Folk, der lider af øget eller omvendtlavt tryk, meget, meget meget. Ofte springer trykket med ændringer i temperatur eller atmosfærisk tryk, i lidelser, fysisk anstrengelse eller nervøs overbelastning. Patienter med hypertension (forhøjet blodtryk - fra 140/90) skal lære at klare deres følelser, ikke miste deres temperament, selv i vanskelige situationer - det vil kun forværre din tilstand. Læger anbefaler at hvile om eftermiddagen halvanden time, ikke overarbejde. Fysiske belastninger skal godkendes af træner. Og selvfølgelig må du ikke misbruge skadelige vaner - rygning, drikker alkohol. Så spørgsmålet "hvordan man sænker trykket?" Vil ikke være så presserende for dig. I mad er det værd at være selektiv - salt, for eksempel hæver trykket, spis ikke det i store mængder. Samt fedt, røget.
Hvis du overholder alle disse anbefalinger, og trykket stadig går op, skal du være opmærksom på følgende tips.
De vigtigste tegn på øget pres er:
- at flytte små prikker foran øjnene
- generel svaghed i kroppen
- hurtig puls;
- konstant støj i ørerne
hovedpine
Hvis du føler en eller flere af dissesymptomer - du har øget tryk. Tja, hvis hånden er piller, som lægen har skrevet ud (du skal gå til en specialist - lægemidler til højt blodtryk rigtig mange, men lægen ved, hvad der er rigtigt for dig, ikke ignorere det). Men jo lavere tryk, hvis tabletten ikke var en eller anden grund?
Lær at slappe af - dette vil hjælpe med at eliminereproblem. Som afslapning, find noget af din egen - for nogen er det en meditation, for nogen en yndlings asana fra yoga. Det vigtigste er effekten, hvis du klarer at træde tilbage fra de spændende tanker - det er din metode. Det er meget vigtigt at lære at trække vejret korrekt - så ilt absorberes bedre, blodet vil cirkulere normalt, hvilket vil lindre stresset fra dit hjerte - og trykket vil falde. Åndedrætteteknikken bør gives særlig opmærksomhed, fordi det endda kan lette fødslen. Korrekt betragtes som dyb, rolig vejrtrækning. Prøv at trække vejret jævnt. Hvis det er svært for dig at koncentrere dig om at trække vejret, skal du lukke øjnene og fortsætte med at gentage disse handlinger, indtil det ønskede resultat opnås.
Gå mere i frisk luft, hvile.
Som en forebyggende foranstaltning kan du tage det såkaldte hvidløgsbad. Til dette er det nødvendigt at insistere på, at produktets 7-9 timer i vandet - 30 teeth per 10 liter, og hældes i den forberedte bad.
Øjeblikkelige handlinger:
På foden skal påføres en komprimering af væv,fugtet med eddike - egnet til 5-6% eddike. Komprimering er overlejret i flere minutter (5-7). Så snart du ser, at trykket går ned, kan du rengøre kompressoren.
Der er en anden effektiv metode, hvordan man reducerer trykket uden tabletter.
Frelseren her er almindelig honning.Det skal anvendes på området af den syvende livmoderhvirvel, vent lidt, når det smelter på grund af varmen i huden. Yderligere bør det fjernes, og på dette sted at sætte lidt vegetabilsk olie. Gnid forsigtigt det i samme område. Denne procedure kan også udføres som en profylakse hver få dage.
Stadig er det muligt at sænke benene i et varmt bad, så du vil give blodtilførslen til benene. I overensstemmelse hermed for at reducere belastningen på hjertet.
Men forsøm ikke og undgå, så du kan undgå pludselige trykstigninger. Det er bedre at være fuldt bevæbnet end at ikke skynde sig med handlingerne. End for at sænke trykket hurtigt.
Brug kobber armbånd-de styrer godttryk. Drik saft fra gulerødder, rødbeder, radiser, blandet med honning - et par skeer før du spiser. Drikke infusioner af nyttige urter - hagtorn, kvist og andre - For forebyggende formål er de gode (spørg på apoteket, end at sænke trykket - du vil helt sikkert blive rådgivet flere urteafgifter). Du kan drikke hvidløgssuppe - bland hvidløgssaften med vand og kog i en halv time ved lav varme.
Og sørg for at se lægen. End for at sænke trykket - et spørgsmål, der ikke er så simpelt som det kan synes. Her er systemet vigtigt, og ikke engangsaktioner for at reducere det.
