Hvilke dele af din egen krop drømmer kvinder om?at ændre? Bryst, talje, hofter, balder - disse er de mest almindelige muligheder for et svar. Men der er endnu en problemzone, der spænder den smukke halvdel af menneskeheden. Det handler om kalvene. For stor, tæt, tung kaviar giver deres ejer en masse problemer. Og så er spørgsmålene ret forståelige: "Hvordan reducerer man kaviar?", "Kan jeg tabe sig på kalveområdet?", "Hvordan slippe af med fede aflejringer på kalve?".
Årsagen til at have villet rette op på denne del af kroppenret psykologisk (uoverensstemmelse med den imaginære ideelle krop). Alle ønsker at have en høj elastisk bryster, en asp middel, et stramt femte punkt og yndefulde ben. Men ikke alle er klar til at gøre en indsats for at opnå resultatet. Desuden kan effektive metoder til bekæmpelse af overskydende vægt (specielt udvalgt kost + motion) i tilfælde af arbejde på kalveområdet være ubrugelige.
Faktum er, at store mængder af denne del af kroppen ikke eraltid forbundet med tilstedeværelsen af fedtlag. I nogle tilfælde, årsagen ligger i selve lukket lægmuskel, vil så konventionelle metoder til at reducere mængden være ineffektiv.
Sådan reducerer kalve: måder at
Måden at løse problemet på kan være kirurgisk og ikke-kirurgisk.
Hvis årsagen til de store kalve ikke er i en klynge af fedt, vil det kun være effektiv kirurgisk måde at løse, nemlig fjernelse af muskler.
Nogle gange observeres overdreven stigning i kalve i muskeldystrofi. I dette tilfælde er spørgsmålet om æstetik tilbagegang i baggrunden, og derfor fjerner musklerne ikke mening.
Årsagen til store mængder på et problematisk sted kan også være akkumulering af væske eller lymfe. I det første tilfælde taler de om hævelse, i andet tilfælde - om lymfo-dræning. Sådanne problemer løses terapeutisk.
Hvis årsagen til problemet ligger i overskydende fedt,så kan du forbedre kroppen med fedtsugning, det vil sige at fjerne sygdomsfedtede væv. Proceduren anses for at være tilstrækkelig effektiv og kræver ikke, at patienten får fysiske omkostninger.
Dem, der ikke vil lyve under kniven, hvilket er megetSelv klogt, spørgsmålet om, hvordan man reducerer kalve, skal man se efter andre muligheder for et svar. I dette tilfælde skal du analysere din motoraktivitet. Hvis fejlen intensiveres sport, vil afvisningen af visse øvelser føre til en ændring af formularerne. Hvilke slags belastninger bør undgås for at reducere kalvevolumenet? De der hjælper med at opbygge muskler: motion cykler (en elliptisk træner og en swap platform er en undtagelse), sprints, bjergvandringer, klatring trapper.
Dem, der ikke ved, hvordan man kan tabe sig i kalveben, menvirkelig ønsker det, er det bedre at konsultere en specialist, der vil udvikle et individuelt træningsprogram. Der bør lægges vægt på belastningen anaerobe, uden hvilken det er umuligt at fremskynde stofskifte. Anses for nyttigt sådant uddannelsessystem som Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Udnyttelse af disse systemer er baseret på diafragma vejrtrækning og strækker muskler. Muskelforlængelsen reducerer visuelt dens volumen.
Hvad angår øvelser med det formål at reduceremængden af kaviar, så kan de med succes udføres hjemme. Men vent ikke på hurtige resultater, med den daglige udførelse kan du forvente at ændre formularen tidligst seks måneder.
Sådan taber du i kalve: motion
• Stå lige (fødder parallelt, ben ved bredden af bækkenet), indånder og ved udånding, stige på dine tæer. 20-30 gentagelser.
Stående lige, overfør vægten af din krop til dit højre ben, og venstre bøj i knæet og rive gulvet af. Inhalér, ved udånding, stige på tåen. 15-20 gentagelser for hvert ben.
Stående lige (ben på bredden af bækkenet), peger fødderne på hinanden. Indånding, ved udånding, står på dine tæer. 20-30 gentagelser.
Gør alle tre øvelser på to måder.
Hvordan man reducerer kalve: Stretching
Træd frem med en fod, hvile dine palmer ibalder. Langsomt bøje det og gå ned og fremad, strækker kalvemuskulaturen i benet, der ligger bag. Hvis det ønskes, kan du lidt komplicere øvelsen ved at glide forbenet lidt længere. Det er vigtigt ikke at stole på det, ellers vil der ikke være nogen effekt.
