Zumba fitness er en af de mest berømtetræning i USA og Europa. Og i virkeligheden, hvordan kan du ikke lide at deltage i denne form for fitness, hvis det ikke er træning, men en fest? En smuk slank krop uden kedelig traditionel træning er Zumba fitness. Anmeldelser af dem, der allerede har prøvet øvelser baseret på dansbevægelser, hævder at intet kunne være bedre.
Opfundet Zumba Fitness Colombian Alberto Perez -personlig træner fra Amerika. "Zumba" i mexicansk slang betyder "at være spidsfuld." Peres plejede at træne de klassiske bevægelser af dansestiler som meringue, salsa, bachata og sæt af DJ'er i latinamerikansk stil.
Funktioner af dansekondition
Zumba består af elementære bevægelser indsamleti forskellige stilarter af dans. I første omgang blev kun elementer af latinamerikanske danser kombineret i fitness zumba, men så var der nye versioner, der var tilpasset traditioner og behov hos forskellige generationer og sociale grupper. Det er svært for folk uden ordentlig træning at koordinere og præcist distribuere belastningen, og med dansbevægelser vil du næsten undgå sådanne problemer som smerter og træthed. Zumba-fitness træning anmeldelser er yderst positive.
Zumba-fitness. arter
Zumba tone - træning med vægte og vægte til at modellere figuren, brændende kalorier og hæve kroppens overordnede tone.
Zumba kontinentale - træning baseret på populære ungdomsdansformer: break dance, hip hop og andre.
Zumba acva - træning på basis af brandende latinamerikanske bevægelser, som holdes direkte i poolen.
Zumba tonic - træning for børn med elementer i spillet med sjov musik.
Zumba-fitness. fordele
Dette er ikke bare en komplet cardio,som stimulerer den vigtigste hjertemuskel. På træning af zumba-fitness anmeldelser af sports fans siger, at øvelserne i dette system bidrager til udviklingen af forskellige muskelgrupper på grund af flere gentagelse af identiske elementer. Gentagne gentagelser i kombination med lav intensitet giver fremragende resultater og bidrager til effektivt vægttab.
Hertil kommer, at zumba fitness (anmeldelser indikerer ogtil denne kendsgerning) vil du lære at rette sig til musikken, få nåde og tillid til bevægelserne. Hvert element i dansen læres separat, og hvis du udfører dansbevægelser i den korrekte rækkefølge, er hovedmusklene involveret i arbejdet. Samtidig ser træningen ud som en brændende dans.
Zumba fitness for begyndere - perfektuddannelse. Især hvis du kan lide dans, bevægelse, fitness og drøm om at have en slank, tonet krop. Denne type træning er populær ikke kun i Sydamerika, men også i hele Europa. Nu og i vores land indbefatter flere og flere fitnesscentre i deres træningsprogrammer den spændende rytme af latinske danse. Generelt kan det opsummeres, at en zumba er en kort vej til en ideel figur og et godt humør.
