Malakhovas kost er ikke kun megeteffektiv, men også rimelig. Faktum er, at dens forfatter af erhverv er en varme- og kraftingeniør. Men i 50 år forsøgte hun at udvikle en effektiv og effektiv metode til at tabe sig. Hun lykkedes. Hun var i stand til at forbinde professionel viden og lignende termiske ingeniørprincipper, der finder sted i den menneskelige krop. Det var på dette grundlag, at en diæt fra Tatyana Malakhova dukkede op. Det er en unik teknik til forbrænding af fedt, det vigtigste brændstof i kroppen, og videnskabeligt, ikke teoretisk, bevist.
Malakhova-dieten er baseret på følgende obligatoriske regler.
Derudover indebærer Malakhovas diæt detUden konstant og intens indre arbejde og selvudtalelse, kan der ikke opnås betydelige resultater. Derfor udviklede forfatteren af dette fødevaresystem vital principper. De anbefales til alle, der vil have en ideel figur.
Første princip. Du skal sætte et klart og utvetydigt mål for dig selv. For at gøre dette skal en person besvare et antal spørgsmål:
Meget ofte er folk ikke klar til at observere det rigtigediæt er psykologisk. De bedrager enten, når de siger, at de er tilfredse med deres kroppe, eller de ønsker oprigtigt at tabe sig, men ønsker ikke at gøre noget for dette.
Andet princip. For at opnå et reelt resultat skal du bestemme dit ideal, det vil sige den vægt, du vil have. Fordi den vage formulering "Jeg vil tabe sig" vil føre til det samme vage resultat.
Tredje princip. Hvis der blev taget en beslutning om at følge en diæt, skal du ikke give afkøling til din krop, men følg kategorisk klare instruktioner. Faktum er, at mange mennesker i nogle faser kan afvige fra anbefalingerne. Men så hævder de, at kosten ikke gav det forventede resultat.
Fjerde princip. Diæt Malakhova forpligter sig til at tilmelde sig et fitnesscenter. Derudover kan alder og sundhedstilstand i dette tilfælde ikke blive en hindring. Fordi der altid er noget at gøre, lige fra aktiv formning og slutning med yoga eller træningsterapi.
Femte princip. Må ikke falde for den generelle misforståelse, at du kan forbrænde dine kalorier i gymnastiksalen efter en solid middag. Det er ikke rigtigt. Da de ekstra pund kommer med den forkerte diæt, anbefales det derfor at korrigere rodårsagen. Et besøg i gymnastiksalen er nødvendigt for at "holde" dine muskler og din krop i god form.
Sjette princip. Sørg for at opgive "mirakel" -pillerne, der lover vægttab. Faktum er, at de fleste, der bruger dem, ofte tror, at dette er helt nok til at tabe sig. Derfor fortsætter de med at spise forkert, og nogle gange endda mere end normalt. Det menes, at pillerne "fungerer" alligevel. I sidste ende begynder vægten at "flyde" mere og mere, da kroppens stofskifte hurtigt afbrydes.
Derfor er Malakhova-dietten en metodehvilket fører til stabilisering og forbedring af den interne stat, ikke på bekostning af "mirakuløse" løfter. Det giver dig mulighed for at være opmærksom på systemet med korrekt ernæring såvel som det faktum, at du har brug for at arbejde på dig selv hver dag og ikke lade kroppen "slappe af" ved at indtage junkfood. Generelt foreslår forfatteren ikke engang en diæt, men en korrekt diæt og en passende måde at tænke på. Så gå efter det.
