Hvis vi taler om den kvindelige krop, er det benenemeget attraktiv del af det. Kvinder har altid et ønske om at gøre deres ben så slanke og smukke. Men det er værd at sige, at enhver mand gerne vil være ejer af sunde ben. Der er en universel mulighed for begge anmodninger - dette er træning.
I den moderne lives hektiske rytme findes der ikke altidtid på gymnastiksalen. Derfor er spørgsmålet om hjemmearbejde meget relevant. Overvej i dag, hvilke bensimulatorer der er, som du kan holde lige i din lejlighed. Der er to store undertyper af sådanne produkter. Træningsmaskiner til ben kan være hjerte-retningsbestemt og kraft. Lad os starte med den første type og se, hvad den moderne verden af hjemmesportsudstyr tilbyder os.
Dette er et hjemmekompleks.På en sådan simulator kan du træne ikke kun benene, men også alle de store muskelgrupper. I dag er der et bredt udvalg af denne type simulatorer til enhver smag og ethvert budget. Den største ulempe ved dette sportsudstyr er dets solide størrelse og pris.
Det er op til dig. Hvis dit budget tillader det, og dimensionerne på din lejlighed er solide, hvorfor så ikke?
Også en omfattende enhed, der er fremragendeetableret sig. Der er mange modeller fra det enkleste til det professionelle. Priserne er passende. Af minusserne er alt det samme som "ellipsen", det vil sige størrelsen og ikke den laveste pris.
Igen lignende aspekter ved køb. Overvej størrelsen på dit hjem og de økonomiske muligheder i familiebudgettet.
En anden omfattende simulator, hvor du kantræne både ben og krop. Enheden er ret stor, meget god til at arbejde på kroppen. En sådan simulator er ikke særlig let at finde, og priserne på modellerne er ret høje. Om nødvendigt vil dette sportsudstyr ikke være let at sælge på det sekundære marked på grund af dets eksklusivitet.
På en sådan simulator kan du smide unødvendigt udkilogram, og arbejde også på dine ben. Den bruger de største muskelgrupper i benene. Der er et meget stort udvalg af løbebånd, både efter type (mekanisk, magnetisk, elektrisk) og efter pris.
Dette er en god repræsentant for sektionen med bentræner til hjemmet. I sig selv er sådanne enheder meget kompakte. Der er ikke noget problem at opbevare sådant sportsudstyr, selv i den mindste lejlighed.
Steppearbejde er til en vis grad en efterligningklatre op ad trappen. Steppen virker på musklerne i lår, bagdel og underben. Det vil sige, denne simulator er ikke kompleks, men isoleret. Som alle andre, som vi vil dække nedenfor.
Trinmodeller er tilgængelige, valgfriudstyret med modstandsbånd, kan du arbejde dine arme på sådanne simulatorer, men dette er en meget sjælden type brug. Gennemgangen om dem er ikke for smigrende, fordi hænderne er ineffektivt trænet, mens de arbejder på sådant udstyr. Det er lettere og mere korrekt at træne benene separat på trinvisen og derefter udføre nogle øvelser for musklerne i armene.
Dette er en slags reduceret og forenklet analogtræningscykel. Denne mulighed er kompakt, det er meget let at opbevare den i lejligheden. Træningen er meget effektiv og træner alle benmuskler perfekt. Omkostningerne ved sådanne simulatorer er mærkbart lavere end deres kolleger i fuld størrelse. Pedalbentræneren er ret populær blandt købere. Det har gode anmeldelser.
"Sommerfugl" er en slags ekspander ien fjeder er placeret i midten af maskinen. På begge sider af fjederen er der nogle løftestænger, de er bøjede i halvcirkler. Håndtagene er dækket med et specielt materiale, der beskytter løbebåndet mod at glide under arbejde og mod at gnide brugerens hud.
Funktionsprincippet er enkelt.Den elastiske fjeder, der er placeret i midten af simulatoren, gør det fysisk vanskeligt at bringe håndtagene tættere på hinanden. Dette er ben træning. Grundlæggende er musklerne i det indre lår udarbejdet.
Kundernes anmeldelser af Sommerfuglsimulatorkarakteriser det som effektivt. Men disse samme anmeldelser tyder på, at der er behov for god selvorganisation til træning med sommerfuglen. Der er mange interessante og varierede øvelser til denne maskine.
Denne bentræner har meget godtkommercielle indikatorer. Udstyr af denne type er godt annonceret og solgt. Hvis du tror på producenterne, er det med dette sportsudstyr muligt at bruge alle muskler i underkroppen. Ben, abs, ryg er perfekt udarbejdet, og hovedbelastningen falder på balderne. Samtidig er der ingen belastning på samlingerne i løbet af løbet.
Enhedens design er meget enkel.Den lodrette stålramme har to bevægelige vandrette platforme til praktikantens fødder. De involverede muskler modtager belastningen udelukkende på grund af brugerens vægt på tidspunktet for blanding og forlængelse af benene.
Det er også til en vis grad en strækmaskine.ben. Ulempen ved produktet, bedømt efter anmeldelserne, er, at for at arbejde på det, har du mindst brug for et vist grundlæggende sportsniveau, en sådan simulator er især vanskelig for folk med meget vægt. Nogle gange skal du først slippe af med de ekstra pund og derefter øve dig på at bruge dette udstyr.
Dette er en anden slags belastning.Arbejde med sådant udstyr er en grundlæggende øvelse i fitnessrum med "jern", der bruger de største benmuskler. Det tilrådes at arbejde på bevægelserne under de første besøg på gymnastiksalen.
Kan sådant udstyr installeres derhjemme? Kun hvis dit hjem har et stort nok område, er der et dedikeret rum til sport og placeringen af volumetrisk træningsudstyr.
For at bestemme typen af simulator skal du klart selv bestemme, hvad du præcist vil have fra din træning.
Nogle enheder hjælper dig med at korrigere din figur, men vil være næsten ubrugelige i spørgsmål om vægttab.
Du bør også forstå, hvilke benmuskler du mest vil træne. Implikationen er, at hver benmaskine fungerer forskelligt på en række muskelgrupper.
Vurder på forhånd dimensionerne på din lejlighed ogmængden af ledig plads i den. Nogle gange er dette øjeblik ekstremt vigtigt og centralt. Du skal kunne lide din nye simulator, ellers meget snart vil det blive en tøjbøjle, og ikke din trofaste ven i arbejdet med din krop.
Prøv at vælge ikke det billigste træningsudstyrfor musklerne i benene, fordi de nogle gange er ekstremt ubelejlige at bruge. Bedre at tage noget imellem prisen. Undgå ubekræftede producenter for ikke at lede efter en specialist, der senere kan reparere denne type udstyr. Du vil jo ikke betale for varerne og derefter komme til skade eller betale yderligere midler til reparationer.
