Den russiske sanger Valeria betragtes som en af dede mest populære og smukke kunstnere i landet. Hertil kommer, at hun ser smuk ud, kvinden føler sig også ved 100. For nylig har sangerinden hilst hemmeligheden. Valerianen koster ikke pigen at ofre eller ekstreme gerninger, det er simpelt, harmonisk og effektivt. Ifølge skønheden er alt, hvad der er nødvendigt for perfekt velvære, en sund, separat kost og motion. Lad os bemærke, at den fortjente skuespillerinde i Rusland ved den ret store vækst (170 sm) vejer kun 55 kg.
Kosten fra Valerie er baseret på dette princip:Sport - det bedste sødemiddel, såvel som et godt antidepressivt middel. Hver pige bør tage reglen om at kontrollere hendes vægt og mængden af forbrugte kalorier. Sangeren selv har længe forsøgt at ikke have aftensmad, da det er om aftenen at fødevaren fordøjes meget vanskeligere og længere. Hvis det er virkelig uudholdeligt, har du råd til en frugt, et glas kefir eller grøntsager. Det er nødvendigt at følge reglen: "Vil du spise om aftenen? Gå i seng bedre! "Afslaget på rygning og alkohol er et vigtigt bidrag til en sund livsstil og hurtigt vægttab. Selvfølgelig kræver den valeriske diæt nogle ofre, men i fremtiden vil de retfærdiggøre sig selv. Sommetider gør en sanger sig en ferie og kan tillade hende at spise stegte kartofler eller en kage, men det er meget sjældent.
Så lad os tale om den første af de foreslåede kostvaner -boghvede. For hende har vi brug for boghvede, kogt på vandet (uden tilsætning af salt og olie). De siger, at det vil være mere lækkert at have grød, hvis det brygges i en termosflaske. Princippet er dette: I løbet af dagen kan du spise så meget boghvede som dit hjerte ønsker, men det er alt. Alle andre produkter er helt udelukket fra kosten. Derudover må du ikke glemme den daglige vandforbrug (mindst 2 liter om dagen). I denne rytme skal du holde ud i tre dage. Valerian kost er ret hård, men det hjælper med at tabe op til 1 kg om dagen. Det er bedst at bakke det op med fysisk anstrengelse, men i moderation. Glem også vandforbruget - det er meget vigtigt.
Udover boghvede kost, nydt sangerinden ogandre. Efter hendes mening er det nødvendigt at overvåge din daglige kost og korrekt udarbejde en handlingsplan. Hver pige skal have et stort ønske, viljestyrke og vilje til at opnå det ønskede resultat, men også dette resultat skal kunne understøtte. Valerian kost indeholder mange restriktioner og kræver fuld gennemførelse af hver fase. Men det er effektivt og nyttigt for kroppen.
I dag er mere og mere populær eddikekost. Dens princip er fuldstændig handlefrihed, dvs. en kvinde er praktisk talt ikke begrænset til mad, men hun skal tage æblecidereddike (eller anden frugt) på tom mave. Hvis fedme er alvorlig, anbefales det at drikke det 4 gange om dagen. For at gøre dette skal du fortynde 1-2 teskefulde eddike i 200 ml. vand, den resulterende væske bør forbruges den rigtige mængde gange om dagen.
At droppe et par pund, du vil føle dig som en dronning. Stolthed i dig selv og din viljestyrke nødvendigvis tilføje tillid.
