Svaret på spørgsmålet: hvis han reducerer benene, hvad skal man gøre

Spontan muskelkontraktion iNedre ekstremiteter kaldes normalt en krampe. Folk står over for det på alle alder og i forskellige situationer. Men hvis kramperne sker systematisk og forårsager ulejlighed, hvis det reducerer benene, hvad skal jeg gøre? Dette er, hvad vi vil tale om i denne artikel.

For at forstå, hvad der videre skal ske i en sådan situation, er du nødt til at bestemme hyppigheden af ​​forekomsten af ​​muskelsammentrækning, der er ofte reducerer ben eller lejlighedsvis.

Tilbagevendende kramper

De kan forekomme med muskel overbelastning iDen organisme, hvor balancen af ​​mikroelementer er forstyrret. Mangel på kalium og magnesium er en barriere for passage af impulser under træning, så størkning forekommer muskel, og der er en ubehagelig følelse. Og enhver kraftbelastning på kroppen er årsagen til en krænkelse af næringsstofens ligevægt. I tilfælde af at din faglige aktivitet er forbundet med regelmæssig fysisk stress, er kramperne af lemmer almindelige. Hvis dine ben er nede, hvad skal du gøre? Forsøg først at øge mængden af ​​væske og mineraler, der forbruges. Hvis denne foranstaltning ikke hjælper, og anfald vil også blive gentaget regelmæssigt, bør du konsultere en læge til råds.

Konstante smerter

Nogle sygdomme og patologier kan også være årsagen til dette fænomen. Der er fem kategorier af overtrædelser:

• problemer med blodkar
• forgiftning af kroppen (indtagelse af virussen);
• metaboliske lidelser;
• skader og blå mærker
• neurologiske problemer.

Tilstedeværelsen af ​​denne eller den pågældende patologi forklarer hvorforreducerer ben om natten. Under søvn sænkes alle processer i kroppen, herunder blodcirkulationen. Tilførsel af muskel med nyttige stoffer og mineraler forekommer ikke, fordi blodet simpelthen ikke har tid til at gøre det. Hvis det drejer sig om underekstremiteterne, kan en lignende situation føre til dannelse af trombier, og i fremtiden - til åreknuder.

Vær opmærksom på kramper, som allerededet blev sagt tidligere, i tilfælde, hvor det vises jævnligt og ikke er relateret til arbejdsaktivitet. For eksempel lider dansere og atleter mest af det.

Så grundene til udseendet af kramper blev klart for os. Nu er det tid til at lære at slippe af med det.

behandling

Hvis dine ben er nede, hvad skal du gøre?Det første, der er nødvendigt, er at forsøge at returnere lemmermuskel til den sædvanlige tilstand. For at gøre dette skal et smertefuldt sted prickes med en nål eller i sit fravær presses hårdt med tommelfingeren af ​​hånden. Dette vil medvirke til at fremskynde blodcirkulationen og mætte musklerne med blod.

I fremtiden for at undgå sådanne situationer,Det er værd at gennemgå din kost og reducere dit indtag af koffein og sukker, slippe af med at ryge, hvilket er en hyppig provokator for anfald om natten, med jævne mellemrum at slappe af fodbade og massage.

Alle disse foranstaltninger kan kun være effektive iHvis kramperne ikke er forårsaget af en sygdom. I denne artikel vil vi besvare spørgsmålet: hvis de drivende ben - hvad man skal gøre? Vi håber, at de opnåede oplysninger vil være nyttige for dig. Være sund!