Om dette unikke produkt, menneskehedensiden gamle tider er spist, kan du høre en lang række anmeldelser og vurderinger. Mange vil karakterisere bønner som et produkt, der kan forbruges i ubegrænsede mængder uden frygt for at få overvægt. Andre vil udbryde: "Ja, bønnerne indeholder kalorier i store mængder, da de indeholder protein!" Begge af dem har ret på nogle måder, men ikke på nogle måder.
For det første er bønner naturligvis ikke skadelige at spisei mad i enhver mængde, men er det nødvendigt, at denne mængde er ubegrænset? Her er det naturligvis som i alt nødvendigt at overholde en rimelig foranstaltning.
For det andet er protein virkelig i bønnertil stede, og i omtrent det samme beløb som i oksekød. Men her indeholder kcalbønner et sted cirka to gange mindre end oksekød. Og proteinet deri er vegetabilsk, og det vides, at det absorberes af den menneskelige krop meget bedre end dyret.
Så hvor mange kalorier er der i bønner?Svaret på dette spørgsmål kan vi naturligvis give ernæringseksperter. Men for alle, ikke engang for sofistikerede i diæter, vil det være ganske åbenlyst, at kogte og stuede bønner uden nogen tilsætningsstoffer vil indeholde langt mindre kalorier end for eksempel stegt i olie og endda sammen med kødprodukter. Og ernæringseksperter kan specifikt sige, at for eksempel konserverede kcalbønner kun indeholder 16! Og på spørgsmålet, hvor mange kalorier i bønner, der er så populære i dag som frosne grønne peber, får du svaret - 28 kcal.
Så hvad er konklusionen?Konklusionen er enkel - bønner kan være nyttige og nyttige, men tænk samtidig ikke på hvor mange kalorier i bønner, men om, hvordan og med hvad man skal tilberede dem, så kalorieindholdet i denne mad passer til dig, og selve maden er velsmagende og sund.
Hvad angår titlen på artiklenbønne diæt, skal det siges, at det vil være nyttigt for alle og i enhver alder. Selv unge, hvoraf mange nu er overvægtige, kan om ønsket opnå denne diæt med 4-5 kg.
Mange forventer en bestemt menu.sådan en mirakuløs kost. Dog ved sandsynligvis alle, der mindst en gang forsøgte at overholde den daglige menu i enhver foreslået diæt, hvordan det undertiden er ganske vanskeligt at udføre i praksis. Derfor begrænser vi os til generelle bemærkninger og tilbyder produkter, der er kompatible med brugen af bønner under denne diæt. Og det er din opgave at kombinere disse produkter på egen hånd, baseret på dine evner, at planlægge din daglige menu, så kroppen får et komplet sæt af de stoffer, den har brug for, med en lille mængde kalorier.
Naturligvis bør bønner være en førende blandtmad i denne diæt. Det kan stues eller koges ved hjælp af friske, frosne eller konserverede bønner. Både bælgfrugter og skrælede bønner er egnede til dette. Samtidig skal du vide, at bønner, der har gennemgået varmebehandling, ikke mister deres ernæringsmæssige egenskaber. Det vil sige, kroppen vil fuldt ud modtage alle de mineraliske og organiske stoffer, den har brug for, der er indeholdt i bønner, uanset hvilken type skål der er tilberedt derfra.
Derudover giver bønneriet:
Hovedbetingelsen for bønneriet ermangel på individuel intolerance over for dette produkt. Og vær sikker på, at kroppen med en bønne diæt modtager alle de nødvendige næringsstoffer, da den indeholder nok protein og vitaminer. Og når du bliver spurgt, hvor mange kalorier der er i bønner, får du et klart svar ved at se dig selv i spejlet i slutningen af denne diæt.
