Med ankomsten af den varme sæson ønsker enhver pigeser dejlig ud, har en slank figur og oprethold upåklagelig sundhed. Det sker ofte, at mange træffer de forkerte beslutninger om kosten, og resultatet er derfor ikke så succesfuldt som tidligere forventet. Plager sig selv med sult og nægter sig selv mad, er mange piger forvirrede over, hvorfor kropsvægten ikke falder, men uønskede kilogram forbliver stadig på kroppen. Faktum er, at når vi pludselig holder op med at spise, tænder kroppen, som en veletableret mekanisme, der fungerer i henhold til regimet, straks forsvaret, og cellerne begynder at dele sig hurtigere, derfor med en afmatning i stofskiftet begynder en person at få fedtmasse. Derfor er den første regel, du skal huske: start ikke dietten pludseligt, kroppen skal advares.
Det evige spørgsmål om alle kvinder:"Hvad skal man spise for at tabe sig?" Erfarne ernæringseksperter og specialister har besvaret dette spørgsmål i mange år. Vi er bekendt med den kategori af produkter, der bidrager til udseendet af overvægt, men vi ved lidt om den anden kategori af produkter.
Så det førende sted på ønskelisteslankeprodukt er grapefrugt. Dets største fordel er, at det sænker niveauet af insulin i blodet, så en person ønsker at spise meget mindre end normalt. De essentielle olier, der udgør denne frugt, spiller en meget vigtig rolle i stofskiftet og fordøjelsen. Det fremmer absorptionen af mad. Glem desuden ikke, at overskydende væske i kroppen også forårsager urokkelig skade på vores helbred. Og det er grapefrugten, der er i stand til at tackle dette problem. Ernæringsfysiologer mener, at hvis du spiser grapefrugt før måltiderne, så kan du miste cirka et kilo på en uge. Nu ved du hvad du har brug for at spise for at tabe dig.
Også på denne liste er salat.Det er ikke svært at gætte, at det er han, der er kilden til vitaminer, mikroelementer og organiske stoffer. Efter at have indtaget salat i lang tid forbedres din blodtilstand markant, hvilket hjælper dig med at reducere vægten markant. Så der ikke er nogen spørgsmål om, hvad du skal spise for at tabe sig, tilføj løvsalat til din mad. Det vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen, berolige nervesystemet og selvfølgelig rette din figur. Den tredje på listen er fisk. Jeg tror, du allerede ved, at mange vegetarer forbruger det og dermed erstatter kød. Og du ser, resultatet er indlysende: disse mennesker stiller sig ikke spørgsmålet: "hvad de skal spise for at tabe sig?", Fordi dette produkt helbreder deres krop og hjælper deres figur med at forblive i fremragende stand. Hvis den fisk, du vælger, er marine, er den en uerstattelig kilde til fedt flerumættede syrer såvel som et lager af Omega - 3, som er et uerstatteligt stof i vores krop. Fedtsyrer hjælper vitaminer som A, D, E, K opløses godt i vores krop og fremmer også nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater.
Dernæst skal du være opmærksomkål, der indeholder fem gange mere C-vitamin end citron. Det betyder ikke noget, hvilken kål du køber - hvidkål, blomkål, broccoli, lilla eller Pekingkål - alle vitaminer er i stand til at nedbryde fedt og fremme en hurtig stofskifte.
Lad os derefter gå videre til boghvede.Det er højt i protein og lavt i kulhydrater, hvilket hjælper med at reducere fedtmasse. Derfor kan boghvede med sikkerhed blive enhver morgenmad. På trods af at det fordøjes langsomt, vil det ikke skade din figur. De sidste i rangeringen er hytteost og kefir. Alle ved, at gærede mælkeprodukter er kilden til alle de mest essentielle vitaminer. Derudover tager alle atleter mejeriprodukter efter styrketræning, da de indeholder meget protein, hvilket bidrager til en stigning i muskelmasse. Så du ved, hvilke fødevarer der ikke bør spises for at tabe sig, for eksempel: det er halvfabrikata, røget kød, fødevarer med lang holdbarhed, mayonnaise, chips, kiks og kulsyreholdige drikkevarer. Når du ved, hvad du skal spise for at tabe dig, kan du nemt opfylde din drøm og være attraktiv.
