provedena krátká pauza (několik sekund). Vydechněte v obráceném pořadí.

Se svaly, které poskytují dýchání, takéefektivně pracovat s aerobním cvičením (běh, jízda na kole, skákání, chůze, tanec). To vše zlepšuje životní funkce plic, pohodu, celkové zdraví a prodlužuje životy.