Hvorfor kolde hænder og fødder, hvad er det forbundet med, og hvordan man slipper af med "permanent frost"

Der er mange mennesker på planeten, der konstantkolde hænder og fødder. Og pointen her er ofte ikke i vejrforholdene, de "frosne" islemmer, selv i varmt vejr. Hvad er hovedårsagen til, at dette sker? Dette er, hvad vi vil forsøge at forstå i denne artikel.

Den mere retfærdige sex flere gangelignende problemer er mere almindelige. Dette skyldes hovedsageligt fysiologiske egenskaber - hos mænd er termoregulering bedre debugged. Men følsomhed over for frost forklares ikke altid af naturfænomener, der er en række årsager, der forårsager en sådan reaktion.

Kolde ekstremiteter: de vigtigste årsager

• Læger forbinder denne tilstand med jernmangelanæmi. Mennesker, der ikke får nok dagligt jern, klager ofte over, at de har forkølelse arme og ben.Manglen på denne vitale komponent fører til et fald i hæmoglobinindholdet i blodet. Som et resultat fryser en person konstant, føler sig uvel og svag. For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt at spise kalvekød lever, boghvede, æbler, tørrede abrikoser. Husk at drikke et kursus med præparater, der indeholder jern (som foreskrevet af en læge).
• Mennesker, der lider af vegetativ dystonibemærk også kolde hænder og fødder. Med denne sygdom begynder kapillærerne og venerne at samle sig kraftigt og forårsage spasmer. Indre organer og væv forsynes dårligt med henholdsvis ilt, blod strømmer simpelthen ikke til ekstremiteterne herfra, de er altid kolde. Du vil ikke være i stand til at slippe af med dystoni på egen hånd, du har brug for hjælp fra en specialist.
• Den næste årsag er dårlig ernæring, mangel påvitaminer. Det er blevet bemærket, at de kvinder, der ofte sidder på en streng diæt, oplever kulderystelser, de har konstant kolde hænder og fødder. Dette skyldes manglen på kulhydrater, fedt, proteiner og nyttige mikro- og makroelementer, der er nødvendige for kroppen. Hvis du beslutter dig for at begrænse din diæt, skal du huske at tage E-vitamin i samråd med din læge. Dette vitamin bidrager til normalisering af blodcirkulationen og har en gavnlig virkning på kapillarsystemet.
• Problemer med skjoldbruskkirtlen. Hvis du med jævne mellemrum bemærker kolde hænder og fødder, kan dette signalere en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen. For en nøjagtig diagnose anbefales en ultralydscanning.

Hvad skal jeg gøre?

• Fysisk aktivitet (gymnastik, fitness, løb, svømning, udendørs spil) vil hjælpe med at normalisere kredsløbssystemet.
• Gå regelmæssigt i saunaen, hvis ikkekontraindikationer. Brug en birkekoste, på denne måde spreder du dit blod gennem blodkarene. Selv læger har bevist, at temperaturskifte stimulerer vores blodcirkulation.
• Massage slapper godt af og fremmer opvarmninglemmer. Du kan gøre det selv: bare gnide dine hænder og ryst dem kraftigt. Du kan lægge en lille rulle under dine fødder og rulle den. Disse enkle øvelser kan endda udføres på arbejdet.
• Rationel menu.Hvis du overvåger din vægt, skal du ikke glemme dit helbred. Du kan udelukke fedt, røget og salt fra kosten, men krydret, for eksempel bør rød peber indtages regelmæssigt for at forbedre blodforsyningen og udvide blodkar. Spis små måltider hver anden time og drik rigeligt med vand.
• Kontrast bruser eller lemmer bad.Læg skiftende fødder og hænder i varmt og koldt vand. Dette fremmer vasodilatation, styrkelse af det kardiovaskulære system og forbedring af termoreguleringsmekanismen.

Lad os opsummere:der er ingen særlige lægemidler, hvis handling er rettet mod at opvarme menneskekroppen. Vasodilatorer behøver ikke at blive taget af "fryseren", fordi sådanne mennesker har normalt lavt blodtryk, og alle disse lægemidler sænker det kun endnu mere. Derfor er det nødvendigt at kigge efter den sande årsag til problemet. Det kan bestemmes af en reumatolog eller terapeut.