Forfædres hjem for det mest værdifulde vegetabilske produktOprindelse af boghvede betragtes som Nordindien. I oldtiden, på grund af dets gavnlige egenskaber, blev det endda kaldt "sort ris". Ved sine egenskaber er det en af de bedste korn, som i øjeblikket er kendt for menneskeheden.
Afhængig af graden af slibning af boghvede kanopdelt i flere kategorier: hele urene, knuste huller, endnu mindre Smolensk korn og boghvede mel. Fra de sidste meget lækre melprodukter, såsom dumplings, pandekager, pandekager og meget mere. Følgelig afhænger hvor mange kalorier i boghvede afhængig af graden af slibning.
Boghvede indeholder næsten alle vitaminer og mineralerstoffer, der er i andre kornarter. Men på samme tid kan deres forhold til menneskekroppen kaldes den mest optimale på grund af nogle faktorer. Hertil kommer, at boghvede indeholder flere planteafledte proteiner og mindre kulhydrater end i sådanne populære fødevarer som havregryn eller hvedegryn.
Blandt de mest nyttige stoffer, du kan angiveTilstedeværelsen af en stor mængde vitaminer fra gruppe B - B1, B2, B6 og B9. Derudover er boghvede rig på magnesium, jod, calcium, jern, fosfor og en række andre sporstoffer. Dens proteiner indeholder en masse methionin og lysin, som gør det muligt for kroppen let at assimilere det, samt øge niveauet af hormon dopamin, som påvirker motoraktivitet og er ansvarlig for motivation.
Det er ligegyldigt hvor mange kalorier iboghvede - kulhydrater indeholdt i sin croup tilhører gruppen af komplekse dem, og derfor absorberes den af maven lidt længere end de fleste andre croup og bevarer en følelse af mæthed i længere tid. Hvad kan tilskrives sine utvivlsomme fordele som et diætprodukt.
Hertil kommer, at boghvede renser leveren godt ogbeskytter det mod toksiner og reducerer også kolesterolniveauerne og hjælper tarmene med at fungere godt. I folkemedicin er boghvedeblad og blomster i vid udstrækning brugt, hvilket godt styrker væggene i blodkarrene, helbreder sår, behandler skarlagensfeber, mæslinger og sygdomme i det øvre luftveje. Og de hjælper også med strålingssygdom - dette lettes af det høje indhold af boghvede i disse dele af rutinen.
Если вас мучает изжога, то несколько пережеванных korn af boghvede vil hjælpe med at slippe af med det. Men selv efter det må boghvede ikke smides væk - i denne form kan det hjælpe med koger, koger og acne.
Generelt har det en gavnlig effekt på forbedringenfordøjelsessystemet og hjerteslagets rytme øger appetitten og kan endda aflaste fra stærk spænding og kronisk træthed. Derfor har folk siden gammel tid brugt de værdifulde egenskaber af denne værdifulde plante til forebyggende og medicinske formål.
Find ud af hvor mange kalorier i boghvede, du kan mangewebsteder på internettet. Nogle gange varierer antallet af kalorier lidt, men det afhænger af, hvilken slags boghvede der bruges til forskning - hel, knust eller jordet. Grundlæggende indeholder 100 gram af produktet fra 320 til 330 kalorier.
For at finde ud af, hvor mange kalorier der kogesboghvede, bør også overveje den måde, den er kogt på. Hvis boghvede kun absorberede vandet og derefter serveres på bordet i en smuldret form, så vil dens kalorieindhold være ca. 130 kalorier. Hvis det serveres i form af en tyk suppe, så bliver kalorierne endnu mindre - omkring 90.
I øjeblikket anses en-dags kost for at være meget populær. Men hun tager ikke højde for hvor mange kalorier i boghvede - grød fra dette produkt kan spises så meget som du vil.
At forberede en diæt af boghvededet er nødvendigt at hælde to hundrede og halvtreds gram uknust korn med en halv liter kogende vand og efterlades i en forseglet beholder natten over på et varmt sted. Bedre endnu, i en termokande. Det er unødvendigt at tilføje krydderier og sukker til det - vi er nødt til at få et rent produkt.
Tidligt om morgenen har du brug for en tom mave til at drikke et glas varmtvand, og så spiser så meget boghvede som du vil. Ligeledes bør du gøre ved frokost, i eftermiddags snack og til middag. En sådan kost hjælper med at slippe af med flere hundrede ekstra gram om dagen og vil medføre, at mave-tarmkanalen vender tilbage til normal.
Og husk - det er ligegyldigt hvor mange kalorieri boghvede, hvis det anvendes uden salt, sukker, olie og andre produkter. Der er ikke noget i det, der kunne deponeres på din talje eller på dine hofter.
