Mawashi - et spark mod hovedet, kendt af mangeatleter fra forskellige typer kampsport. Det er let at udføre, og med tilstrækkelig træning og overholdelse af teknik forårsager det alvorlig legemsbeskadigelse. Fra denne publikation vil du lære om alle funktionerne i Mawashi Geri-strejketeknikken, og hvordan du får den til at knuse.
Lad os først huske, at mawashi erpå japansk betyder det cirkulær bevægelse og geri betyder ben. Fra kamae holdning kan du angribe din modstander med din forreste (venstre) eller bageste (højre) fod. Bevægelsens bane er varieret: parallelt med gulvet, fra bund til top, fra top til bund. Slutmålet er traditionelt opdelt i tre niveauer: øvre (hoved), midterste (krop) og nedre (under kroppen).
Kampsportmestere anbefaler mestringmodtagelse separat for hver højde, da teknikken er lidt anderledes. Begyndere bør omhyggeligt udarbejde alle detaljerne i gedan- og jedan-niveauet: korrekt bækkenfoder, indledende benbane, opretholdelse af dynamisk balance, fiksering. Først derefter er det nødvendigt at gå videre til at praktisere Mawashi-Geri-Jedan.
Afhængig af typen af teknik slog krigerneløfte foden, underbenet eller puden under tæerne. Hver af disse angrebsmetoder kan være knockout, så vælg det mest bekvemme for dig selv. I kamppræstation skal Mawashi Geri-strejken være skarp, hurtig og rettet langs den korteste vej.
Mawashi geri ligner nunchaku-princippet, hvor låret er håndtaget, og underbenet og foden er den slagende overflade. Gør følgende for at slå med bagbenet fra den venstre sidede kamae-holdning:
Det forreste spark anvendes kun på samme mådefor at skabe inerti laves et lille skridt fremad med højre (eller kropsvægten flyttes tilbage). Derefter udføres en teknik i henhold til den grundlæggende teknik, ifølge hvilken mawashi blev anvendt.
En anden type slag er ura-mavashi (omvendt mavashi).Angrebet begynder på det samme princip som i den foregående teknik med en lille forskel: når knæet hæves til det maksimale niveau, laver skinnebenet en omvendt cirkulær bevægelse, og slaget leveres med hælen. Hvis du arbejder hårdt på denne teknik, kan du levere et meget uventet og kraftigt slag. Hvis sagen fungerer korrekt, vil den være særlig effektiv.
Ushiro-mawashi-strejken er ret vanskelig at gennemføreog kræver god koordination, strækning, timing. For krigere på højt niveau kan han blive en underskrift. Du skal udvikle det efter at have mestret Mawashi Geris grundlæggende teknik. Følg disse trin fra det venstre sidede angreb:
Ushiro-mawashi - det slag, der bedst levereshæl eller fodsåle. Men der er en anden måde: Tag et skridt tilbage med din venstre fod, løft derefter dit højre knæ, og angreb din modstander ved at følge den ovenfor beskrevne teknik. En anden type slag er ushiro-mawashi om efteråret. Modtagelse er effektiv på tæt hold. Når du står over for fjenden, skal du rulle over din skulder (i luften), falde med hele din krop fremad og levere et knusende slag.
Stærkest inden for blandet kampsporthistorieMavashi Geri påføres af Mirko Filippovic, med tilnavnet "CroKop" for hans tjeneste i de kroatiske specialstyrker i antiterrorpolitienheden. Han rammer 2703 kg og er en fremragende MMA-fighter og professionel tungvægts kickboxer. Tidligere tjente atleten i retshåndhævende myndigheder i Kroatien, og i 2003-2007 blev han medlem af parlamentet.
Cirkulært spark kan læres derhjemmebetingelser. På det første niveau kan du sætte en stol foran dig og træne mawashi igennem det - det mest kraftfulde slag. Det er sjovere at forbedre dine færdigheder med en partner. Hold hans hånd og angribe i hovedet (arbejde med skinnebenene). En anden mulighed er at binde den ene ende af bæltet til et træ og lade den anden være i din hånd. Mens du arbejder, følg hver bevægelse, der er ingen grund til at skynde dig nogen steder. Essensen af øvelsen er at mestre den korrekte teknik. Det vigtigste er at gøre alt så ofte som muligt, så over tid vil bevægelserne nå automatisme.
Når du har mestret benets bane, skal du gå tildet næste trin er at øve færdigheder på en boksesæk, der vejer 70-80 kg. Over tid stopper du med at tænke på mawashi geri-teknikken ved at udføre teknikken korrekt. Det er da, det er på tide at øge slagets kraft, udføre det meget jævnt og fikse det ved slutpunktet så længe som muligt.
Mavashi - et slag, der ikke kun skal værekraftfuld, men også hurtig. Almindelige taekwondo-kiks hjælper dig med at få fart. Vægtningsagenter, der sælges i enhver sportsbutik, er et godt alternativ. Husk at lave regelmæssige squats (hopp), svinge dine ben i gymnastiksalen eller løbe, da disse alle er gode til at udvikle benmuskler.
Træn dig mawashi (spar med fodbolden) digdu kan på et almindeligt træ eller post efter at have sat på unødvendige sneakers. Under de første træningsprogrammer skal du aldrig skynde dig at slå med det samme med fuld kraft, ellers kan du skade dit ben. Start med omhyggelige strejker, gradvist opbygge din magt.
For dem der for nylig er begyndt at kæmpearts, mawashi - et slag, der skræmmer dig at skade dit ben på modstanderens blok. Det er rigtigt, fordi underbenet er et meget følsomt sted, så selvbevaringsinstinktet fortæller en person om ikke at slå i fuld styrke. Derfor angriber begyndere med usikkerhed, langsomhed og svaghed.
Generelt giver sektionerne skjold og er bangeder er ingen mening i at slå din partner i træning, men hvis du vil styrke en svag overflade, skal du fylde din skinneben. Du kan gøre dette selv på to måder:
Mavashi geri er et af de mest kraftfulde spark.Hvis han placeres korrekt og stærk nok, kan han sikkert slå en modstander ud. Følg kampsportens anbefalinger, træne regelmæssigt - og du vil helt sikkert få succes!
