De, der ønsker at tabe sig, har brug forat nærme sig processen med at tabe sig på en omfattende måde. Først skal du justere kosten, fjerne skadelige fødevarer fra kosten. For det andet at øge antallet af sportsaktiviteter, fordi fysisk aktivitet er nøglen til vellykket vægttab og vægtvedligeholdelse. Blandt fødevarer er der dem, der hjælper kroppen med ikke at føle sult i lang tid, få nok kulhydrater og næringsstoffer. Dette er müsli til vægttab, hvis anmeldelser bekræfter deres effektivitet.
Butikkerne tilbyder nu en bredrække af disse produkter. Sammensætningen, effekterne, producenterne adskiller sig, men hvilken müsli er god til vægttab? Først og fremmest bør de omfatte havre- og hvedeklid samt korn af rug, havre, hvede, byg og andre kornarter, fladt med en presse i flager og behandlet med infrarød stråling. Ofte tilsættes stykker frugt og chokolade, sukker, honning, nødder, frø til mysli. Hvad er den bedste formulering til vægtstabilisering?
Når du køber müsli, skal du være opmærksom på deressammensætning. Kornflager bør ikke brændes, da dette giver dem det højeste kalorieindhold. Fra frugtadditiver foretrækkes æbler, pærer, tørrede abrikoser, da bananer og citrusfrugter er meget nærende. Sukker er altid inkluderet i sammensætningen af müsli til vægttab (anmeldelser indikerer produktets søde smag), og det kan ikke helt udelukkes. Det vigtigste er, at det skal være så langt fra starten som muligt på listen over ingredienser. Naturlig honning føjes sjældent til mysli på grund af de dyre omkostninger; dens syntetiske erstatning er mere almindelig, hvilket ikke har nyttige egenskaber. Af nødderne er de mindst højt kalorieindhold mandler. Du kan opsummere for udvælgelsen af passende müsli til vægttab: anmeldelser bekræfter, at den bedste sammensætning er et sæt kornflager og klid med et minimum af tilsætningsstoffer. Det er meget let at gøre et sådant produkt velsmagende ved at tilføje sunde ingredienser til det selv.
Så vi har valgt den mest diæt afaf de præsenterede produkter uden indhold af sødestoffer. For at smagen ikke skal være helt neutral og ikke sætter tænderne på kanten, tilbyder vi et par muligheder for at diversificere og forbedre den:
Dette produkt er så alsidigt, at det kan værebruges i mad til alle mennesker. Den eneste regel: hvis du har gastrointestinale sygdomme, skal du koge müsli i 2-3 minutter inden du spiser. Og mennesker med følgende sygdomme og lidelser bør spise müsli regelmæssigt:
En kop af dette sunde produkt til morgenmad hjælper med at fjerne kolesterol, radionuklider, cadmium og bly fra kroppen.
Dette produkt er rig på vitaminer, mineraler,fiber, aminosyrer, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Derfor er det upraktisk at bruge det flere gange om dagen. Er müsli godt for vægttab? Ja, hvis du følger nogle af reglerne i menuen:
Konventionelle tørre korn sæt har kun enulempe - de kan kun spises derhjemme, de er ikke klar til transport. For dem, der beslutter at holde sig til en diæt, men føler sig sultne mellem måltiderne, kan du prøve müslibarer som en snack. De har en lignende sammensætning som den tørre blanding, men de indeholder flere sødestoffer for at holde produktet i form. For eksempel er der mere honning, melasse, gluten. Og ofte forklæder producenter skadelige tilsætningsstoffer under dække af bær og frugter.
Vil et sådant produkt hjælpe dig med at tabe dig?Ikke alene, men det er en god erstatning for mælkechokolade eller konfekture til en snack. Baren vil give kroppen energi og tilfredsstille sult i lang tid. Det skal dog indtages i første halvdel af dagen: til den første eller anden morgenmad i intervallet før frokost. Med hensyn til kalorieindhold er stangen ikke ringere end chokolade, så du bør ikke misbruge stængerne, hvis du beslutter at tabe dig.
I gennemsnit er kalorieindholdet på 100 g müsli (5 spskskeer) er 300 kcal. Dette er meget for et diætprodukt. Men for atleter og bodybuildere er müslibarer en god mulighed for at opdatere sig selv inden træning, få styrke, og for dem, der taber sig, kan de forhindre tab af muskelmasse, hvilket er uundgåeligt med vægttab. Men om müsli "Fitness" til vægttab er anmeldelserne ikke altid positive: de smager søde, rige, men de indeholder GMO'er og en masse unødvendige stoffer, der bør udelukkes fra kosten.
Køb sunde produkter og pas på dit helbred!
